ドバ！っと出ました（汗）

以前に紹介した１００％野草成分のハーブティー
デルバラスリムビューティ …



現在の私は、毎日う○こが出ないって事はないので、
すごく詰まっている…ってかんじた時に飲もうって、
残りをとっておいたんです。



そしたら、つい最近…

何か、そこまで出かかっているのに…
出きってない感がたっぷりで
トイレから出るに出れない状態に。

何なんでしょうか、こういうの…

全くでない訳でなし…
中途半端に不快感が残っちゃいました


そこで思い浮かんだのが、「デルバラ」
そうだ！あれ飲んだら、スッキリしたんだった～～
と思いついて、さっそく飲んでみました。

やっぱり美味しい～～普通のお茶。



その日は全く変化がなく。

確か、前回もそうだったし…
明日変化が出るんだよね？

と、ちょっと不安になりました。



ですが、翌朝…
そんな不安が何だったのかというように

かなり出ました(●ﾟзﾟp☆･*:.｡.
出すぎじゃ…？というほど。


飲む次の日は休日がいいです。
何回もトイレに行く可能性大ですから（爆）



詳しくはこちら
デルバラスリムビューティ

けいれん性便秘って？

便秘とひとことで言っても、
実はいろいろな種類があるんです。

今回は、
けいれん性便秘についてお話したいと思います。


けいれん性便秘というのは、
大腸の運動の機能がひきつってしまう事が原因の便秘です。

コロコロとした丸く硬い便が出るとか、排便後もスッキリしない、
便意はあるのに出ないといった事が特徴です。

過敏性腸症候群の場合、
下痢と便秘を繰り返すなどの症状も起こります。



その原因となっているのが、自律神経の異常。

自立神経の異常は、交感神経と副交換神経のバランスが
崩れる事によって起こります。


交感神経→ストレスがたまった状態
副交感神経→リラックスした状態


交感神経が優位になると腸のぜん動運動が上手くいかなくなり、
便秘の原因になってしまう事があります。

逆に交感神経が優位になりすぎると
下痢になってしまう事があるためこれも問題です。

つまりバランスが取れている事が重要なんです。


交感神経と副交感神経については、
こちら のブログが参考になります。



けいれん性便秘の方は消化の良い食べ物
を摂取するようにすると良いです。


不溶性の食物繊維を摂り過ぎると
かえって便秘になってしまう場合があります。

ちなみに不溶性食物繊維というのは、、、
大豆、ゴボウ、干ししいたけ、穀物、かんぴょう等。

逆におススメの水溶性食物繊維というのは…
海藻類、こんにゃく、寒天、なめこ、らっきょう等。


また、下剤や便秘薬を使うのはお勧めできません。

腸の緊張を高め、更に症状を悪化させてしまい
けいれん性便秘を悪化させてしまう可能性があります。

キムチで乳酸菌を摂ろう♪

乳酸菌とってイメージする食べ物って何ですか？


多くの方がイメージするのはヨーグルトでしょうか。
ですが、乳酸菌が含まれているのはヨーグルトだけではありません。


発酵食品の製造には乳酸菌が利用されています。


中でも注目なのがキムチです。

キムチは唐辛子、生姜、ニンニク、ねぎ、ニンジンなど
多くの原料が使われている栄養価の高い食品です。


しかし、注目すべきは、乳酸菌の強さにあります。
強いと言われている納豆菌を食い殺してしまうほどなのだとか。


それほど強い乳酸菌ですから、
大腸菌やＯ－１５７などの有害菌にも負けません


その上、乳酸菌の量もヨーグルトを上回るほど
多量に含まれているんです


日本のヌカ漬も乳酸菌は含まれていますが、
キムチと違いヌカを水で洗い流してしまうため
乳酸菌を洗い流してしまっているんです。




美味しいキムチを食べて、お腹の乳酸菌を増やしましょう。