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あれこれ頭で考えたところでどうしようもない時がある。
にっちもさっちもいかなくて、何も変わらない、どうしようもないって思った時は「押してダメなら引いてみる」と作戦を変える。
設定を変更しようと書き出して見ても、脳の設定が「ない」になっていると、そこに変更したい設定があるのに気が付けないことが多々ある。
どれが設定なのか、思い込みなのかもわからない。
どうしたら良いのかわからないから書いても混乱が生じる。
そんな時はどうする？
頭を使うのをやめる！
今何を感じているのか？を感じる。
感じるだけで、良いとか悪いとか頭の声に惑わされない。
ただ何を感じているのか？に集中する。
何を感じているのか？と感情に集中すると…。
必ず！
絶対に！
感情の意味を頭の声が出してくる。
右脳と左脳の役割になる。何度も書いているけど、右脳は感情を感じる。そして左脳は意味を考える。
右脳と左脳は連携をとっていると勘違いすることがあるが、全然連携何てとっていない。
右脳が感じていることの理由が必ずしも左脳が考えてきた理由であることはない。
左脳は、「わからない」ということが嫌いなので過去の経験から感じる感情の原因をでっちあげてくる。
右脳と左脳を繋いでいる橋が切れてしまった人で実験した結果から右脳がやったことに対しての理由を左脳はでっちあげをしてあたかもそうしたかったと思おうとしているのがわかる。
右脳に椅子から立ってもらった。左脳になぜ立ったのかを聞くと…。
左脳は喉が渇いたから自動販売機に行こうと思ったと答える。
右脳はただ椅子から立っただけなのに、左脳は立ったことの理由をすぐに考え出す。
右脳が何を感じたかの理由を左脳はどうしても作り上げたい。
なぜかわからないけど湧き上がってきたというような不確かなままにしておきたくないのが左脳だ。
話しを戻すけど、今自分が何を感じているのかに集中すると必ず頭の声がじゃまをしてくる。
不安を感じていたら、その不安はお金が無いから、仕事で怒られたから、こんな嫌なことがあったから、私は不幸だからというようにあたかもその不安の理由になりそうなことを次から次へと考えついて頭の声として伝えてくる。
そして不安に集中していると不安が大きくなってくるが、左脳はそこも見逃すことなく不安が大きくなるようなあなたが不安とリンクしている思考を次から次へとぶち込んでくる。
押してもダメなら引いてみよう作戦では、頭の声に耳を傾けないのがコツだ！
頭の声に意味などない。
感じている感情を押し殺したいだけ。
感じている感情に「良くない」と意味づけをして蓋をすることで何が起きるのか？
感情が湧き上がってこないように、その感情を見張る必要がある。
感情をいつも見張ってそこにあると感じる必要がある。
そして感情には意味なんて無いのに、今までの経験から嫌な時に感じた感情に似ているからこの感情は良くないって思い込もうとする。
望むことに意識を向けることよりも、名前を付けた感情を見張り、感じる感情に良くないと罪悪感を感じるようにして無駄なエネルギーを使っている。
願いを叶えないように無駄なエネルギーを使うためにわざわざ感情に名前を付けて、わざわざ拒否しようとする。
感情をただ感じる。
頭がうるさくなってきても、関係ない。
ただ感じている感情を感じる。
感じているとその感情に感じている恐怖がなくなる。
感じきると勝手に私がその感情に意味づけをしていただけだから消えていく。
恐怖との闘いのように感じるけど、ただの自分が長年戦ってきた妄想だったということに気が付ける。
本当は愛の感情の一部だったのに、恐怖という名前を付けて恐怖を育ててきた。
その感情を閉じ込めておくのにエネルギーを使っていたので、感じることでエネルギーを閉じ込める必要なくなります。
感じたくないから閉じ込めていたので、感じてしまえばなくなります。
ただ感じたくない感情だと決めているので、感じようとすると左脳が怖いよ。恐怖だよとささやきます(笑)
ドキドキしている状態を、ドキドキして嬉しいととることもできるし、ドキドキして怖いととることもできる。
そこにあるモヤモヤを怖いものとか嫌なものとしてしまったので、感じたくないって決めて蓋をして蓋をすることにエネルギーを費やしていた。
感じている感情に良いも悪いもない。
ただ経験したくて発生している感情がそこにある。
経験したくて「ある」感情を感じる。
ただそれだけ。
ただそこに「ある」感情をジャッジすることなく感じる。
感情に意識を集中して感じているとなくなります。
書き換えるのは左脳の解釈を変更しようとしている作業。
感情をただ感じるのは左脳に騙されることなく、右脳が感じたいと思っている感情を感じる作業。
良い、悪いと「左脳」が勝手に解釈して蓋をしてしまった感情をただ感じてあげる。
モヤモヤしていたものがなくなっていく。
どんな方法でも良い。
自分に合った方法やその時にやりやすい方法で感情を解放していく。
良い気持ちになれれば良いの。
安心感や満たされた気持ちになれれば何でも良いのよ。
本当は、安心感しかない世界にいるって気が付けたらそれで良いの。
安心感の世界にいるから怖い怖いって怖がれる。
ジェットコースターだって安全だから怖いって遊べる。
ジェットコースターでいつ落ちるかわからないってなったらこんなに楽しめないよ。
安全だから怖いって言える。
あなたが今感じている感情も左脳が勝手に怖いって名前を付けただけで本当は怖くもなんともない。
右脳は感じたいって思っているのに、左脳が今までの経験から良くない感情だって勝手に決めつけて感じられないようにしているだけ。
あなたが今感じている感情を感じてみて。
ただひたすら左脳の声に騙されないで、右脳が満足するまで感じてみて。
ハッピーデー
感情を感じることでエネルギーを取り戻す方法が書いてある本。
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