食物繊維不足は腸内環境悪化の原因に
食物繊維の不足は腸内環境悪化の原因になります。
なぜなら食物繊維には腸内の悪玉菌を減少させたり、
有害な物質を減らしてくれる働きがあるからです。
何ども書いていますが、
腸内で善玉菌が不足すると腸内環境は悪化します。
腸内環境が良い状態というのは、
善玉菌と悪玉菌のバランスが取れいている状態をいうんです。
このバランスが取れいていれば、
便秘や下痢に悩まされる事はないかと思います。
ストレスや飲酒、偏食、加齢…
などによって悪玉菌は増えていきます
逆に 善玉菌は減っていきます
今回は私が何年も飲み続けているクロレラを紹介します。
１日に私たちが必要な野菜の摂取量をご存知でしょうか？
実は…
なんと１日に３５０ｇもの野菜を摂取しないといけないんです(￣□￣；)
できれば食事で摂取するのが一番ですが、
私は毎日摂るのは不可能なのでクロレラを続けています。
私が続けているのはテレビでも有名な青玉Ｖです。
クロレラは食物繊維が豊富なだけでなく、
鉄、亜鉛、銅、カルシウム、カリウムなどのミネラル…
葉酸、ビタミンＡ、ビタミンＢ２などのビタミン…
その他にもアミノ酸などの栄養素が含まれています。
見て下さいこれ∑(ﾟДﾟ)
画像はサイトからお借りしました。
そんな訳で、数年前から私の相棒となっているサプリです。
しかも、この青玉Ｖのクロレラ…
原料はクロレラと海藻カルシウムのみ。
多くのサプリには余計な添加物が含まれていたりするのですが、
この青玉Ｖには一切そういう事がないのです。
また、１袋が１０００粒入りで、１日の目安が３０粒なんですが、
私の場合は１０粒くらいしか飲まないので、
３ヶ月くらいはもってしまうというコストパフォーマンスの良さです
野菜を固めたようなサプリは多くありますが、
私がクロレラを選ぶのは身体に合っているからです。
他のを飲むと、逆に便秘になってしまったりしたんです。
身体に合わない食物繊維というのもあるのかもしれません。
クロレラを飲み始めて良かった事は、
栄養バランスが摂れるのはもちろんですが、
肌の調子が飲んでいる時の方が断然良い事です( ´艸｀)
おススメできる人
・野菜不足の人
・野菜の栄養を手軽に摂取したい人
・毎朝のスッキリ感がない人
・食生活が不規則な人
・青汁が苦手な人
・低価格で野菜の栄養を摂りたい人
・身体の細胞を健康にしたい人
・カルシウム不足の人
おススメできない人
・粒タイプのサプリメントが苦手な人
・普段から野菜をたくさん摂っている人
・青汁などを飲んでいて満足している人
ただいま、通常価格での販売のみです１．８９０円→青玉Ｖ
通常価格１．８９０円が９８０円（税込）・送料無料（休止中）
詳細はこちら→
なぜなら食物繊維には腸内の悪玉菌を減少させたり、
有害な物質を減らしてくれる働きがあるからです。
何ども書いていますが、
腸内で善玉菌が不足すると腸内環境は悪化します。
腸内環境が良い状態というのは、
善玉菌と悪玉菌のバランスが取れいている状態をいうんです。
このバランスが取れいていれば、
便秘や下痢に悩まされる事はないかと思います。
ストレスや飲酒、偏食、加齢…
などによって悪玉菌は増えていきます
逆に 善玉菌は減っていきます
今回は私が何年も飲み続けているクロレラを紹介します。
１日に私たちが必要な野菜の摂取量をご存知でしょうか？
実は…
なんと１日に３５０ｇもの野菜を摂取しないといけないんです(￣□￣；)
できれば食事で摂取するのが一番ですが、
私は毎日摂るのは不可能なのでクロレラを続けています。
私が続けているのはテレビでも有名な青玉Ｖです。
クロレラは食物繊維が豊富なだけでなく、
鉄、亜鉛、銅、カルシウム、カリウムなどのミネラル…
葉酸、ビタミンＡ、ビタミンＢ２などのビタミン…
その他にもアミノ酸などの栄養素が含まれています。
見て下さいこれ∑(ﾟДﾟ)
画像はサイトからお借りしました。
そんな訳で、数年前から私の相棒となっているサプリです。
しかも、この青玉Ｖのクロレラ…
