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いつもの癖でついつい不安を感じていた(笑)
いつもの癖だから。
脳がついつい探してきちゃうのよ。不安を設定しているから。
ついつい不安に溺れてしまう時がある。
不安に溺れてアップアップしながらふと思ったんだけど…。
この不安って嫌な未来への不安なの？
次から次へとびっくりするほど色々な未来への不安が思い浮かんでくるけど…。これって本当に未来への不安なの？
なぜそんなことを思ったのか？
吊り橋効果という言葉を聞いたことがるだろうか？
簡単に言うと心理学者が不安定なつり橋を渡っている時のドキドキと恋愛のドキドキを勘違いするのではということを確かめる実験をしたんだけど、多くの人が不安定のドキドキを恋愛のドキドキと勘違いしたという結果をだした。
不安定で怖くてドーパミンがでて興奮状態でドキドキしていた。恋愛のドキドキも同じような状態になるので脳は勘違いした。
私は不安でドキドキしていた…。
未来というのは決まっていない事だから未知の世界でドキドキする。
未知の世界のドキドキと不安のドキドキを私は常に勘違いしている。
明日の遠足楽しみだなぁも嬉しいドキドキ。
でも、明日の予定も一週間後の予定も別にこれといって嬉しいことが無いから、明日はどうなるだろうドキドキを嬉しい予定が無いってことは嫌なことが起きるかもしれないんだなって勘違いしているだけかもしれないと気が付いた。
右脳はドキドキしていた。左脳はドキドキの理由を見つけてきた。
右脳はドキドキしていた。
左脳→このドキドキは過去に経験したことがあるぞ！嫌なことが起きた時に感じたドキドキに似ているな。じゃぁ、嫌なことが起きそうだとでっちあげよう。私の中の嫌なことは何だろうな…。
不安や嫌なことに結び付けていることをどんどん考えてみようかな。
というような感じで左脳はドキドキを感じたことで経験したであろうことを探してきては、ドキドキの理由を次から次へと見つけてきてはドキドキしていることを正当化しようとしていく。
それが左脳の仕事だからしょうがないんだけど(笑)
左脳は右脳が感じていることの本当の理由なんて知らない。ただそこに理由をつけて右脳が感じていることを正当化してしまう。
脳は隙間が嫌いだからね。
○んこ
「○んこ」と書かれていると○の中に何かを入れたくなるのが脳だ。
別に○を埋めましょうとも言われていないし、脈絡もなく書かれているから何でも思い浮かべられるのに、勝手に頭の中では○の中に入る文字を探してしまう。
そして丸の中に文字を入れて何かを感じてしまう。
「う」を入れたら汚いなぁ。何でこんなことを突然書いたんだよ。とかそういえばドリルがよく売れているんだよなぁ。とかこんな言葉が瞬時に出てくるなんて小学生か！とかね。
「い」を入れたら、きれいな色をしているんだよな。たしかおしゃべりできたよなぁ。いやいやおしゃべりするのは違う鳥だったとかね。
「は」を入れたら、そういえばこの間配達してくれた人は良い人だたなぁ。そうだ今度書類を書くからカバンに入れておく必要があったんだ。
「め」を入れたら、懐かしいなぁ、最近は見たいな。そういえばこの間掃除していたら大量に出て来たなぁ。
何かを入れては何かを感じている。
その言葉を見ることで感じることも人それぞれなんだけど、勝手に想像しては勝手に喜んだり、懐かしんだり、怒ったりしている。
私はドキドキしていた。そこに勝手に不安をくっつけていた。
とりあえず頭の声を無視して何を感じているのかを感じてみた。
ドキドキしている。
私はドキドキしている。
ドキドキしている。のは事実だけどこのドキドキの理由は空想。
ドキドキしているけど、このドキドキにどの名前を付けても良いんだよね。
ドキドキにいつも何も考えずに「不安」と名付けていたけど…。
ドキドキしている。
そして「不安」とすぐに名前をつけたくなるけど、それをやめてみた。
未来が決まっていないのに私は「不安」でいっぱいの未来にしようとしている。
何も決まっていないからドキドキしているとしたら…。
明日1億円手に入るとしてもドキドキするなぁ。
明日10億入るって言われてもきっと同じようにドキドキする。
いや…。
もっとドキドキするだろうな。
そうか！
私はこのドキドキを嫌なことが起きるって勝手に決めていたんだな。
明日は良いことが起きる前ブレのドキドキだったとしたら？
慣れ親しんだ「不安」のドキドキにどうしても持って行きたい左脳はあれこれと邪魔を試みてくるので、少しずつ心地よい方向へと考えとシフトしていく。
明日1億円入るドキドキと似ているな。
1億円入ったらどうする？えーっとって考えていると頭の声が…「入ってくるわけないじゃん。あるとしたら払えないほどの支払いだけだよ」と言ってくる。
良い気持ちにはならないから却下(笑)
入ってこないって決めつけるなんて夢が無いなぁ。でも、現実的な私も好きだよ。
ちょっと良い気持ちになった♪
現実的でも良いんだよね。明日は、友達にばったり会うかもしれない。
良いね。最近、色々な人に会うから会いたい友達にばったり会うかも。
誰に会いたいかな？
○○さんかな。△△さんかな…。
良い気持ちになってきている♪
明日は、良い天気だったらベビーカーで散歩に行ってみよう。
少しずつ良い気持ちへとシフトしていく。
もちろん頭の声が逐一つっこみをいれてくるよ(笑)
そしたらその考えを良い気持ちになる方へとひっくり返していく。
漫才をしているような感じで、突っ込みをお互い入れながら良い気持ちへと寄っていく。
嫌な気持ちへ寄せたい「頭」良い気持ちへ寄せたい「私」どっちも私だから、頭と私のやり取りも楽しんじゃう。
ドキドキの感情に無意識に意味づけをしてきたけど、ちょっと意味付けを変えようとしただけで「今」の気持ちは変わった。
そう感じるのが当たり前だと思っていたけど…。
変えようと思えば変えられるのね。
どうしても、嫌な気持ちにしかなれない時はいつもの考えからとりあえず離れる方法を考えてみたりする。
どうしても将来が不安でたまらない時は、明日の夕飯どうしようかなって近い未来を考えて良い気持ちを探してみる。
エイブラハムがいつも説明してくれているように、良い気持ちを探す。
今感じている感情の意味は実は、無意識に自分でしているんだよね。
ハッピーデー
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