10月１日♪

おはようございます！！

今日から10月で～す

台風の影響はさほどなかったですが、
100均で買った傘は木っ端微塵になりました

今朝は雲が広がっているものの青空も所どころ見えていて
ちょっとひんやりしている姫路です

＞岡田さん　29日分
後ろ姿で登場でしたか＾＾
ほっ。。。。。

しかし楽しいウォーキングでした
来月も出来るかなあ
こんなにさわやかなぉ天気やったから
景色も空気も良かったんでしょうね
１人より楽しいです
でも　朝か夜は１人で頑張ってます

室津プチウォーキング気持ち良かったですね～
純粋に歩くことだけを目的に行ってもいいかもしれませんね
お昼は道の駅みつでバーベキューとか
毎日のウォーキングは一人の方がなにかと都合がいいのですが
たまにはみんなで歩くのも楽しいですよね
ぜひ、10月8日神戸ハイキングにもご参加ください


＞ベネシュ神戸元町さん

昨日も雨だったので、商店街を歩きました！

電車通勤は歩けて良いですね(^o^)/

都会は商店街という全天候型ウォーキングスペースがあっていいですね

という私もワンデーしながらぐるぐる部屋の中を

犬のように歩きまわりました

で、１万歩確保です(笑)

＞岡田さん

こんにちは
１デイなのに　行けなくてすみません
雨の中を傘さしてひたすら歩いて集金です
濡れるし寒いし＾＾
でも爽快なのは～～～～～♪

雨の中お仕事お疲れ様です

さすがに秋の雨は濡れると寒いですね

こちらも朝、家を出るときは小雨だったので

ちょうどあった１００均の傘を持って出かけたのですが

目的地に着いた頃には雨も激しくなり、車から出てさした傘の小さいこと

おまけに駐車場から施設に行く途中で

ちょこっと傘がフェンスに触れた瞬間、

傘は無意味な邪魔な荷物と化しました

残り３０メートルほどでしたが、かなり濡れました･･･

さあ、秋もますます深くなってきます
しっかり秋を感じながら楽しく歩きましょう

9月30日♪

おはようございます！！

昨夜から雨が降り出し今も雨が降っている姫路です
ただ、思ったよりも台風の影響が少ない感じで
風もなく静かに雨が降っています

昨日はウォーキングの指導をしたのですが
改めて立った時の姿勢の大切さと、
歩き続けることで楽に歩けるようになる筋肉の作用を
歩く練習をしている人を見て凄く感じました
皆さんもただ漠然と歩くのではなく
時々自分の姿勢や歩く姿をチェックしましょう
意識しないウォーキングは効果がない場合もありますし
最悪な場合は、悪化します

さあ、今日で9月も終わりです
雨ですが歩けるかな～
雨あがるかな～
大きなショッピングセンターの中ででも歩きましょう

9月29日♪

おはようございます！！

今朝は曇天です　台風接近の余波ですか･･･
みなさんも穏やかなうちに台風対策をお忘れなく

昨日は室津へ出張に行ってました
あまりにも気持ちのいいお天気だったので
昼休みに室津をウォーキング
西は相生、東は網干から淡路まで見えました
約30分のウォーキングでしたが、
さすが半島にある小さい港町は坂が多くて
抜群の3ステップウォーキングエリアです
クモの巣まみれになるちょっとプチ登山的な場所もあったりして
これはこれで楽しい刺激になりました

東側の展望台から東側の海と、一緒に歩いた岡田さんの後姿をパチリ



仕事帰りは恒例の道の駅みつのトマトソフトクリームです
来月はもう寒くて食べれないかもです(笑)

さあ、今日一日お天気はもつかな～
今日も楽しく歩きましょう

Android携帯からの投稿

９月２８日♪

おはようございます！！

今朝も姫路は快晴です
昨日靴底の修理を受けた方は一生懸命歩いておられます
ただ、靴底を見るとかなり足を引きずって歩いているのです
ちょっと残念
でも、本当に毎日頑張っておられます　すばらしい

みなさん、歩くときは
まず姿勢は正しく、
出す足は甲をちょっと持ち上げ気味にしてかかとから着地
しっかりかかとに体重を移動させて足裏を付け
最後に指先で地面を押し出すようにして歩きましょう
体重を前に傾けるようにして大股で歩くとこの３ステップ歩行ができますよ

今日は室津出張です
気候もいいので久々に少し歩こうかな～

みなさんも楽しく歩きましょう

9月27日♪

おはようございます！！

なんだか日中はまた夏に逆戻りって感じに暑いですね
台風の影響でしょうか？

昨夜も突風の吹く中のナイトウォーキング
怪しい光を放つ半月の下のウォーキングはまたまた変な人集合･･･

自転車に乗ってショッピングセンターの駐車場内をうろうろし
安全のために配置してあるパイロンとガードの棒を撒き散らして
車進入路を塞ぐ中学生二人組･･･

いつも鉄棒体操をする公園の遊器具で
滑り台の下から石をけり上げて騒音をまき散らす高校生三人組･･･

閉店後のオートバックス入口の前の照明の下で
ダンスレッスンを始める女性5人組･･･

昨夜は個性派が勢ぞろいでした


普段はこれといった人にあうことは少ないですけどね～
なんか不思議と突風の吹く日は変わった人が多いような

＞ありゆみさん
昨日は娘が体育大会の代休だったので、二人で神戸デート♪
なるべく３ステップを意識しながら…めちゃくちゃ歩きましたぁ(*^^*)

