大阪八尾【痛くない怖くない出張専門鍼灸】女性の身体のケア・島田朱美 -156ページ目

美肌になるために必要なこと【呼吸】

島田朱美です。

わたしたちの手には
いろんな菌がいてます。
そのなかでも常在菌は
皮膚のバリア機能を高めたり
免疫力をキープしてくれてます♪

だからしょっちゅう洗いすぎると
良い菌もいなくなって免疫力も下がります。
身体も弱くなっていくので
ほどほどに〜。

これはお肌にも言えることです。
お肌をきれいにしてくれるのは
お肌に存在している常在菌のおかげでもあったりします♪

ですが、今の時期、マスクつけると
めっちゃ蒸れるよね…
マスクで覆われたお肌の常在菌、
どうなってるんやろうなぁ。

めっちゃ菌だらけに

なってそうやん！

なんか、必要じゃない菌もいてそうやなぁ。
そんなときは帰宅したら
水かぬるま湯で
さらっとお顔を洗ってね〜。

で、話変わって
お肌を美しくするためには
この臓器にフォーカスしよう♪

実はお肌との関わりが深いとされている内臓が
2つあります。

そのうちの１つは

肺

『肺』というのは『呼吸』を司っている臓器

これは東洋医学でも言われていることです。
そしてお肌と呼吸は深い関係とされています。

呼吸が美肌へと導いてくれる…！

ここでポイントなのが
呼吸の仕方

その方法は

鼻から吸って
鼻から吐く

まずは『鼻呼吸』を定着させよう！

口呼吸だと
お顔の形も崩れてきて
正直言ってたるみます。

そして、吸った時の酸素が
全身への細胞に行き渡らないので
お肌もくすむし、がさがさしてしまうー。

なので、口呼吸から鼻呼吸へ

チェンジしていってね～。

深〜い呼吸をすることで
全身の細胞に酸素が行き渡るので
お肌もきめ細やかになってくるよ。

あちき、お肌ツヤツヤよー。

また、肩こりの人は
背中で呼吸をするようなイメージも
やってみてね。

肺は胸の中にあって
風船を膨らませるようにして広がります。
そして後ろにも膨らみます。

でも、肺の後ろの部分、背中での呼吸は
普段なかなか使えていないです〜。
わたしもや〜。

背中への呼吸ができるようになると
肩周りの筋肉の緊張がほぐれて
お肌のほうにも血流が良くなって
酸素や栄養も行き渡りやすくなるよー。

片方の手で反対側の背中の肋骨に触れながら
呼吸をしてみてね。
背中側の肺が膨らんでる〜っていう
感覚がつかめたら良いよー。

呼吸は、1日に約2万回しているそうです。

わ！美容クリームとかやったら
1日にせいぜい1〜2回塗るくらいやん！
呼吸は1日に2万回もしてるのかー。

こんだけ回数が多かったら
2万回の呼吸、全てじゃくても
意識するだけで変わってくるよね。

日常のあり方をちょっと変えると
お肌の質も変わってくるので
今から呼吸を意識して
美肌になろう♪