成功者は朝型？

早起きは三文の徳と言いますが、

成功している人は早起きの人が多いというデータがあるそうです。

故スティーブ・ジョブズ、オバマ大統領、スターバックスのCEOなど、

皆さん早起きらしいですね。

確かに、私がNY時代に出会ったアメリカの成功者も、

日本の超エグゼクティブの方々も、

皆さんとても早起きでした。

朝はアドレナリンの分泌が盛んで、

やる気が出て、考え方もポジティブになりやすいみたいです。

どんどん色んな事業やプロジェクトを推し進めて行くには、

何事もポジティブな考え方が必要なのだと思います。

また、自律神経も朝から昼にかけて、

交感神経が活発となり、

その後副交感神経が優位となり、

夜が近くなると身体はリラックスを求め、

眠りのつきやすい状態に変化していきます。

夜型ですと、自律神経的にも逆なのです。

ちゃんと自律神経が整った状態が身体に負担無く、

生き生きと元気でいられる元とも言えます。

気候のいいこの時期、

朝型に変えてみませんか？

疲れた時の座り方に注意。

コレはダメでしょう～という座り方の人を

電車に乗っているとよく見かけます。

本来なら、坐骨という骨盤の下が一番下に来るはずが、

ずるずる～っとお尻の真ん中が一番下に来ている座り方。

尾骶骨の上の仙骨で座っている感じ。

必然的に猫背～。足おっぴろげ～。

男性に多いのですが、若い女子も見かけます。

これ、体全体にとても良くないのですが、

特に骨盤には悪いですよね。

これから赤ちゃんを生む可能性の高い女性は

極力やって欲しくない姿勢です。

この座り方が癖になっている女性も少なくないと思います。

仙骨の下が前に出てきて、恥骨が飛び出る構造になります。

そうすると、産道が歪み、

出産の時に赤ちゃんがなかなか出てこれません。

自分だけでなく、

生まれてくる赤ちゃんが大変になるのです。

背骨も正しい位置、正しいカーブを保てなくなるので、

肩こりや、腰痛の原因にもなります。

普段からちゃんとした姿勢で居ることは

とても大事です。

有機ハーブコーディアル／エルダーフラワー。

以前、エルダーフラワーのハーブコーディアルの

お話しをさせて頂きました。

その時のはコチラ→エルダーフラワーのハーブコーディアル。

ハーブコーディアルとは、ハーブをシロップ漬けにした

飲み物です。

最近、ディーンアンドデルーカで、

有機のエルダーフラワーのハーブコーディアルを見つけました。

以前のソーンクラフト社のは３７５ｍｌで

税抜き２０００円でしたが、

今回のは５００ｍｌで１６００円

Belvoir（ベルボワール）社のものです。

どちららもイギリス産で、１０倍程度の希釈ですから、

後者の方が断然お得

その上、オーガニック

その原材料は、

有機きび砂糖、有機エルダーフラワー、有機レモン果汁、酸味料です。


エルダーフラワーは、呼吸器系に働き免疫力をアップしてくれたり、


発汗、利尿作用で毒素の排出を助けてくれると言われています。


マスカットの様な爽やかな味が私はとても好きです。


ソーンクロフトのに比べ、ベルボワールのものの方が、


甘みが少しだけ控えめで、味もハーブっぽいですね。


気温差で風邪をひかれている人も多いですし、


これから冷房が入り、夏風邪の季節がやって来ます。


そんな時にエルダーフラワーのハーブコーディアルは


とっても重宝すること間違いなし！


アイスでもホットでも両方GOOD