ファスティング３日目。断食道場へ。

ファスティング３日目も良い目覚め。

昨日は腸を洗っておいた効果か、

２日間何も食べていないのにも関わらず、

とってもスッキリのお通じでした。

身体も柔らかいし、いい感じです。

酵素＆酵母ドリンクを朝から飲んでいるので、

お腹は減っているのですが、全然平気です。

今日から伊豆の断食道場に行ってきます。

スーパービュー踊り子で東京駅から約２時間。

海を見ながらの旅はお天気が良くてラッキー

伊豆高原の「アイウェルネス」で３泊４日のプログラム。

http://www.izu-wellness.com/

あまり下調べができなかったので、

伊豆で断食道場があると聞き、

何件かある中でここが日数的に合ったので選びました。

まずはチェックインした後に、

マッサージ師さんによる問診で

身長、体重、体脂肪率、基礎代謝量、お腹まわりなどを

計測していきます。

そして、色んな健康機器を使ってのリフレッシュケア。

今回は遠赤ドームと水流マッサージ器でした。

その後にマッサージ（あんま系）をしてもらいました。

遠赤ドームで身体がホカホカしたあとに、

横臥位のあんまマッサージはやっぱり気持いい～。

その日に入所した来た人達１０名くらいが集まり

館内の案内と断食についてのオリエンテーション。

今日飲む酵母ジュース５００ｃｃを頂きます。

この酵母ジュースはビネガー系なので、

甘すぎず、とってもGOOD

その後は温泉！

ヤッホー

と思ったら、断食中は３分以上の入浴はNGなんだそう。

でも、今日は露天風呂もあり、気持よかった～。

やはり３日目ともなると、流石にお腹が減って来た。

その上、ちょっとだけ頭痛。。。

でも、まだまだイケます！

ファスティング２日目。

１日目の夜もぐっすり休め、気持いい目覚め。

いつものように、朝のストレッチ。

なかなか身体が柔らかくていい感じ～。

さて、朝は酵素ドリンクを２回に分けて飲み、

１１時からお仕事スタート。

途中の休憩を長めに取りながら、

９時までしっかりとセッション致しました。

今日は気心知れた長年のクライアントさんばかりだったので、

私の気持ちも楽でしたが、

ガッツリとやらせて頂きました。

身体が軽いので、変な力が入らず、いい感じ。

生の野菜ジュースをスロージューサーで作って１杯、

常温のお水もお白湯もしっかりと飲み、

そして、酵素ドリンクと酵母ドリンクを２種類、

ちょこちょこちょこちょこ飲んでいました。

酵素も酵母ドリンクも両方どうも甘いのが口に残るんですよね～。

果物や野菜を発酵させているので、しょうがないとは思いつつ、、、

まあ、この甘さがエネルギーになるのね。

今夜は腸を洗って、ゆっくりお風呂に浸かり、

明日に備えて早寝しま～す！！

今日からファスティング（断食）開始。

ファスティング（断食）は、胃腸などの消化器官を休めて、

排泄に集中させて身体の溜まった毒素を出して、

免疫力や自己治癒力を高めるもの。

固形物を食べると消化器官を休めることができないので、

液体を中心とします。

NYに居た時に、健康意識の高い人の間では、

断食が行われていた事に、ちょっとびっくりしました。

ある、とっても身体の綺麗なクライアントさんが、

週末はアップステイトの別荘でファスティングすると

言われていました。

やっぱり断食ってきれいになるんだなあ～。

アメリカでは、ファスティングキットとかも通販で買えるので、

自宅で断食していた人もよく聞きました。

ずっとやりたいな～と思っていたのですが、

セッションに響くのが心配だったので、できずにいたのですが、

何だかとっても身体をスッキリさせてみたくて、

明後日から断食道場で３泊４日です。

３泊４日と言っても、半分が断食で、半分が回復食。

と、言うことは２日しか断食できません。

どうしてもそれ以上お休みが取れないので、

じゃあ、先に２日断食してから道場に行こう！と、

今日から始めました。真似しないで下さいね。

２週間前から炭水化物を極力減らし、もちろん肉、アルコール無し。

１週間前からは、完全ベーガン。炭水化物無し。

ヨーグルトなどの乳製品も無し。（ポタージュなどもNG)

カフェイン無し。

食事は果物、野菜、豆腐、納豆、昆布出汁のお味噌汁そして、

酵素ドリンクを中心に過ごしてきました。

炭水化物を沢山摂っていると、一食でも食べないと空腹感が増して、

イライラしたり、お腹が減って耐えられなくなるので、

炭水化物を除々に減らしていくと、炭水化物無しの食事でも、

全くお腹が空かなくなりました。

また、炭水化物とタンパク質を一緒に摂ると、

消化酵素を沢山使ってしまい、身体が疲れてしまうので、

意外と野菜と果物中心の食事でも、と～っても元気！

と、色々と準備してのの断食スタート。

今日は一日酵素＆酵母ドリンクと、生野菜ジュースだけです。

それだけでも、仕事中に集中力が上がり、

楽しくセッションできました。

さてさて、どうなりますかね。

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