コーチのひとりごと -28ページ目

コーチのひとりごと

みんなを元気にしたい、そんな思いからコーチになってしまった、元気印のコーチのひとり言。コーチングについて、またその他日々の中で思う事、感じる事、徒然なるままにつづります。

久し振りに、フェイシャルエステに行って来ました。

とっても気持ちよい至福の時間。

本当に幸せでした。

美しさは一日にして成らず。

日々のお手入れが大事ですね。

ふだん、余りお手入れらしいお手入れをしない私です。

たまーにのエステもやらないよりはやったほうが良いに決まってる。

これからはますますお肌が乾燥する時期なので、しっかり水分補給しましょう。と心に誓いました。


ついでにデパ地下で、どうしても食べたかった、ヴィタメールのケーキを買って帰った。

すごく久し振りのケーキで、とっても嬉しかった。

昨日、せっかく痩せて、試着したお洋服が満足だったのに、ケーキを食べちゃって良いのかな?と少し不安になったけれど、

「でも、そんなの関係ない!」と、思い切って買ったのでした。

このところお肉系、お菓子系、ケーキももちろん極力控えているので、感動もののデパ地下でのお買い物でした。


帰ってから、待っていてくれたダーリンと飛び切り美味しい紅茶を入れてお茶しました。

幸せでした。

小さな幸せと思われるでしょうが、私にとっては大きな幸せでした。


エステしたのにケーキ??

駄目じゃない!


いえいえ、エステしたからケーキ!そう思ってまた明日からがんばれば良いのです。

この性格、良すぎですね!


今日は午後、会議の彼を医師会館に送り、その後ショッピングをしました。

用事を済ませ、久し振りにのんびりというか、自由にというか、ゆっくりショッピングを楽しみました。


そして嬉しかった事が・・・・・。


10月の初め、中性脂肪値が高く、これ完全に高脂血症、メタボだよと彼に言われ、食事、運動に励んだ。、一週間で3キロ減り、その後も徐々に少なくなり、一ヵ月後の検査結果で、数値は完全に基準値になりました。

そして、その後も食事に気をつけ、時間があれば運動もし、ゴルフは絶対徒歩でラウンドし・・・・・。

と頑張っております。


今日、ショッピングしていて、気になったお洋服がいくつかあり、試着をしてみると、身体のラインがすっきりしたせいか、気に入ったものが全て綺麗に着こなせて、努力の結果を実感できて、超うれしかったの!!!


前から気になっていた、白の短パン、ニットのワンピ、一目見て気になったジャージー素材の身体にフィットするワンピ、どれもすんなり着れて・・・・。

痩せるって良いことだらけ!


ヘルスマネジメントの為にセルフコーチングをして、目標を決め、それに必要な知識やツールを見つけ、計画を立て実践した成果が出たということ!

コーチとしてまさに実践して成果を出した!というお手本が作れた事が嬉しかった。


まだまだあと一ヶ月、年末までの目標を達成するべく努力あるのみ!



ところで今日は、衝動買いも含め、散財してしまった。

ワンピ、白のパンツ、綺麗な外国製のワンピース、コート・・・・。

ちょっと買いすぎ??

でもご褒美と思えば、気分も良い。


嬉しい結果!!なり。

先日、久し振りに、スタッフの勉強会をしました。


まずはお昼ごはんを食べながら、病気や薬に対する知識を、MRさんから。

その後は恒例の、食後のティータイム。


勉強会の日には、いつもスタッフの人数分15個、全て違うケーキを用意し、それをじゃんけんで勝った人から順に選んでいき、自分の好きなケーキとコーヒーで食後のデザートをいただくんです。

これが結構、面白いんです。

選ぶケーキで、まず盛り上がるし、それぞれの個性が出て、へ~なんて驚いたり、なるほどと納得したり・・・・・。

選び方や好みの違いがはっきりして意外な一面を発見したり・・・・。

かなり和気あいあいと良い雰囲気になります。


雰囲気が良くなったところで、接遇やマナーなどの勉強会が始まる訳です。


この勉強会、以前は、独自の接遇の勉強会資料などを用意していましたが、最近は少し変えています。

以前のように、テキストのような資料を読み上げて再確認すると言う勉強会ではなくて、スタッフにいろんな質問を用意し、それを自分の問題として考えてもらって、皆で意見を出し合うと言うような形にしました。