原料はクロレラと海藻カルシウムのみ。
多くのサプリには余計な添加物が含まれていたりするのですが、
この青玉Ｖには一切そういう事がないのです。
また、１袋が１０００粒入りで、１日の目安が３０粒なんですが、
私の場合は１０粒くらいしか飲まないので、
３ヶ月くらいはもってしまうというコストパフォーマンスの良さです
野菜を固めたようなサプリは多くありますが、
私がクロレラを選ぶのは身体に合っているからです。
他のを飲むと、逆に便秘になってしまったりしたんです。
身体に合わない食物繊維というのもあるのかもしれません。
クロレラを飲み始めて良かった事は、
栄養バランスが摂れるのはもちろんですが、
肌の調子が飲んでいる時の方が断然良い事です( ´艸｀)
おススメできる人
・野菜不足の人
・野菜の栄養を手軽に摂取したい人
・毎朝のスッキリ感がない人
・食生活が不規則な人
・青汁が苦手な人
・低価格で野菜の栄養を摂りたい人
・身体の細胞を健康にしたい人
・カルシウム不足の人
おススメできない人
・粒タイプのサプリメントが苦手な人
・普段から野菜をたくさん摂っている人
・青汁などを飲んでいて満足している人
ただいま、通常価格での販売のみです１．８９０円→青玉Ｖ
詳細はこちら→
腸内環境と下痢の関係
腸内環境を整える事によって改善されるのは、
便秘だけではありません。
下痢の症状もまた腸内バランスの乱れによりおこります。
便秘と下痢では全く逆の事のように思いますが、
どちらも腸内が正常に働いていない事が理由なのです。
つまり、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れているという事です。
腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが整える事ができれば、
便秘同様に下痢も改善する事ができます。
腸内環境が整える事は、免疫力の向上につながります。
免疫力が向上すれば、様々な病気の予防につながるでしょう。
ちなみに…
下痢の原因となっている事とは何なのでしょうか？
●乳糖分解酵素の働きが弱く、牛乳などを消化できないため。
加齢するにしたがって、乳糖分解酵素の量は減ります。
●消化管の運動異常
下剤、過敏性腸症候群、ストレス、自律神経失調症
●過労、風邪、身体の冷え等
●暴飲暴食、不規則な食生活、刺激物の摂り過ぎ
過敏性腸症候群は、ストレスが原因となっている場合と
生活の乱れが原因となっている場合があります。
ストレスが原因となっている場合は
それを取り除く事が大切になってきます。
私の場合はストレスに弱いため、不安があるとお腹が緩くなったりします。
ストレスに強くなるというのは、意外に難しい事かもしれませんね(^▽^;)
ストレス解消には自分の好きな事をするのが一番です。
私の場合は映画が好きなので、映画を観てストレス発散をしています。
ちなみに、ストレスによっても善玉菌は減りますので、
善玉菌やオリゴ糖を摂取するなどして腸内環境を整えましょう。
バランスの良い食生活、適度な運動が基本となります。
便秘だけではありません。
下痢の症状もまた腸内バランスの乱れによりおこります。
便秘と下痢では全く逆の事のように思いますが、
どちらも腸内が正常に働いていない事が理由なのです。
つまり、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れているという事です。
腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが整える事ができれば、
便秘同様に下痢も改善する事ができます。
腸内環境が整える事は、免疫力の向上につながります。
免疫力が向上すれば、様々な病気の予防につながるでしょう。
ちなみに…
下痢の原因となっている事とは何なのでしょうか？
●乳糖分解酵素の働きが弱く、牛乳などを消化できないため。
加齢するにしたがって、乳糖分解酵素の量は減ります。
●消化管の運動異常
