足がポカポカ幸せ

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日に日に冷えてきましたね。

明け方は少し寒いなと感じる日が増えてきました。

私は足の方が冷えやすいのですが…。

深呼吸しながら寝ていると、最近足がぽわ～んと暖かくなるのを感じます。

ぽわ～んと光がともるように暖かさを感じます。

そういえば、深呼吸する時にすでにそうなったというようなことを呟きながら深呼吸するのですが…。

すでにそうなった。

鍼をうってもらった後って体のバランスが整って気持ちが良い。と鍼をうってもらった後の私だと思って深呼吸をしています。

マッサージを受けた後の私とか温泉に入った後の私。

南国でリラックスしている私。

何でも良いからリラックスしている状態の私だと呟いて深呼吸しています。

南国でリラックスしている私だったら波の音でも聞きながら深呼吸をしたらさらにイメージが湧きやすいですね。

それがしたいではなくて、それを飛び越えてそれをしているもしくはし終わった私でリラックスして深呼吸をしています。

やった後だとイメージするだけでも体が変化するので面白くてやめられません(笑)

足が温かくなるだけではなく、抱っこでガチガチになった肩もほわんほわんに柔らかくなるような感覚があります。

あぁ、ほぐれて気持ちが良い。血液が流れていて最高♪って思いだすだけで気持ちが良くなる。

瞑想した後だからかもしれませんが…。

疲れた時には疲れが取れた時を想像しながら深呼吸を楽しんでいます。

気持ちが良くて幸せになれる。

すでにそうなった時を考えて深呼吸していると深い眠りへと落ちていく。

たった5分でも気持ちが良い時間を楽しめて、体もスッキリしやすいです。

足が温かくなるからか、ぐっすり眠れるので幸せです。

そうなった時をイメージして深呼吸するだけで、なんとなくリラックスできる。

リラックスできなかったら…やめましょう(笑)

リラックスできることを探してみると私なりの方法が見つかったりするのでぜひぜひ私はどういう時にリラックスできるのかなって探してみて。

何か特別なことをしなくてもリラックスってできるのかもしれない。

ハッピーデー

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