ファスティング〜回復食。

今朝は朝日が綺麗に見えるスポットがあると聞き、

どうせ早く起きるだろうと思って目覚まし時計をかけていなく、

気付いたら、８時１０分前！

もちろん、お日様はとうに高く昇っておりました。

急いで用意をして、８時からの気功体操へ。

その後に、磁気健康器、金魚運動器、ウオーターベッドで

身体を活性化。

そして、断食を始めて５日目、捕食の朝ごはん。

玄米三分粥、味噌汁、ケールと人参とりんごのグリーンシャーベット。

１１３Kcalをこれまた３０分位掛けてゆっくり頂きました。

そして、少し休んで次はヨガを１時間。

とってもゆっくりとしたヨガで、自分の体と向き合いながら。

何となく、シンプルな気持ち、ただ存在することへの尊さ、

心の入れ物である身体への感謝、

色んな偶然がミラクルに起こってここに居て、私が作られている。

そんな風に感じました。

その後は、マッサージを４０分。

やっぱり、マッサージは好きだ～。

午後からはオプションで、海洋深層水を使ったスパに行って来ました。

このお話しはまた後ほど。m(_ _ )m

スパから帰って、ひとっ風呂。

この木漏れ日の中での昼間っからの温泉。

貸し切りで、たまりませーん。

その後は夕ごはんの５時まで、宿舎の周りをお散歩。

傾きかけた夕方の空気に包まれて、緑の中を散策。

やはり、木々と共に居ると、癒されます。

流石に別荘地。

洋風の別荘や、

ログハウス風の別荘などを横目で見つつ、、、

いいなあ～～。欲しい。。。

その先には相模湾の見えるスポット。

少し始まりかけた夕暮れと共に、、、

はあ～～～。深呼吸～～～～。

宿に戻るともう回復食の時間。

夕食は、５分玄米粥に、野菜の炊合せ、水菜としめじのお浸し、

ケールと人参とりんごのグリーンシャーベット、梅干し、１４４Kcal。

今回は大分多いので、４０分掛けて頂きました。

何だかもう断食していない時と何ら変わらなくなった感じ。

とってもエネルギーが溢れて来ました。

今日は結構動いたので、それも身体が喜んでいるみたい。

でも、何だか身体と心が充実しています。

とても満たされた気持ち。。。