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愛されたいけど愛されないを終わらせる。「愛されたい」ループから解放されて、愛されることを許可して愛されて幸せを経験する。
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思ったことが現実になる。
ここ何日か書いているけど、結果を意識して考えよう。
太る人のほとんどが思っていること「私って食べると太っちゃうの」って思っている。
無意識に「これ食べたら太る」って思いながら食べていることが多い。
甘い物が食べたいって思って…我慢できなくて食べちゃう。そして太るって自己嫌悪に陥る。
甘い物が食べたいって思って甘い物を食べる幸せを感じることなく…罪悪感でいっぱいになる。
せっかく「甘い物が食べたい」という欲求を満たしているのに、満たされるどころか自分責めが始まってしまう。
願いを叶えて、自己嫌悪になる。
願いを叶えることは良くないって無意識に決めている。
「甘い物」と「太る」はどこまで繋がっているのだろうか？
甘い物を食べると太るというのは「常識」だって決めている。
私は太りやすいって決めている。
知らないうちにそういう設定にしている。
だって甘い物を食べても太らない人もいるってことは、絶対に太るにつながるわけではない。
世の中は甘い物を食べたら太るということをあなたに刷り込んできたかもしれない。
選ぶのはあなた！
甘い物を食べても太らない体質を作るにはどうしたら良いのか？
まずは、食べたいという欲求を満たすために、食べることに集中する。
ながら食べに慣れてしまっていて、食べることを楽しんでいる人が少ない。
気が付いたら無くなっていたってことが無い？
食べている時にチョコに集中するよりも他のことを考えている。
ある実験で２つのグループに分けて、チョコレートを食べてもらった。
1つのグループは何も言われずに食べる。
もう1つのグループには、まずは見て外見や香りを楽しむ。そして口に入れて口の中の感触や香りを楽しむ。少しずつ溶けていく感じを楽しみながら味わう。ゆっくりと溶かして味わってから飲み込む。
3粒ほどのチョコレートが置いてあり、食べれなかったら残してくださいとどちらのグループも言われます。
3粒で満足するはずないじゃん。残すなんて無いでしょーって思ったのですが。
結果は何も言われなかったグループの人は完食。もう1つの味わったグループは数人残しました。そして食べきった人も残すのは申し訳なくて無理やり食べたという声がありました。
マインドフルネス
今に集中する。
今自分がしていることに集中する。
チョコが食べたい。チョコが好きと言いながらチョコを味わっている人は少ない。
チョコを食べながら、テレビを見ていたり、本や携帯を見ていたり、人と話をしていたり、チョコを味わうことに集中することは少ない。
そして、チョコを食べながら食べたいチョコを食べている満足感を感じるよりも、太ったら嫌だなという罪悪感を感じる。
「チョコ＝幸せ」のはずが「チョコ＝罪悪感」になっていたりする。
食べたいと思ったチョコを楽しめば良いのに、楽しまない。楽しまないし満たされることもなく、太るという気持ちでいっぱいにしてしまう。
チョコを食べながら私からあふれ出る気持ちは「太る」になっている。
私が出している波動は「太る」になっているからチョコだろうが何だろうが宇宙に「太る」ということをオーダーしている。
無意識に「太る」をオーダーして、そして受け取っている。
チョコレートを食べたいって思ったのはなぜだろう？
チョコレートを食べることで幸せな気持ちを感じたかったからだとしたら、チョコレートを食べたいという願いを叶えているのに、幸せを受け入れようとしていないから感じたい感情を受け取れなくて、願いが叶ったように感じられない。
他の事でも言えるけど、先に感じたい感情を受け入れないと願いが叶っても叶ったようには感じられない。
願いは叶っているのに、感じたい感情を感じられないから叶ったように感じられない。
チョコを食べることに集中したら、チョコをからたくさんのことを感じることができるのに…。
チョコの甘い香りで脳を刺激することができる。甘い香りから色々な想像して楽しむことができる。
香りだけでニマニマすることができる。
口に入れるとチョコが少しずつ溶けていく感触を楽しめるし、下のザラザラ感やトロトロ感も楽しめる。口の中から広がるチョコレートの香りを楽しめる。
口に入れる前と入れた後の香りの違いを楽しんだり、舌触りを楽しめる。
でも、他のことをしていたり、他のことに意識を集中していることで全ての感覚を取りこぼす。
食べたいという願いを全て取りこぼす。
食べたいという行動を叶えているはずが幸せな気持ちや感覚を全部受け取り拒否することになる。
ほら！
受け取ってない。
どうしたら受け取れますか？って思ったことない？私は思ってばかりだ(笑)
受け取ってないのよ。
味わうことしないから。受け取らないのよ。
今に意識を持ってこないことで、今を楽しまないことで受け取り拒否。
今、していることに意識を向けてみる。
太りやすいと思うなら、食べる時に食べていることに集中してみて。
見た目や香り、口の中に入った時の口の中の感触。
自分の五感をフル活動。
頭の中でぐるぐるぐちぐち考えるよりも、どんな感覚があるのかを感じてみる。
自分を責めるよりも、目の前の何かを変えたいと思うよりも今自分がしていることに意識を向けてみる。
何を感じるのかを感じてみる。
食べる時飲むときの自分の感覚を感じるだけで…体質も変わる。
食べる前に無意識に「太る」って思っているから、食べる前に「これを食べると体形がスッキリしていく」って思ってから食べてみて。
それだけでも違うから。
「太る」と思って食べたら脳の設定は「太る」になるから脳は太るような行動を無意識に選択し始める。
「体形がスッキリしていく」と思って食べ始めたら脳の設定は「スッキリする」になるから無意識にスッキリするような行動を無意識に選択し始める。
食べたら太るって決めているのは自分だったりする。しかもそれを無意識にし続けているから…意識してなりたい結果を意識してみて。
1か月後にはどんな風に変化しているかな？
ハッピーデー
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