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何かができないのは、自分を責める理由が欲しいから。という視点で物事を見てみた。この見方が正しいとかではなく、そういう見方もあるよっていうだけです。
勉強ができないのは、自分を責めることで私が勉強できないという状態を作った誰かを責めたいからかもしれない！ということに気が付けると他の選択肢を選ぶことができる。
気が付く
「気が付く」というのが鍵になります。
自分が今までしていた無意識の行動の意味がわかれば、他の選択肢があることも見えてくるかもしれない。
ずーっと怠け者って言われてきたけど、実は病気だったとわかれば自分を責めるのをやめて治療をすることが選択できるように、もしも掃除ができないのが自分を責めて、自分を責めることで他者のせいにしたいというのが目的だとしたら…。そんな必要はないなって気が付くことで掃除をすることを選択できるかもしれない。
どうしたらダメな自分を選択しているのか？を知ることができるのか？
方法はたくさんあるので知っている方法でOK。
何も知らないという方、私がしているのは書き出しです(笑)
自分を責め始めたらそれを書き出して見る。
例えば、掃除ができない。
今日も掃除ができなかった…。の後に続くことを書きだしています。
グダグダしていたら一日が終わってしまった。グダグダしかできないなんて私ってダメだなぁ。もうちょっとやることできれば良いのに、こうしてついつい仕事が無ければグダグダしちゃうから私って自分の時間管理ができないよなぁ。
もっと旦那が稼いでくれば私はこうしてグダグダしていることも気楽にできるのに、稼いでこないから罪悪感を感じちゃうよ…。
いやいや旦那が稼いできたとしても毎日グダグダしているのは好きじゃないかもしれない。なんで動けないからだなんだろう…。私は何やっているんだろうな。こうして不安な気持ちで一日過ごして何になるんだろう？
瞑想でもすれば良いのに、どうしてグダグダしちゃうのかなぁ。わかっちゃいるけどできないなんて本当にダメだなぁ。なんで他の人はちゃんと動けるのに私はできないんだろう。だからばかなんだろうな。だからこうして苦労しているんだろうな。もっとちゃんといろんなことができていたらこんなに苦労していなかったんだろうなぁ。
と心の声をただひたすら書き出していくと私の思い込みが見えてくる。
・グダグダすることは良くないと思っている。
・時間管理ができない私は誰かにコントロールしてもらった方が良いと思っている。
・旦那の稼ぎが悪いから私は不安になると思っている。
・不安な気持ちでいることは良くないと思っている。
・瞑想することが良いと思っている。
・わかっているけど行動できない人間だと思っている。
・働かない人は良くないと思っている。
・働かないと苦労すると思っている。
・ちゃんとしていると苦労しないと思っている。
・思ったことができていたら苦労しないと思っている。
・やることやったら幸せになれると思っている。
・やることやらないから苦労すると思っている。
・苦労するということは不幸だと思っている。
・苦労するのは良くないと自分を責めている。
掃除ができないというところから、私はちゃんとしていないということを確立したいようです。人にコントロールされないと動けないとも思っているんだよね。人にコントロールされたくないけど仕事をするためには時間の管理を自分でしなくちゃいけないと思い込んでいる。
苦労しないと幸せになれないと思っているから苦労することを選択していることも見えてくる。
苦労しないと幸せになれなくて、ちゃんとしないと幸せになれないから、私は幸せになれないということを「脳」へと刻んでいる。
わかっちゃいるけど動けないようにすることで私は苦労をしている。
苦労しないと幸せになれないから、やることやらないで自分を責めることで苦労したいのかもしれない。
私ができないと思っている言い訳の中には思い込みの宝庫がある☆
働かないとお金は入ってこないと信じているし、幸せになるためには小さい時にしっかりと勉強してやることやっていないと無理だと思っている。
ということは、小さい時にしっかりと勉強していなかった私は幸せになれないってことだよね？
今からでは手遅れってことになるので、私はちゃんとすることを諦めているのかもしれない！
だから、私はできないことを探しては過去ちゃんと勉強してこなかったから今苦労するのはしょうがないんだよ！って自分に言い聞かせている。
掃除ができないことで、私は自分が小さい時に勉強しなかったこととか今お金が無い理由を結び付けている。
掃除と関係なくない？
掃除をしてもしなくても私はそんなに否定する必要がある？
無意識にしているけど、私は常に小さい時に勉強してこなかったことを自分で責めているんだよね。なんで勉強しなかったんだろうって。勉強しなかったからバカだし、お金を稼ぐことができないっていうお金が無いって言う理由をここに結び付けてきている。
掃除だけではなく、色々なできない理由を書き出しているとだいたい出てくるのが「言われたことができないバカだからお金を稼げない。」という思い込み。
きゃー！orz
そんな思い込みいらない！
別に言われたことができなくても、思ったことができなくても幸せになって良いし、お金が入ってきても良いじゃん！
ということに気が付いたので、できない私もOKと責めるのをやめました。
自分を責めることで自分がダメな人間だと正当化して、不幸なことが当たり前でお金は苦労しないと入ってこないという現実が強固されているのは嫌だ！
だから自分を責めるのやめた！
掃除ができなかったのはしたくなかったから。以上！
責めなければ別に私はダメ人間になることはない(笑)
私は○○ができないと責めることで自分の「脳」へ私がどういう自分なのかと刷り込んでいたということに気が付けた。
ダメ出しが良くないとか、自分を責めるのが良くないとかじゃなくて、ダメ出しをしながら今の現状を創り出しているとしたら。
もしもダメ出しをすることでお金が入ってこないような現実を創り出していると仮定したら、ダメ出しをすることで幸せになれないという結論を出したというだけ。
この考え方があっているとか間違っているとかではなくて、私はしっくりきたからこういうやり方もありな気がするんだよね。という話なんだよね。
「脳」の仕組みから強く思っていることは無意識に行動してしまうようにできているし、強く思っていることの情報しか取り入れられないので、ダメ人間の情報よりも幸せな情報が欲しいなって思えた。
少しずつ私が意識するものを知って、変えていけたら楽しくなるような気がするんだよね。
不安の渦に巻き込まれて溺れてもがきながら不思議と閃きが増えてきたから、閃いたことを少しずつこうして書き出して自分の中へと落とし込んでいく。
それがあなたのヒントになれるのなら幸せだな(*^_^*)
ハッピーデー
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