そうすることによって、何か問題が起こったときに、自分で考え、対処していけるようになると考えたからです。

マニュアル通りに、事が起き、マニュアル通りに解決するなんて事、少ないんですね。

日々の中では、相手が患者様なので、コミュニケーションが取れていないと、想定外のことがおきたりする。

その時に、相手の気持ちを考えて、自分ができることは何か、どんな対処をすれば、相手が納得するのか、上手く気持ちを伝えるにはどんな方法があるか・・・・普段からどんな事に気をつけていれば良いか?等など・・・。

考える事がすごく広がってくる。


また、以前は、挨拶、身だしなみ、私語など、気をつけて欲しいのに出来ていない事に焦点を当てていましたが、今は、一人ひとりが出来ている事に目を向けて、それを皆で共有したり、承認しあったりしています。

そうすることによって、皆が互いを認め合い、スタッフ間に良いコミュニケーションが生まれ、すごくいい雰囲気になっています。


患者様から、お褒めの言葉をいただくと、私は自分が褒められるよりも何倍も嬉しい気持ちになり、それをすぐにスタッフみんなの前でシェアし、承認しています。


勉強会から、効果を得る為に、いろいろ考え実践しています。

その気持ちが上手く伝わって、職場を良くしよう、患者様から愛されるようになろう、楽しい雰囲気を大切にしよう、そんなき気持ちが育って、素晴しい理想の職場になっています。

スタッフから、わが社に就職して、こんなところが成長できた、こんなところが良かったと言ってもらえるように、ますます努力していきたいと思っています。





久し振りの投稿です。

皆様お元気でしたでしょうか?


疲れ気味の投稿の後、本当に疲れきってしまい、なかなか元気になれず・・・・。

ようやく、気力体力共に元気になりました。

といっても、その間に、飲み会、接待、楽しい事はたくさんあって、気分転換などできたりしたのです。けれど、なんかEQの低さに気づいて落ち込んだり、気持ちが空回りしちゃったり・・・・。

人間は走り続けるって事、なかなか体力も気力もいるものですね。

元気印でも、時にはほっとするひと時を大切にしなくちゃ・・・・ね!


感謝する気持ちが減ると、それが伝わって、一言余分に言ったり、言われたり・・・・。

付け足す一言って、お互いに良くない印象になってしまう。

優しさがなかったり、愛情がなかったり。

日常の中でのなんでもない一言で、一喜一憂しちゃう、ちっぽけな自分。

心の広い大きな人にあこがれちゃう私です。

まだまだ修行が足りないの一言に尽きます。


コーチとしてはもちろんですが、人として、自分を見つめ、磨きつつ、成長できるように・・・・。

日々、出来る事から実践して行こうと、新たな気持ちで頑張ります。

今、ここで、宣言し、進みます。


なんか最近疲れ気味。

体調も良くないし・・・・。


相手を変えることに気を使ったり、自分の思うようにならないと落ち込んだり・・・・。

いつも前向きな私にしては、落ち込む事が多い今日この頃。


手綱が緩んだ状態・・・でも時にはこんな時期が必要なのかも・・・・・。

自分がどうなりたいの?それだけに神経を集中させればいい。



来月、起業するクライアントさん。

もう準備はほとんど整っている。

更に次の目標は?

今より高いところに目標を置くことによってより高い成果を手に入れる。

コーチをつけている一番のメリットかもしれない。

更に高く、更に早く、更に確実に目標を達成させるのがコーチだから。


EQを高く保つ為に自分に出来る事を考えてみる事が今の私の課題かもしれない。

そうすれば自分も回りも楽になれると思うから。

コーチトレーニングプログラム(CTP)は今日のクラスが最後のクラス。

ファウンデーションプログラムアドバンス2.。

モジュールの最後のドリルの質問に、タイトルの質問があった。


「あなたは自分の人生をどのように生きますか?」

クラスの最後にふさわしい質問のように思う。

自分が自分らしく自然のまま、生きていく!それは自分にとってどのような事なのか?


自分のニーズや価値を知り、ニーズを満たす。

自分の境界線を設ける。

自らの基準を選択する。


自分の基準を設定する事は自尊心を保つこと。

自分が自分らしく生きるためには??


自分がどんな人間で、どんな風に周りの人と関わっていきていくのか?それが明確になると自分の人生をどう過ごすのかがはっきりしてくると思う。

自分が人生にどんな夢や目標を持っているのか?

それらを明確にする事によって、自然に決まってくる。

自分の人生をどう生きるのか?

難しいけど、それが分かればきっと素晴しい人生が過ごせるような気がする。


自分の人生と向き合ってみる!価値あることだと思う。

全ての人に聞いてみたい。


「あなたは自分の人生をどのように生きますか?」



先月初めの血液検査で、中性脂肪が高く、食事と運動で一ヶ月乗り越えてきました。

一ヵ月後の先日の血液検査の結果がでました。


結果は何と!すごく良いものでした。

ほとんど正常値!

