症状の軽減に意味がある

日常生活を送っていく限り、体に支障が出ることは避けられません。
むしろ、どんな症状に対しても予備群であるという気持ちでいた方が、
いざという時落胆する期間は短くて済むように思います。

慢性的な肩こりや腰痛をお持ちの方も、
ちっとも良くならないと投げやりになってしまわずに、
その症状を軽減する方法を考えていきましょう。

そして、症状と上手に付き合っていくという方向で、
痛みがしんどい時にどういう体勢をとれば楽になるのか、
ご自分の中で試行錯誤されていくことをお勧めします。

賢い整体の受け方

これから年末に向けて仕事が忙しくなってしまうという方も、
たくさんいらっしゃると思います。

整体院に通うことが苦でない方は試してみてください。
忙しくなる１ヶ月前から、週１回６０分コースを５回受けます。
これは多忙に耐えうるだけの体を、今のうちから作っておくということです。

なぜ５回なのか？
この回数が、私がこれまでに自分で整体を受けに行って
いちばん精神的にも肉体的にも効果があると思えた数字です。

３回では正直足りません。
楽にはなりますが、症状がぶり返しやすい回数です。
４回で肉体疲労はかなり改善されます。
ここで通うのをやめてしまう方がほとんどです。

あと１回、この５回目を受けるか受けないかで
精神面での余裕が違ってきます。
最終的に、心の余裕が仕事の効率を上げることは言うまでもありません。

ピンク色の効用

私はこれまで、あまりピンクという色を好んで身にまといませんでした。
なにかこう気恥ずかしさというか、
そういうものが先に立ってしまっていたのです。

でも、数年前に気がつきました。
ピンク色の中にも、私好みのピンクがあるということに。
それ以来、ピンクが大好きになりました。

ちょっと体調がすぐれない日などは、
あえてピンク色を身に着けてみるとあら不思議。
自然と気分が上向きになります。

自宅で過ごす時なども、いつもより明るい色の服を着てみると、
ちょっと有意義な休日になるかもしれませんね。

膝の助けを借りましょう！

中腰の体勢をとっている時というのは、
意外に膝がつっぱっているものなのですが、
その時に膝を軽く曲げるだけで、腰への負担を軽減することができます。

膝を少し曲げると重心が下がり体が安定するので、
いわゆる【腰を入れた】状態になるわけです。
作業をする時に、体に負担のかからない体勢をいち早く見つけること。
これがぎっくり腰などを防ぎ、作業効率を上げるいちばんの方法です。

女性にとってのやりがい

どちらかと言えば、女性は家庭に入ってしまうと
家族のことで手一杯になってしまうことが多いと思いますが、
そんな中でも楽しみは見つけておきたいものですよね。

こっそり５００円玉貯金をしてみたり（笑）、
洗顔石鹸だけはお気に入りのものを使ってみたり。
本当に小さなことでいいと思うんです。
自分がふっと息を抜ける瞬間を用意しておく。

家族に振り回されて爆発してしまう前に、自分の人生、
やりがいを上手に見つけるという選択肢もあると思いませんか。