昨日の回復食から、すっごくお腹が空いてしまい、
寝る前に入ったお風呂でちょっとくらっとしていまいました。
炭水化物は10日以上食べてなかったので、
いきなり身体に入ってしまったからかな？
今朝は、雨の音で目が冷めました。
朝日を見に行こうかと思っていたのですが、雨。
何となく、貧血っぽい。。。
朝風呂、どうしようかなあ～。
まあ、ほんのちょっとだけ入っておこう。
すこ～し身体が冷えていたので、3分だけ入浴。
やっぱり調子がイマイチだわ。。。
う～ん。とうとうやって来たかも。好転反応。
朝の体操の前に退所面談があるので、
その用意をしていても、何だか調子が悪く、
すぐベッドに横たわってしまう有り様。
時間なので、面談に行き、身体のメジャーメント。
体重はすでに断食を自分でやってから来ていたので、
０．７ｋｇしか減らずだけど、
体脂肪率が１．３％減り、腹囲がナント１０ｃｍ減っていました。
でも、１０ｃｍは減りすぎですよ、、、測る場所が違ってたのかな？
普通は断食をすると、基礎代謝が落ちるらしいのですが、
私は基礎代謝が上がっていて、とっても褒められました。
それにしても、気分が悪い。
体操はスキップして部屋に戻り、どうにか荷造りし、
最後の食事の時間。。。
席につくと、ちょっと「うっぷ」ときてしまった。
この感じ、きっと貧血の上に血圧が下がっているんだな。
と、解っていても気持ち悪くて、座っているだけで辛い。
寝る前に入ったお風呂でちょっとくらっとしていまいました。
炭水化物は10日以上食べてなかったので、
いきなり身体に入ってしまったからかな？
今朝は、雨の音で目が冷めました。
朝日を見に行こうかと思っていたのですが、雨。
何となく、貧血っぽい。。。
朝風呂、どうしようかなあ～。
まあ、ほんのちょっとだけ入っておこう。
すこ～し身体が冷えていたので、3分だけ入浴。
やっぱり調子がイマイチだわ。。。
う～ん。とうとうやって来たかも。好転反応。
朝の体操の前に退所面談があるので、
その用意をしていても、何だか調子が悪く、
すぐベッドに横たわってしまう有り様。
時間なので、面談に行き、身体のメジャーメント。
体重はすでに断食を自分でやってから来ていたので、
０．７ｋｇしか減らずだけど、
体脂肪率が１．３％減り、腹囲がナント１０ｃｍ減っていました。
でも、１０ｃｍは減りすぎですよ、、、測る場所が違ってたのかな？
普通は断食をすると、基礎代謝が落ちるらしいのですが、
私は基礎代謝が上がっていて、とっても褒められました。
それにしても、気分が悪い。
体操はスキップして部屋に戻り、どうにか荷造りし、
最後の食事の時間。。。
席につくと、ちょっと「うっぷ」ときてしまった。
この感じ、きっと貧血の上に血圧が下がっているんだな。
と、解っていても気持ち悪くて、座っているだけで辛い。
メニューは、ノンオイルの魚出汁のスズキのスープ・ド・ポワソン。
和だしと枝豆だけで作った、枝豆のすり流し。
サラダ、くだもの、米粉の天然酵母パン。
他の人には果物の代わりに杏仁豆腐なのですが、
私は断食後に乳製品を摂りたくなくて、果物にしてもらいました。
でも、キウイか、、、種を食べる果物は避けたかったんだけどな。
豪華食事を目の前にしても、全然手を付けられない。
今日の血圧は上が１００を切っていたので、やはり血圧だ。
だめだ、、、座っているのも辛い。
もうすぐタクシーが迎えに来る時間なので、
天然酵母パンだけをお持ち帰り。
フロントに行き、酵母ドリンクをリクエスト。
血糖値を上げないとダメだけど、固形物が口にはいらないので、
ここは、酵母だ！と思い、お願いしました。
こんなヘロヘロでお世話になった宿にさよならするのは、
面目ないのだけど、、、
しょうがない。
ふらふらしながら、踊り子号に乗り、
車中で酵母ドリンクをちびちび。
おおおっ、何か大丈夫になってきた。
うつらうつら一寝入り
して起きたら、
もう、ふっか～～～つ
好転反応キツかった。
きっと、回復食がちょっといきなり過ぎたんだろうなあ～。
自分で解っていても、どうだか挑戦してみたくなって、
すべて頂いちゃったからなあ。
想定内だったので、特に驚くでもなく、また、対処もできたので、
今回の断食は勉強になった。
このまますんなり終わってたらつまらない。人体実験だもの。
と、いってもこれから1～2週間かけて徐々に食事は元に戻していきます。
まだ終わりじゃあないですよ。
深呼吸～～～～。
。