やった~。

真剣に取り組んで自分なりに努力してきたから、すごく嬉しかった!

家族の協力もあったし、健康について真剣に考え、取り組んできた。

やれば出来るんだ!


何が良かったか???


この数値を絶対下げてみせる、そうすることで自分の健康が手に入るなら、やるしかない!

この気合が保たれた事が一番の原動力だったような気がする。

今頑張れば、ずっと長生きして好きな事もできる。

粗食にして、一週間で3キロすぐに減って、今も少しづつ変化している。

将来の為にも、このまま頑張って維持していけたらと思う。


目標をもってそれに向かって、行動を起こしていく。

その為に必要な知識やツールや技術が何であるかを見つけ出して・・・・。

どんな事でもあきらめず進んでいこう。

きっと目の前が開けてくる。


大事な事!

あっという間に11月。

もう忘年会の予定も決め、だんだん年末って感じがしてきました。


昨日は、またまたゴルフ。

初めての愛知カントリー。

ごみごみした住宅地の中に、位置する愛知カントリー。

名古屋の東にあんな広くてゆったりとしたゴルフ場があったんだとびっくり!

カラスもいたけど、綺麗な鳥もいくつかみたよ。

でも不思議ではないね。

だって、昔はあの辺り山だったんだもの。

私の中では結構良いコースだった。


週末一泊ゴルフ、昨日もゴルフ、主婦なのに家事をやっていない、という事で今日は朝から家事に専念。

お洗濯にお掃除に、食器の漂白(湯飲みや麦茶を飲むコップ)まな板やボウルなど。

包丁を砥いで、棚の整理・・・・。

午後からはリビングのカーテンも洗って、すごく綺麗になった。

サツマイモをいただいたので、午後、おに饅頭を作ってみた。

夕ご飯もヘルシーにお野菜をたくさん使って、きちんと作った。


いや~、主婦の一日だったな~。

満足満足。


そして今日から11月。

今年も残り2ヶ月です。

やり残しが無い様に、これからの2ヶ月はそんなことに集中して過ごしたいと思います。

有意義な良い一年だったと思えるように・・・・。

一年の計は元旦にじゃなく、終わりよければ全てよし!という具合にね!


どう過ごしたいかという事を考え、セルフコーチングしながら・・・。

早速行動に移していこうと思う。




静岡の葛城にて一泊ゴルフ。

北の丸に泊まって、次の日朝からゴルフ・・・・。

北の丸は私の特にお気に入りのホテル。

お部屋は木のぬくもりある、とっても静かで、プライベート空間がゆったりと楽しめる素敵なホテルです。

お料理もとっても美味しいし、ワインも結構充実している。

北の丸という日本酒もまろやかで甘く美味しい。


こんな訳で、週末はとっても贅沢な一泊でのコンペ。

楽しかった~。

スコアはともかく、楽しい時間が過ごせたのが一番でした。


湯屋もリニューアルしていて、前からある湯屋と共に温泉も楽しめます。

お肌もすべすべで、私は夜と朝、二回も入ってしまいました。

しあわせ~。


ゴルフをしない人も、北の丸にお泊りだけでも楽しめて、お勧めです。


ダーリンとの小さい喧嘩も、この週末ですっかり仲直り。

やっぱり楽しいのが一番です。

明日からまた一週間が始まります。

がんばろうっと!


最近には珍しく、喧嘩。

些細な事かもしれないけれど、久し振りにむかついた。


EQについて、考えたり、本を読んでみたりして、自分はかなりEQが高いと思っていたのに、些細な事に怒ったり、動揺したり、他人の感情に鈍感で、考慮しなかったり・・・・・。


そんなの関係ない!!

と今流行の一言を身振りをつけてやってみても、すっきりしなかった。


パワーアップノートに、気持ちを書いて、少し客観的に捉えてみた。

腹立たしい気持ちはあるものの、何とかコントロールできそう・・・・・。


人間の気持ちって複雑ですが、自分で何とかできるものならば、そうするほうが良いと思う。

相手に望んでみても、相手の気持ちがそうじゃなければ、何も変わらないから・・・・・。


久し振りの喧嘩を少し楽しんだ、くらいに思ってみると、ずいぶん楽になった・・・ような・・・・。

まだまだ修行が足りないかな?


夫婦喧嘩、これだけはさすがのコーチも手強いですな。

けれど、穏やかに・・・穏やかに・・・・・。