縁起が良い２０ｋｍランになりましたー！！

１０月に開催されるフルマラソン、
「ちばアクアラインマラソン２０１４」へ向けトレーニング中です！


今回のトレーニングメニューは、２０ｋｍロングラン！


今日は午後から仕事だったので、朝からの２０ｋｍランです。
前回 と同じ、山倉ダムを回って帰ってくるコースに行ってきました。





今回も、トシヤン先輩と一緒です。



しかし、コースは同じながら、
今回は、夕方にスタートした前回と違い、日中のロングラン。


僕は普段、走るのはほとんど夜なので、日差しでやられまくり。。。


しかも先週とうって変わって、
朝っぱらから気温が３０℃程もあるという暑さ。。。



しっかし、今日は・・・

メチャクチャ暑かった・・・


ガンガンペースを上げて走る予定が、
暑さにやられっぱなしでした。。。


大汗をかきながら走っていると、道の途中で、
昆虫の中で最も美しいとされる、「玉虫」を発見！！





【玉虫とは】

　タマムシはかんじで吉丁虫と書かれるめでたい虫であり、昆虫の中で最も美しい虫です。
　玉虫の玉はギョクのことで、宝石・貴石の意味があります。

　古くから縁起の良い言い伝えがあり、
　玉虫を持っていると「女性は恋が叶う」
　タンスに入れておくと「着物が増える」
　「着物に虫がつかない」「幸せになる」など、
　特に女性にこのまれてきました。
　
　国宝、奈良の法隆寺にある「玉虫厨子」は
　玉虫約4800匹の羽根を使用したといわれています。

　（出典：玉虫研究所さま）


小学生の時以来、数十年ぶりに見て、超感激っ！！


しかも、生きている玉虫は、
上空を飛んでいるのしか見たことがありません


太陽の光で、七色にキラキラするので、超キレイなんですよね～
懐かしいなぁ。。。


そんなことを思い出しながら、ちょっと、興奮


生きてる玉虫だっ！動いてんじゃんっ！！


昆虫は、正直あんまり得意な方ではないのですが、
めっちゃ、キレイ～


２０ｋｍロングの、このタイミングで発見して・・・


しかも、縁起が良いときたら・・・


これはもしや・・・


フルマラソン自己ベスト更新のお告げ？！



暑さで、スタミナを思いっきり奪われながらも、ラスト１ｋｍは、
気合いでペースを上げ、５分台でフィニッシュ


それから、お仕事へ・・・



暑い中の激走よくやったぞ！白キノコ！！　←今日は自分を褒めときます。

ラスト４：５３／ｋｍでビルドアップ！

ブログ記事「サブ４を目指すためのトレーニング、ビルドアップ走！ 」
にも書きました通り、フルマラソン４時間以内完走へ向けトレーニング中です。


今回のビルドアップ走は、全体的にペースを上げて走りました。

最初の２ｋｍは、６：０２／ｋｍで入り、後半型で徐々にスピードアップ





最後の１ｋｍは、４：５３／ｋｍのハイペースで足を心肺を追い込みました。


キツイ。



平均ペースは、５：４３／ｋｍとなり、
狙い通りのビルドアップトレーニングができました




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【10kg減量その後】５０ｋｇ台になった！！

白キノコの減量報告です。


先日の記事「【10kg減量成功♪】体重70.5kg→60.3kgになった！！」 に続き・・・



昨年のＭＡＸ体重７０．５ｋｇ→５９．９ｋｇとなりました～






減量が目的では全くなかったですが、
念願の５０ｋｇ台


念願っていうと目標みたいですが、体重減が目標ではなく、
あくまでも、フルマラソンのタイム上げることとが目標。


あと、腹筋をバッチリと割ることも、大きな目標のひとつです


そのためには、いま１５．６％まできた体脂肪をさらに下げ、
→１３％以下にしなければ


とりあえず、数値だけの問題ですが、
５０ｋｇ台になれたのは、なんかうれしいですねー。