しなくちゃ！の言葉が〇〇になる。

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私の口癖は「○○しなくちゃ！」やりたい事でもなぜか「○○しなくちゃ。」と言っていた。

「やらなきゃ」って言葉は、脳には命令として伝わる。

〇〇しなくちゃ！〇〇やらなきゃ！って命令として伝わるので、命令として伝わるとなぜか拒否したくなるのが「本能」らしいです。

○○しなくちゃ！って思えば思うほど、やりたくないと「本能」は反射的に思ってしまう。

○○しなくちゃ！って思えば思うほど拒否反応が出る。というのが「脳」の仕組み。

○○しなくちゃ！が口癖だった私は自分で自分にプレッシャーをかけていた。

やらなくちゃ。とアクセルを踏む。そうするとやりたくない！と本能がブレーキを踏む。

「しなくちゃ。」が命令形だから、本能なのでブレーキを踏んでしまう。

別に、それがやりたいことだったとしても○○しなくちゃ。にしただけでやりたくなくなる。

勉強しなさい。って言われるとしようとしていたのにしたくなくなるのも「脳の仕組み」だとしたら言葉を変えるだけで結果は大きく変えることができる。ような気がしないですか？

野菜だって好きで食べようとしていたのに、野菜を食べなさいって言われることで嫌になる。食べたい気持ちがあったのになくなるのは「本能」だからしょうがない。

そんな時にはどうしたら良いのか？

食べても食べなくても大丈夫。のようにどっちでも良いよって変えてあげるだけで、脳はすんなりと選ぶことができる。

小さい時から刷り込まれていると、自分が本当に嫌だったのか、嫌だと思い込んできたのかがわからなくなるから、○○をしても○○をしなくても大丈夫。って言ってしまう。

私は最後にさらに願いが叶った状態をつけたしている。

願いが叶わなくちゃ幸せになれないって長らく思っていたから「願いが叶っても叶わなくてもなんだか幸せなんだよね。」みたいにゆるぅく言っちゃう。

昨日のメルマガでも書いたけど、家の整理をずーっとしようと思いながらできなかった。しなくちゃ！って思っていたんだけどどうしても重いお尻が上がらない。

なので「家の整理をしなくちゃ！」って思うたびに「家の整理をしてもしなくてもきれいになるから大丈夫」って言うようにしていたら、少しずつできるようになった。

今日は、これだけ。今日も、こっちだけ。と気が付いたらやりたかった所をあっちもこっちもとできている(笑)

ごちゃごちゃしていた物がだいぶなくなりスッキリしています。

言葉を変えてから行動へ移すのに1週間ほどかかっています(笑)「大丈夫」の後にでもやらなくちゃ！ってついつい出てきちゃっていたので。

〇〇しちゃいけない！の言葉の落とし穴は明日へつづく…。

ハッピーデー

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