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愛されたいけど愛されないを終わらせる。「愛されたい」ループから解放されて、愛されることを許可して愛されて幸せを経験する。
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昨日は、相手からしたら愛があるから連絡をしない。ということもあるなんて話を書いた。
https://ameblo.jp/better39/entry-12453261785.html
お互いが何を思っているのかを知ることで、不必要に不安になる必要が無い。
でも！
私は連絡があるから愛を感じるんだから、愛されているからって思うとしても無理がある。
不安になってしまうのはしょうがない。
不安に蓋をする必要もない。
じゃぁ、どうするのか？
昨日も書いたけど、なぜ返信が欲しいの？
ここに戻ってくることになる。
なぜ返信が欲しいの？
愛されていると思いたいから。
なぜ返信されると愛されていると思うの？
私のことを一緒にいなくても考えていてくれているって感じるから。一緒にいなくても私のことを思ってくれているから。
なぜ私のことを考えて欲しいの？
いつでも私のことを考えて欲しい。私のことを考えることで私には価値があるんだって証明して欲しい。私が幸せでいられるようにして欲しい。
私が幸せでいられるように相手に行動して欲しい。ということは私は幸せでいたいってことだよね。
私は幸せになりたい。でも今は幸せを感じていないから、彼に私の幸せを作って欲しい。と無意識に思っていたってこと？
なぜ返信が欲しいのか？愛されていると思いたいし、幸せだと思いたいから。
昨日も書いたけど、私に価値があるということを感じさせてほしいっていうのもあるんだよね。
私は生きていても良いんだ。生きている価値があるんだ。幸せを感じても良いんだ。って証明して欲しい。
私は価値があるということを感じたい。
彼からの返信がどうこうとかっていうのは、私が価値があることを感じたいがために彼からの返信があればそう感じられるだろうと思っていることでもある。
彼からの返信がないと私の価値感がなくなると知らぬ間に思っていたことになる。
そうなってくると彼からの返信が来るのか来ないのかで私が生きていても良いのかどうかが決まってくるから返信がないと「○ね」と言われているような気がしてきて不安になる。
そりゃそうだな。
彼からの返信は私の生存許可証のようなものになっているから必死になる。
返信がきたら生きていても良いよ。あなたには価値があるよって言われているのと一緒。
生きていても良いよって書類にハンコを押してもらっているような感じ。
だから返信が無くても彼からの愛だよなんて言われても…なんとなく納得がいかない。私にはハンコが押された証書が必要なんだ。書類を提出する必要があるんだ。
証明書をだしくれ！って必死になる。
できれば長文で書いて欲しい。私がいかに必要な人であるのかをスタンプ1つで表すな！って思っていたりする。
私の生存価値を証明するために返信が欲しい。
それ人任せにする？
私が必要な人であるという価値を誰かに託す？
ずーっと私のことを認めてくれる人を探し続けなくちゃいけなくなるけど良い？
私はどこかで価値が無いと誤解してしまった。長いこと洗脳されてきたから価値があると思えない。幸せになっちゃいけないと思わされてきた。
私が幸せになっても良いと誰かに言ってもらえないと私は罪を犯してきたし、間違いもたくさんしてきた、失敗もしたし、良い子でもない。だから私は幸せになっちゃいけないってどこかで決めてしまった。
私一人では幸せになれないから、誰か私を幸せにしてください。なんて思っている。
成長する過程で思い込んでしまったので、誰かが悪いとかそういうのないから。
私がそう決めてしまっただけ。
なぜ返信が欲しいのかを自分に質問することで私が何を求めているのかを知ることができる。
欲しい物を相手にゆだねるのではなく、自分で見つけて感じられるようになると、相手が与えてくれていたことに気が付けるようになる。
相手が与えてくれていたことに気が付ける。
相手に私の価値観を証明させようとしても、そもそも私が否定しているから相手が認めてもうまく受け取れない。
だから相手が返信してもさらにもっともっとと求めてしまうことになる。
愛して欲しいと思うなら…どうしたら愛されていると感じるのか、愛されていると感じる時はどんな感じなのかを知るのが近道になる。
どんな感じなのかを探している時に多くの人が相手から返信をもらっている。
返信が来ない！って不安から行動すると不安のループへ入り込む。
返信がなぜ欲しいの？って問うことで願いに意識を向けることができる。そして願いが叶ったらどんな感じがするのかを考えることで叶った状態と調和するから願いが叶う。
愛されたいなら、どうしたら愛されていると感じる？
好きな人から返信が来たら。好きな人に会えたら、抱きしめてもらえたら、好きだよって言われたら…そんなことを考え始めたらちょっとウキウキし始めてにやけてしまう。
抱きしめてもらったところを想像するだけでも嬉しくなってしまう。
そうかこの嬉しい気持ちを感じたいんだ。抱きしめてもらって好きだよなんて言われたら、心がウキウキする。ぎゅーっとしてもらうことでモヤモヤが晴れてとろけていく。緊張していた心が柔らかくなる。
そんな風に感じたい感情を思いだすことで調和する。
どうしたら愛されていると感じる？に返信がきて…って考え始めたらさらにモヤモヤが広がって「でも…」って望まない方へと物語りが展開しそうになったらその話を広げるのはやめよう。
どうしたら愛を感じる？の質問に戻って、愛されている時はどんな感じになるのかを考えてみよう。
私が探したいのは、愛されている時の感情がどんな感じなのか。
愛されたらどんな気持ちになるのか、どんな風に体が反応するのかを見つけたい。
愛されている私を体感したい。
愛されている感覚がわかればそれは調和していることになるし、受け入れていることになる。
彼から返信が欲しいから離れて、私が愛されているという感覚を探そう。
愛されていると感じるのはどんな感覚化を探してみよう。
どうしたら愛されていると感じるのか？
愛されている時はどんな感じになるのか？
少しずつ探してみて。
愛を感じたい、価値があると感じたいんだから、愛を感じたらどんな感じになるのかを探そう。
探していくだけで目の前の出来事が変わりだす。
どんな風に感じるのかを探して感じてみて。
面白いことが起きだすから。
ハッピーデー
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愛されたいけど愛されないを終わらせる。愛されたいのループから解放されて、愛されることを許可して愛されて幸せを。
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