下剤、過敏性腸症候群、ストレス、自律神経失調症
●過労、風邪、身体の冷え等
●暴飲暴食、不規則な食生活、刺激物の摂り過ぎ
過敏性腸症候群は、ストレスが原因となっている場合と
生活の乱れが原因となっている場合があります。
ストレスが原因となっている場合は
それを取り除く事が大切になってきます。
私の場合はストレスに弱いため、不安があるとお腹が緩くなったりします。
ストレスに強くなるというのは、意外に難しい事かもしれませんね(^▽^;)
ストレス解消には自分の好きな事をするのが一番です。
私の場合は映画が好きなので、映画を観てストレス発散をしています。
ちなみに、ストレスによっても善玉菌は減りますので、
善玉菌やオリゴ糖を摂取するなどして腸内環境を整えましょう。
バランスの良い食生活、適度な運動が基本となります。
腸内環境と肌の関係
肌は内臓の鏡
聞いた事ある言葉ではありませんか？
これ本当なんです。
純粋に考えて、腸内環境が悪くて、
腸内に有害物質を溜め込んでいる状態で、
肌荒れとは関係ない！
なんて誰が言えるでしょうか。
腸内には多くの菌が棲んでいます。
大きく分けると、善玉菌、悪玉菌、
そして強い方の味方になるという日和見菌です。
善玉菌が多い腸は便秘や下痢などになりにくく
有害物質を排出する機能が高いので免疫力も高まります。
それに比べ悪玉菌が多い腸は便秘や下痢になりやすく、
有害物質が腸内で作られるため、
臭いオナラやう○ちが出るようになります。
腸内環境が悪くなると腸壁で有害物質がブロックされず、
血液に流れ込む可能性があります。
血液というのは、腸から吸収されたものが流れています。
当然有害物質が腸内で発生すれば、
血液に影響しない訳がないという事です。
血液が汚れ、血液の流れが悪くなると、
新陳代謝が悪くなり、細胞が老化します。
つまり、肌荒れになりやすい状態です。
そういえば、大食いで有名なギャル曽根ちゃん。
あんなに、好きな物をパクパクたくさん食べているのに太らない。
しかも、お肌もとってもキレイ。
なぜでしょうか？
テレビ放送による情報となりますが、
彼女は排便が１日に６～７回もあるそうです。
また便からは、普通の人間の２～４倍のビフィズス菌が検出されています。
赤ちゃんレベルの腸内環境です。
（赤ちゃんの便が臭くないのは善玉菌が多いからです）
これは真似できるものではありませんが、
善玉菌を意識して摂るという事が大切だという事です。
聞いた事ある言葉ではありませんか？
これ本当なんです。
純粋に考えて、腸内環境が悪くて、
腸内に有害物質を溜め込んでいる状態で、
肌荒れとは関係ない！
なんて誰が言えるでしょうか。
腸内には多くの菌が棲んでいます。
大きく分けると、善玉菌、悪玉菌、
そして強い方の味方になるという日和見菌です。
善玉菌が多い腸は便秘や下痢などになりにくく
有害物質を排出する機能が高いので免疫力も高まります。
それに比べ悪玉菌が多い腸は便秘や下痢になりやすく、
有害物質が腸内で作られるため、
臭いオナラやう○ちが出るようになります。
腸内環境が悪くなると腸壁で有害物質がブロックされず、
血液に流れ込む可能性があります。
血液というのは、腸から吸収されたものが流れています。
当然有害物質が腸内で発生すれば、
血液に影響しない訳がないという事です。
血液が汚れ、血液の流れが悪くなると、
新陳代謝が悪くなり、細胞が老化します。
つまり、肌荒れになりやすい状態です。
そういえば、大食いで有名なギャル曽根ちゃん。
あんなに、好きな物をパクパクたくさん食べているのに太らない。
しかも、お肌もとってもキレイ。
なぜでしょうか？
テレビ放送による情報となりますが、
彼女は排便が１日に６～７回もあるそうです。
また便からは、普通の人間の２～４倍のビフィズス菌が検出されています。
赤ちゃんレベルの腸内環境です。
（赤ちゃんの便が臭くないのは善玉菌が多いからです）
これは真似できるものではありませんが、
善玉菌を意識して摂るという事が大切だという事です。