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昨日予告したとおりに、今日は○○しちゃいけない！の落とし穴です。楽しみにしていた人がいたら、超嬉しい♪
ということで、○○しちゃいけない。これね、質問でよく聞く言葉でもあるし、昔の私が口癖のように言っていた言葉でもある(笑)
落ち込んじゃいけない。
不安を感じちゃいけない。
ネガティブ思考をしちゃいけない。
マイナス思考をしちゃいけない。
なんて思っていました。
そして、良い言葉を使わなくちゃ。←昨日の○○しなくちゃ！ですね(笑)
不安を感じちゃいけないから、良い言葉を使わなくちゃ！ってもうダブルでブレーキ踏みまくり。そうやって自分に本能がやれないように暗示をかけていたんだよね。
○○しちゃいけない。これのどこが落とし穴？
↓
「脳」の仕組みで話すと、脳は否定形はわかりません。なのでマイナス思考はしちゃいけない。って思えば思うほどマイナス思考をしてしまうようにできている。
黄色い象を思い浮かべないでください。って言われると黄色い象が思い浮かびませんか？
絶対に黄色い象だけは思い浮かべないでください。黄色い象を思い浮かべれば思い浮かべるほど危険な状態になります。危険な状態に陥りたくなければ黄色象を思い浮かべることだけはしないでください。
もう一度言いますが、黄色い象を思い浮かべることは大変危険なことです。絶対におやめください。
さて、黄色い象を思い浮かべないでこの文章を読めた方はいますか？
丁寧に黄色の色を想像しやすいように黄色の文字をつかってみたりしました(笑)
してはいけないと言われると、脳はしちゃうんです(笑)
「脳」の仕組みですし、それが本能です。
だから、うまくそこを使いたい。
そうするとマイナス思考は良くないから良いこと考えなくちゃ！という言葉に私はなっていた。
良いことを考えなくちゃって思うと、マイナス思考は良くないという言葉がセットされているので、思いだしちゃいけないことを思ってしまう。そしてマイナス思考へと気持ちに強くとらわれてしまい、結局マイナス思考から離れることができないという落とし穴にはまります。
考えちゃいけないと思えば思うほど考えてしまうのが「脳」の仕組みであり、本能なんだよね。だからマイナス思考が良くないからプラス思考って転換しているようで、プラス思考をしたいのではなくて、しなくちゃ！だからやっぱり拒否反応が出てしまう。
こうしなくちゃ！ってブレーキがかかってしまい、さらにはプラス思考しなくちゃいけない理由が勝手に出てきて、マイナス思考は良くない！なんてマイナス思考へと考えを縛り付けていく。
○○しちゃいけない。どこの記事で書いたか忘れてしまいましたが、歩いている時に右へ寄っちゃいけないって思えば思うほど右へと偏っていくのが「本能」です。強く思ったことを体は無意識に行動へ移す。
失敗しちゃいけないって思えば思うほど「本能」は失敗に気を取られすぎて失敗するような行動を無意識にとるのが「脳」の仕組み。
強く思ったことは現実になるように行動してしまうのが「脳」なのは仕方がない。そういう仕組みだから。スイッチを押したら電気が入るように、強く思ったら無意識化で行動に移すのが脳。
息を吸ったら肺が膨らむし、食べ物を食べたら消化物質がでるようになっている。「本能」だから。
〇〇しちゃいけない！って思うと○○しちゃうのが「脳」の仕組みです。
昨日と一緒だけど、○○しても良いし、しなくても良い。どうせ私は○○だから。ってこれしか道がないというよりもどっちをしても道は私の望む方へと繋がっているのよねぇ。くらいの軽い言葉にしておくと体の緊張が抜けていく。
マイナス思考でもプラス思考でも私の願いは叶っちゃう。って言葉がけをしていると、どっちでも良いなだなって気持ちが楽になる。
落ち込んだ時に、落ち込んだらだめだー！って思っていたけど、「落ち込んでも落ち込まなくても私は幸せ。」って呟くと、落ち込んだ私の気持ちを認めて受け入れて許して愛す。のもなんだかスムーズになる。
受け入れなくちゃ！認めなくちゃ！というより、受け入れても受け入れなくてもOKという状態があるからすんなりと認められる。
受け入れたら、不幸になると思い込んでいた私がいたけど、受け入れても幸せになれるって言っちゃっているから、嫌な気持ちだって受け入れられちゃう。
私は変わらないと幸せになれない。って思っていたんだけど。そうすると変わらなくちゃ！今のままではよくない。こんな考え方はだめだ！と考えれば考えるほど、私は今の良くない状態ばかりが目についてしまう。
良くない状態が目につくからさらに、このままじゃだめだ。今の私でいたら幸せになれないに拍車がかかる。という落とし穴にはまる。
今のままでいてはいけない！というところから、今のままでも良いし、変わっても幸せになれる。なんて呟きながら、自分が感じることや頭に浮かんできた言葉を認めて受け入れて許して愛していたら少しずつ体の緊張が抜けていった。
否定すると攻撃的になり力が入るし交感神経が刺激されて緊張していく。
体が思ったように動かなくなっていくから、できてもできなくても良いんだよ。どうせできるんだから。って呟きながらいろんなことを受け入れていく。
そんなことしたらさらに悪いことが起きそうな気がするでしょ？
悪いことが起きても良いし良いことが起きても良い。どうせ幸せになるんだから。って脱力させちゃう(笑)
「脳」の仕組みからすると心の色々なブロックがこれで簡単に外れるんだよね。
だってブロックを作っているのは、○○しなくちゃ！こういうのは良くない！こうでないといけない！という思考だからね。
本能がブレーキをかけるようにできているなら、その言葉を少しずつ変化させるというのも一つの手かもしれない。
本能が反応しやすいようにアロマや音叉を使ったりもするけど、言葉を変化させるのが一番手っ取り早いんだよね♪
ハッピーデー
昔はできなかった。というか、誤解していたような気がするけどセドナメソッド結構良い感じに効果を発揮してくれる。
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