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願いが叶うかどうか 不安になったら 自分に聞いて確かめる方法がある。
ついつい不安になってしまうから、確信したい時に試すとほっとできる♪
何で願いが叶わないの？って不安になってきたら、不安になって「どーしよー！」ってぐるぐるするよりも自分に聞いてみよう。
私は答えを知っている。
外ではなく内へ答えを求める。
そんな言葉を聞いたことはないですか？
私は答えを知っている！なんて言うけど、答えを知る方法がわからない。という人の方が多いのではないでしょうか？
知っていたらこんなに不安にならない！
では、自分に聞く方法をやってみよう。
まずは、深呼吸をします。
息を吐いて吸って吐いて吸って…この感覚を覚えておいてください。
呼吸が出たり入ったりする体の感覚を覚えておきます。
そしたら、願いを考えます。叶ったところを想像してみるのでも良いですし、「○○になる。」と願いを言うのでも良いです。願いに意識をフォーカスします。
願いに意識をフォーカスしながらもう一度さっきと同じように深呼吸します。
さっきの呼吸と比べて呼吸がしやすいですか？しにくいですか？
願いにフォーカスする前よりも呼吸がしやすくなっていたら、叶いやすい状態です。流れに乗っているので大丈夫。
願いにフォーカスする前よりも呼吸がしにくくなっていたら、良い気持ちから遠ざかっている状態です。流れに乗っていない。
体が緊張して願いを拒否している時は、呼吸がしにくくなります。
でも！大丈夫。
流れに乗ってないと気がついたら、流れに乗れば良いだけ。
どうするのか？
願いにフォーカスしながら、呼吸を続けてください。
呼吸に意識を集中させて、吸ったり吐いたりしていると少しずつ呼吸がしやすくなってきます。
体が変化していくのを感じられるようになってきます。
酸素が足りないと本能は命の危険を感じて体を緊張させ省エネモードになります。
命の危険を感じるので不安を感じやすくなる。
体の変化を感じられるように呼吸に集中して、呼吸を繰り返していると少しずつ呼吸がしやすくなっていきます。
呼吸がしやすくなってきたら、また願いを思い浮かべます。
少しずつ呼吸がしやすくなっていって、願いが流れに乗り始めます。
願いが流れに乗るということは感情は少しほっとして良い気持ちになってくる。
願いを叶いやすくして、流れに乗るためには呼吸がしやすい状態を作り出したい。
時々、呼吸を意識する時間を作ってみてください。
呼吸をしていますか？
呼吸がしやすいですか？
背中や肩が凝っていると呼吸しにくくなります。
呼吸を繰り返すと体の筋肉は伸びたり縮んだりするので血行が良くなり始めて、筋肉の緊張も緩んできます。
トイレに入ったら呼吸に意識を向けてみる。
寝る前に呼吸に意識を向けてみる。
バスや電車に乗っている時に呼吸に意識を向けてみる。
お風呂に入ったら呼吸に意識を向けてみる。
ちょっとした時に呼吸を意識してみて。
呼吸をした時に胸は膨らんでいる？背中は広がっている？
呼吸を意識していると体があたたまってくる？
呼吸を意識すると望んでいることへと同調しやすくなる。
頭の声がしていても呼吸を続けていると、体は緩んでくる。
願いが叶わなくて不安になったら、願いの波に乗っているのかどうか、呼吸をしながら確かめてみて。
呼吸がしにくくなったら、呼吸をし続けることで少しずつ緩んでくるよ。
呼吸を意識しているだけで波に乗れるようになる。
呼吸を意識する時間を作ると願いが叶いやすくなる。
ハッピーデー
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