やって欲しいことを伝えている？

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いつも口にする言葉は、どうして欲しいのかわかる言葉？それともして欲しくない言葉？

子供と話していると○○しないでって私は言うことが多い。旦那の言葉を聞いているとやっぱりして欲しくないことを言うことが多い。

旦那が言っている言葉を聞いて嫌だなって感じてやめて欲しいなって思ったんだけど…。

私も同じことしていた(笑)

旦那の言葉を聞いて嫌だって感じることで私がしていることにも気が付けた。

私も同じことしているのに気が付かないで、旦那にだけやめてもらおうとしていた(笑)

アドラー心理学で「して欲しいこと」を伝えるとしてもらいやすいと書いてあったのを思い出した。

あれをするなこれをするなと言うけど、何をしたら良いのかは伝えないから相手はわからない。

走るなと言ったら歩くだろうと勝手に想像するけど、走らない=歩くではない。

手を口に入れるな！と言ったから口に物を入れるのをやめるのではなくて、シャツを口に入れるかもしれない。

私が言ったのは手を入れるなだから子供からしたら手じゃないから良いのかなって思ったんだろうね。

でも、シャツを口に入れたらまた怒る、何でわからないの？って怒る。人のことをバカにしてるの？ってさらにぷりぷりしてしまう。

あぁ言えばこういうじゃないけど、やめてと言っていることをなぜこんなに形を変えてやり続けようとするんだ！とぷりぷりする。

子供も無意識だから治しようがない。

どうしたら手を口に入れないようになるかを考えるのではなくて、やめろって言い続けることだけをしてきた。

手に口を入れたら○○だよって罰を与えてみたけどだめだった。

ここでアドラー心理学がやって欲しくないことをやめる方法として言っているのがしていない時の肯定的な声掛け。

私が望むことをしている時に声掛けをする。

手を口に入れてないときに肯定的な言葉がけをすることなく、して欲しくないときにだけ声をかけていた。

して欲しいことをしているときに声をかけることですぐにして欲しいことが定着するとアドラーは言っている。

して欲しくないことを定着させる一番簡単な方法が、注意し続けることだそうだ。

注目することで注目された行動を無意識にとる。

して欲しくないことよりもして欲しいことを言葉にする。

旦那にそれを伝えた時に返ってきた言葉が「めんどくさ。そんなのできるわけないじゃん」だった(笑)

そんなもんだよね。私も練習中だしすぐに忘れてしまう。

すぐ忘れるからそんな時は周りの人が、息子に「やめて」を伝えることで嫌な感じがして私は思いだすことができる。

そう！私も嫌なことを定着させるような声掛けをしているよってことに嫌な気持ちをすることで思いだせる。

嫌な気持ちになり、周りにイラっとしながら自分もできていないからとイラッとして自分を責め始めることでさらにイラッとする。

あー！自分にたいしても同じだ。

あれもこれもできないとできないことばかり目にして自分を責めてしまう。

できないことをできるようにするという教育を受けているから、できていることを認めるなんてできない。

そんなことしてどうなる？

できていることを認めたってできないことができるようにはならない。

完璧にこなすにはできてないことを潰していく必要があるとと思い込んできた。

できていないことに目がいく。脳の設定ができていないことになっているから。

誰かや私のできていないことに目がいくならそれは、脳の設定ができていないことになっているだけ。

できていることを探してできていることを言葉にして伝えるようにすると脳の設定もできていることに変わる。

あれもこれもできていると自信に繋がる。

テレビのニュースやワイドショーを見ているとできてないことばかり探してあげあしをとるように攻めているのを毎日見ていると、ついつい誰かに攻められないようにって緊張してあら探しをしてしまう。

あら探しって楽しくない。

間違っても良いよって空気ではなく、間違えないのが当たり前、間違えないでやらないとダメという世の中に見える、

間違えることで成長できるのに、挑戦すらできない空気になっている。

だからこそ、できているいることを見つけて「できている」と認めていくことでできる方法を探しやすくしたい。

やりたいことに挑戦しやすくしていきたい。

できている当たり前のことを探してあれもこれもできているとできてないことと同じくらいできていること探しをすると見える世界と私の行動が変わってくる。

できていることを見るようにしていくと回りの人の行動も変わっていく。

できてないことを見ないのではなく、できていないことと同じくらいできていることを見つけるだけ。

できていないことを知ることでできるようにすることができる。

できていることを知ることでさらにできるようになることが増えていく。

できていることを言葉にしてみて。

毎日、できていることを10個見つけて言葉にする。

家族と一緒に住んでいる人は、私のできているところだけでなく家族のできていることも見つけると面白いくらいに変わってくるよ。