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あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします。
2019年が豊かな年になるように…。
願いが叶いやすい体を作りましょう☆
願いが叶いやすいのは「ワクワク」したり「良い気持ち」を感じることという言葉で表すことがあるけど…。
あなたの願いが叶った状態を考えている時間が長いと願いは叶いやすくなる。
願いが叶った状態と願いが叶っていない状態の違いは何だと思いますか？
願いが叶っていない状態って思っていたのと違う状態が続いているからあなたの心も体もストレスを感じていると思いませんか？
ストレスを感じている状態っていうのは、あれもこれも違うっていつも文句を言っている状態。
どうしよう、どうしよう、このままいったらどうしたら良いんだ！って考えてぐるぐるしている状態。
あれもだめ、これもだめって考えてどんどん焦っていくことで呼吸は浅くなる。
呼吸が浅くなることで興奮状態を作ります。
興奮状態を作ることで何ができるようにしていると思いますか？
興奮状態を作らないとやり続けることができないものがあります。
そう！
ぐるぐると悩み続けることができない。
あれもこれもできない、この選択肢も無理だ。これしかダメなのに、これしか方法がないのに、これができないのは何でだー！
誰かなんとかしてくれー！って悩むためには興奮状態が必要だ。
○○のせいでこれができない。○○が悪いからって言い続けるためには興奮状態にならないとできない。
戦うためには興奮状態を保ち続けることが必要だ。
あれもこれもだめだって選択肢を狭めて、誰かのせいにし続けるためには興奮する必要がある。
何かのせいにし続けるってことは、私の思考はどこを向いている？
私の思考は望んでいないことに向いている。
サラとソロモンでは
望んでいることを考えなさいってソロモンが言っている。
望んでいない事ややりたくない事、叶っていない理由ではなくて、望んでいることを考えろって言っている。
でも、体が緊張している状態だと叶っていないことしか考えられないようにできている。
体が緊張していると望んでいないことを考えてしまう。
だからよくリラックスしようって言うんだよね。
リラックスすることで流れと同調して浮くことができる。
流れに沿うことができるようになる。
体が緊張すればするほど体に力が入り沈みやすくなる。
だからといって緊張しすぎたからだはなかなか緩まない。
覚えておいて欲しいのは、緊張しすぎた体は緩むのに時間がかかる。
緩んだ状態を忘れているからどうしたらリラックスできるのかもわからない。
少しずつゆるむという感覚をつかんでいこう。
少しずつリラックスさせることで願いが叶う体と心を手に入れよう。
どうやって緊張しすぎた体をリラックスさせるのか？
一番意識しやすい方法で行きましょう。
上向きで寝っ転がります。
今回は背中側の筋肉を緩めることでリラックスしやすい状態を作ってみましょう。
カカト、もも、お尻、腰、背中、肩、頭など床についている筋肉をさらに床に押し付けるようにしてください。
この時に5秒声を出して数えます。
押し付けることに集中すると息が止まってしまいます。
息を止めると体の力が抜けにくくなります。
必ず息を吐きながら力を入れるために声を出してください。
5秒間体を床に押し付けたら力を抜いて、ゆったりと呼吸をします。
3回ほど繰り返します。
これだけ。
寝る前にこれをすると願いの叶いやすい体になっていきます。
そして、力を抜いた時に叶えたいことを思い浮かべるとさらに願いが叶いやすくなっていきます。
2019年も願いが叶って嬉しい♪が増える年になっていく☆
嬉しいを先取りしてたくさん嬉しいを感じていきましょう＼(^o^)／
ハッピーデー
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