9月20日♪

おはようございます！！

やっと気温が秋らしくなってきました～
何をするにもいい季節ですよね

＞ありゆみさん

昨日は歩こうと準備した途端ザーッときて…
なんやねん(゜o゜)＼(-_-)と思った反面……(^.^)(^.^)(^.^)
今日はウォーキング日和♪
頑張ります!

一昨日は本当に不安定な一日でしたから
そんな時は、ぜひお店のマシンで歩いてください(笑)

＞ありゆみさん

今日は早目のウォーキング♪
思ってたより涼しくなかった(・・;)
星もあんまり出てなかったぁ☆
でもさすがにムシムシ感はないので気持ちよく歩けました～(*^^*)

素晴らしい

ぜひご近所のお友達にも声を掛けてあげてください

＞ベネシュ神戸元町さん

ふふふ(^^)
穂苅先生もとうとう～♪

25分の快楽の仲間入りですね(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)

基本的には、外歩きがすきなんで

マシンはどうしても歩けない日が続きそうな時だけの利用です

だって自分の姿を見ながら歩くのは面白くないですもんね～

今日も気温はちょっと低目みたいなんで

気持ち良く歩けそうです

今日も楽しく歩きましょう

9月19日♪

おはようございます！！

今朝は爽やかな快晴で～す
しかし、昨日の大荒れの天気はなんだったんでしょう
台風は逸れて行ったのにまるで台風みたいなお天気の一日でした

おかげで、ベネシュ神戸元町さんみたいに
久々に室内ランニングマシンで歩きました
やはり、斜度をあげて歩くのは、
歩く時間が短くてもふくらはぎに効きますね

暴風雨明けの今朝は、一気に気温が秋らしくなりました
気持ち良くウォーキングできそうです

今日も楽しく歩きましょ

９月１８日♪

おはようございます！

今朝は、しっかり雨が降っています
昨夜の嵐のような雨風の中のあの蒸し暑さは辛かったです
本当に寝苦しかった･･･

＞ベネシュ神戸元町さん
久々のパンツウォーキングはきつかったです(T＿T)
最低２日にいっぺんは何かしないと、大変ですね！
継続って素晴らしい(^∇^)

素晴らしい
やっぱり、三日続けてさぼらないようにするのが
自分の中ではちょうどいい継続パワーになっていますよ
頑張ってパンツ持参で歩いてくださいね

岡田さんは、まだ早朝ウォーキングですか？

今日の天気は回復傾向でしょうか
少しは秋らしい気温になるかな～
さあ、今日も楽しく歩きましょう

大山です


Android携帯からの投稿

9月16日♪

おはようございます！！


今日は珍しく早朝ウォーキングしてきました

でも、雨に3度ほど降られましたよ･･･

雨よりも時折のぞく太陽の直射日光の方が辛かったです

やはり、ナイトウォークとは全然違いますね～

さすがに日曜日の朝なのでジョギングしている人が多かったです

かなりブームになっていますよね

昨日来られた女性も大阪マラソンに当たったのでラッキーだったと喜んでおられました



しかし、走っている人も歩いている人も、姿勢やフォームが悪い人が多いですね

帰り道で前を歩いているおじさんは、終始下を向いて思いっきりガニ股で歩いていました

これでは、せっかく歩く意味がなくなってしまいます

意味が無くなるどころか悪くなる原因になります

みなさ～ん、歩くなら「正しく歩きましょう」

では、今日もたのしく歩きましょうね～

9月15日♪

おはようございます！！

今朝は、雲が多いものの青空が広がってます

風がきついですね～、台風の影響でしょうか？？

＞ありゆみさん

足の管理は靴履いてる以外なんもしてません(^_^;)

中学生(?_?)
ホントにそんな時間に何してるんでしょう(--;)
塾帰りなんかなぁ┐('～`;)┌

セルフケアもしてくださいね♪
もともと体調の良い方ではないので、定期的に足管理は受けましょう
仲間同士でやるのが一番気にせず楽にできますよ

中学生達･･･　本当にあまりに危機感がなくて驚きました

塾帰りには見えませんでしたよ

なんせ持ち物はタオルだけでしたから･･･

＞ありゆみさん

今日も頑張りましたp(^-^)q
三日坊主と言う言葉がコワイ(^_^;)

今日も風はあったけど暑かったぁ(;´д｀)

素晴らしい

連続コメントありがとうございます

何か書いてもらえると、こちらも凄く励みになります

台風の影響か蒸し蒸ししていますね

目指せ　脱三日坊主

ま、三日続けてさぼらないように気をつけましょう

今日も楽しく歩きましょう

9月14日♪

おはようございます！！

今朝はときおり激しい雨が降っています

近所の早朝ウォーキングおばさんチームの方がバタバタと解散していくのが

たいへん賑やかです(苦笑)