これからの季節、やっぱりあのブーツがほしい☆と思う今日この頃(^.^)
また見に行きます♪

素晴らしい
お出かけをすると歩数はかなり稼げますからね～
しかも、３ステップを意識してのウォーキングさらにすばらしい

まだ冷房を入れるぐらい暑いのでサンダルを出してますが
近々冬ものに模様替えしますね～

さあ、行楽シーズンです
今日も楽しく歩きましょう

昨夜の相棒は、今度のハイキングに使う軽登山靴を下ろしましたぁ～

9月26日♪

おはようございます！！

ここ姫路は、今朝も気持ちいい朝を迎えています

日中の気温も過ごしやすい温度になってきましたが、逆に夜は寒いぐらいになってきました

ウォーキングの服装に気を遣うようになりましたね

皆さんも風邪ひかないように気を付けてください


＞ベネシュ神戸元町さん
昨日は気分転換に久々に海を見に行きました(^o^)/
近くてビックリ(@￣□￣@;)！！しましたが、
せっかくここまで来たのに、オリエンタルホテルに 挨拶しないのも、如何なものかと～
珈琲を頂き、海をガン見する予定でしたが、
窓際が暑いということで、ブラインドが、ガッツリ下ろされていましたヽ (￣▽￣)ノ
その後、店で、パンツpowerウォーキング致しました！

相変わらず、ウォーキングなのかコーヒータイムなのかわからない
お散歩されてますね～
勉強会の時によく神戸駅下車→ハーバーランド→モザイク→ポートタワー→お店と歩きますが
距離的には大したことないですもんね～
でも、景色や雰囲気が気持ち良くて歩くのには素敵なコースだと思います

ついに、パンツウォーキングがパワーアップしたんですか？？？
でも、ちゃんと意識されて歩いているのが素晴らしいです

さあ、今日も楽しく歩きましょう

9月25日♪

おはようございます！！

今朝も快晴～！！
昨日も朝は快晴でしたが、恐ろしくコロコロ変わるお天気で
何の雨対策もせずにでるとひどい目にあいます･･･

夜のウォーキングも一気に冬を意識しないといけないぐらい寒くなってきました
ちょっと歩けば熱くなるのですが、汗が冷えて寒くならないように気をつけましょう

ウォーキングは、下腹の飛び出し改善にも効果が高いです
食欲の秋で逆ダイエットにならないためにも、しっかり歩きましょう

コツは、まず立った時の姿勢が大切です
ぐっとお腹と背中を絞った状態にして
そのままその姿勢を崩さないように意識して歩きます
もちろん、しんどいですよ～
腹筋と背筋を使ってますので(笑)

ところで、岡田さん　しっかり歩けていますか～？

さあ、今日も楽しく歩きましょう

９月２４日♪

おはようございます！！

昨日は、不安定なお天気で、特に午前中は晴れたり降ったりとまさに秋の空でしたね･･･

運動会もあちこちであったようですが、主催者の皆さんは大変だったでしょうね

開始時間の変更もあったみたいですから、子供たちも大変だぁ

今朝は、とっても快晴で　天高く　馬ならぬわれ肥ゆる　秋　って感じの青空が気持ちいいです


＞ありゆみさん
足湯はお風呂でちょこっと(^^;
３ステップはしているつもりであります(^.^)

昨日は子供の引き渡し訓練で学校に行ったので、その行き帰りとりあえずウォーキングしたよな(*^.^*)
って事でおサボりさん♪

とりあえず、意識はされているので頑張って継続しましょうね
三日坊主を恐れるより、三日続けてさぼらないように気をつけましょう

９月もあと一週間です
そろそろ夜のウォーキングは寒さ対策をしないといけなくなってきました
秋を感じて今日も楽しく歩きましょう

９月２２日♪

おはようございます！！

一昨日と違って昨日の昼間は暑かったですね～

私はそんな昼間に歩きました･･･　めっちゃ暑かったです


＞ありゆみさん
その辺りのウォーキングは楽しそうですね(*^.^*)
私はいつも夜中に住宅街の中を歩いてるので、
他に誰もいないし、何も見えなくて楽しみないです(-.-)

あっ昨日も歩けました♪
なのに明け方足つったぁ～(ToT)
まだまだですな(^.^)

なかなか歩けていますね　素晴らしい
私が歩くところは比較的安心して運動しやすいんでしょうね
だから、いろんな方が集まってきているんだと思います(笑)

足がつったんですね
３ステップで歩いてますか
足湯はしてますか
これから冷えて来るので、さらにつりやすいですから
しっかり対策してくださいね

今朝もとっても爽やかです
秋分の日ですね～
今日も楽しく秋を感じながら歩きましょう

9月21日♪

おはようございます！！

一気にひんやりと気温が下がってきましたね･･･

昨夜は、歩く前だとＴシャツでは寒いぐらいでした

でも、歩きだすといい感じに


最近は、あまり変な人に会わないな～なんて思って歩いていると

ショッピングセンターの広い駐車場で

いきなりタイヤを軋ませながらぐるぐると回る車がいて驚きました

まるで、自分のしっぽを追いかける子犬みたい･･･(苦笑)


そうかと思ってたら、前方に白いブラウス、黄色いスカートをはいて

右手にカバンを持ち、ツッカケを履いている女性を発見

夜のウォーキングで気を使うのがこういうケース

後ろから女性を抜くのに変なストレスを与えたらいけないと思って凄く気を使います

結局、この女性を２度抜くことになったんですが

この姿で、ウォーキング？？？


夏が終わって一気に変な人に出会う確率は下がりましたが

昨夜はちょっと面白かったです

さあ、今日も元気に歩きましょう