ファスティング４日目。回復食開始。

４日目の朝は、鳥のさえずりと共にお目覚め。

私は外泊すると深い眠りに付けないので、

睡眠は浅めの自宅外のいつもの感じ。

流石にお腹が減っている感じがしていました。

たまに、胃がちょっとシクシクしたり。

しかし、昨日晩までの軽い頭痛は全くなし。

朝は８時に気功法に基づいた体操から始まります。

その後はリフレッシュケアで、

今日はローリングマッサージ器と、遠赤ドーム、

そして、自律神経をリラックスさせるαコイルでした。

その後は時間があったので、池田２０世紀美術館へ。

ホテルから送りの車が出ていたので、連れて行ってもらいました。

とってもお天気が良くて、高原らしいかわいいお家や、

コーヒーショップや小さな美術館などが車窓から楽しめました。

池田２０世紀美術館は、こじんまりとした美術館ながら、

ピカソやシャガール、ムンク、ダリやアンディ・ウォーホルなど、

本物の作品を見ることができ、

数は少ないながら、個人的には私の好きな画家が多く、

とっても楽しめました。http://www.nichireki.co.jp/ikeda/index.html

青空とアートの饗宴はとても美しい。

帰りはお迎えが無いので、美術館鑑賞は約３０分。

今度は路線バスで伊豆高原駅へ。

駅から歩いて２０分で宿舎へ戻りました。

ちょっと疲れた。。。

それから、今日のアクティビティのフィットネスクラブ。

トレーナーさんに付いてもらい、

マシーンエクササイズ、バランスボールを使ってのコアトレーニング、

ストレッチポールでのストレッチまで１時間３０分みっちり

意外と元気もりもり出てきて、断食中なのを忘れるくらい。

それが終わると、温泉でゆ～ったり。

たまたま温泉独り占めできたので、昼過ぎの木漏れ日の中

お湯に浸かって使った筋肉をもみもみ。

あ～　サイコ～～～。

そして、今日から回復食（捕食）がはじまりました。

三分玄米粥に、梅干し、麸の野菜スープ。total６８KCal.

多分、１分あれば食べられちゃう量のお食事を

３５分掛けてゆっくりゆっくり頂きました。

お粥がとっても美味しい。

そして、エネルギーが湧いて来ます。

心の中で、ちょっとだけ断食にサヨナラするのを寂しいと感じている自分。

何だろう？！？！？

もうちょっと極限を味わってみたかったなあ。