＞ありゆみさん
徘徊行って来ました(^.^)
今日の風は爽やかじゃなかったなぁ(>_<)

そして右側のお尻、足が痛い(泣)
バランス崩れてるなぁ～ρ(・・、)

素晴らしいです
頑張っていますね～
確かに昨夜は思ったよりも涼しくなかったですね･･･

足の痛みは、パタパタ体操＆足管理でしっかりほぐしましょう
最近、足管理してもらいましたか？？？


昨夜は、歩いた後にストレッチする公園に10時半頃なのに

何故か上下体操服を着きた女子中学生が二人居て

いろんな健康体操具を利用しながらの会話を聞きながら

「なんでこんな遅い時間に遊んでるんだかなぁ？」と思ってました

健康足つぼ歩道を歩きながら

「私は、腰痛と生理痛と（症状別に反射区が書いているみたい）が痛い」って

大騒ぎなのが面白かったけど、大丈夫なん？

さあ、今日も楽しく歩きましょう

9月13日♪

おはようございます！！

今朝は曇天な姫路です

昨日は、かなり忙しくて歩く間もなく寝てしまいました･･･

今日はその分歩かなくては～

昨日お店に来られた方でマラソンをしている方が来られたのですが

運動しているのに筋肉が硬い･･･

つまり、筋肉に疲労物質や老廃物、毒素が残っている状態です

みなさんも、しっかり歩かれた後はクールダウンをして

大きく筋肉を動かすストレッチを行いましょうね～


さあ、今日も楽しく歩きましょう

9月12日♪

おはようございます！！

今日は、爽やかな朝で～す

スポーツの秋って感じですね～(笑)


＞ありゆみさん
ナイトウォーキングから帰ってきました♪Ю―(^▽^o) ♪
辺りは真っ暗で何も見えなかったけど(^^;
虫の声を聞きながら星を見☆秋の風を感じながらのウォーキングは気持ちよかったです(*^^*)

素晴らしいですね
最近は四季が感じにくくなってきていますが
歩くと五感で季節を感じられますよね～
やっぱり、日本の四季はいいですね
こうやって無理なく五感を刺激するのが、
自律神経を鍛えることになるので
頑張りましょうね～


＞塁さん
なかなか歩くことが習慣づいていないため、昨日は駅から自宅まで歩いて帰りました（＾∇＾）
スーツ用のベネシュ靴が足にあっていないのか足首が悲鳴をあげています(>_<)

とにかく、頑張っていますね
できるだけ生活の中で歩く意識を持ちましょう
そして、｢正しく歩く時間」を別に作りましょう
痛みが出ているのは、間違いなく好転反応ですよ

さあ、今日も楽しく歩きましょう

9月11日♪

おはようございます！！

今朝は、久々の雨が降っている姫路です

＞ありゆみさん
言った手前一日も歩かん訳にはいかんと今日やっと歩きましたo(｀^´*)
久しぶりに歩いたらあっちこっち痛くて～(T-T)
一日坊主にならないよう頑張りますq(^-^q)

筋肉痛が出るくらい体が鈍っていたんですね･･･
みなさん、結構頑張って歩かれてますので
無理ない程度に頑張って下さいね

＞塁君
テスト

昨日教えたように、「コメント」の書き方も、
フェイスブックの「いいね」もクリックできるようになりましたね～
それより、とにかく歩きましょう

さあ、雨ですが歩けるぐらい天気に回復したなら歩きましょう

だめなら、近くの大きなショッピングセンターでもいいので
歩きましょう♪

９月９日♪

こんばんは～！！

研修へ参加していましたので

更新が出来ずにすみませ～んm(_ _ )m

でも、歩ける時には、頑張って歩きました♪

すっかり涼しくなって気軽に歩ける気温になりましたね～？！

＞ありゆみさん
きゃ～
音沙汰ないのは歩けてない証拠
毎日「今日こそは」と思いながら…
みなさんがセミナー頑張ってる間頑張って歩いときます
たぶん…
ではいってらっしゃいませ～

ありゆみさ～ん　
再び歩けましたか～？
なんか個人集中攻撃みたいになって来ましたね～

解決方法は簡単

「歩くだけで～す」

明日も会議のために大阪出張ですが、公共の交通機関を使うと結構歩けますので
３ステップ歩行を意識して頑張ります

皆さんも頑張って歩きましょう♪