戸田頑張れ！
夜中に娘が熱を出し、自分も寝てる訳にいかなかったので何するわけではないが起きて少しの看病。
朝はぐっすり娘も寝ていたので、少しいつもより遅めに起きて朝トレ。今日はバイクで７０分程のサイクリング。
今、レアルが日本に来て昨日もテレビで中継していたが、この前ヴェルディの試合で戸田選手がベッカムに顔につばをかけたと問題になっている。戸田選手はかけてないとのことだが新聞でも大きく取り上げられていた。真相はわからないが自分もこんなに大きく取り上げられているのでビックリ！多分他の選手だったらそんなに大きな問題ではなかっただろう。
いずれにせよ、戸田選手は日本以外でもマイナスイメージになってしまった。戸田選手はもともとイエローカードの多い選手であったがこの騒動にも負けずこれからも激しいプレーをいてほしい。
本日のトレーニング バイク２７キロ（７０分 Ａ２３．８）
昨日夜 スイム１５００ｍ
世界水泳
月、火と休み今日は日曜以来の朝トレ。１０分程歩いて１時間１０分ほどＡ５：４５秒ペースで走りました。
体の弱い自分はこのペースが夏はいいかも知れない。７月３１日には日米親善トライアスロンに参加予定です。体調を崩さないように心がけよう。
今、世界水泳をやっています。なかなかテレビも観れないけど、北島選手は銀メダル。本人は悔しいと思うが自分は「すごい」の一言。自分の予想ではメダルは難しいと思っていた。なぜなら、アテネ以来調子があまり良くなく日本の今村選手にも負けたりしていた。きっと完全な仕上がりではないと思ったけど、それでもしっかり調整し銀メダルだ。多分、北島選手はこの悔しさをバネにまた強くなるような気がする。
あと、ひそかに注目している松田選手です。４００ｍ自由形では７位でいしたが、２００ｍバタでは期待してます。
本日のトレーニング １４キロ（８５分）
ウォーキング
今朝は、体調も大分よくなり朝トレをする。でもあまり無理せずにと１時間のウォーキングと３０分のランニング。１時間もウォーキングしたことは記憶にないが、正直気持ちよい。この時期は暑いので無理して走るよりも歩きを入れた方が体にも負担がかからない気がする。でもこれは自分の甘えかも知れないけど(笑）
ウォーキングでも、正しい歩き方があるのだろう。自分は少し猫背なとこがあるので、姿勢をよくする事を気をつけて歩くようにした。たまに、すれ違う人でデューク更家みたいな、手をクロスして上げ「シュー、シュー」と歩く人がいる。笑っちゃいけないけど、笑っちゃう。でもデューク更家って金持ちなんだよね。歩くことを追求して、あれだけお金持ちになれるなんて不思議？
本日のトレーニング １１．５キロ（６０分歩き、３０分ラン）
白石真吾選手
昨日も今日も朝トレは休み、また体の調子があまりよくないので大事をとって休養です。７月３１日のレースは絶対参加したいので無理は禁物。
先日、応援に行った全日本マウンテンバイク選手権ですがエリートレースは残念ながら時間の関係で観ることが出来ませんでした。本当に残念です、優勝は鈴木雷太選手のようですね。今シーズンすごい調子がいいですよね。先日全日本ロードを観に行っ時も、ただ１人マウンテンの選手で活躍していたので感動しました。ブログでも、いつも楽しませてもらってます。
もう１人マウンテンの選手で好きな選手がいます。シマノドリンキングの白石真吾選手です。先日の富士見で初めて生の白石選手を観ました。外見は背は小さくさわやかな青年でした。彼は全日本４位です。プロ選手が多い中、フルタイムワーカーの白石選手の活躍はすごいですよね。彼のブログを観ても可愛そうに思えるくらい、かなり遅くまで仕事をしていてシマノももっと競技を優先させればいいのにと思うけど。
いろんなスポーツ選手のブログを観るけど、個人的には彼のブログが１番面白いな。別にかっこうつけるわけでもなくすごく自然体です。レースレポートもかなり詳しく書いてあるのでわかりやすいし、マウンテンも速いけど頭もかなりよさそう。これからも彼の活躍を期待してます。
全日本マウンテンバイク選手権 応援
昨日は３時間ほどかけて、富士見パノラマで開催されている全日本マウンテンバイク選手権、クロカンのマスター部門に出場するクリちゃんの応援に行ってきた。全国からマスター（３０才以上）は８０人以上でみな速い奴らだ。スタート前の緊迫した雰囲気、みんなそれぞれの目標があるだろう。クリチャンもひそかに上位を狙っているのだろう。距離は５キロ少しを４週で時間にして１時間３０分切るくらいだ。コースをみてビックリ、激坂続きで多分、自分だったら自転車から降りてしまうだろう。目の前をみんな、激しい息遣いで登っていく。クリチャンも頑張るが今日は調子悪そうだ。でも必死に前を追いかける、カッコイイ～。
みんなゴールの顔はいろいろだ、満足顔、悔しい顔、疲れきった顔など自分にはみんなかっこよく見える。
クリチャンも悔しそうにゴールした、自分で納得できなかったのだろう。
ゴールして疲れた体で自分の所に来て、「せっかく来てくれたのにすいません。」と何回も言う。自分は久しぶりにクリチャンの必死に走っている姿を見て感動させてもらいパワーをもらった。なんか涙が出そうになった。「ありがとうクリチャン」
クリチャンは「継続は力なり」とこつこつ練習して、速くなっていた。自分のお手本のような人だ。少しでもクリチャンに近づけるよう頑張らなくてわ。
今朝は昨日の観た余韻で、休むつもりが早起きし９０分ほどサイクリング。
本日のトレーニング ３２キロ（９０分 A２１．６）
頑張れ！高校球児
今朝は５時１０分に起床し、ランではなくバイクを９０分ほど乗った。途中、たまに遭遇する高校野球時の集団散歩とすれ違う、去年甲子園にも出場した強豪高校でもある。約５０人以上はいると思うが彼らは規律正しくいつも「おはようございます。」とみんな挨拶をする、とても気持ちよい朝である。大人である自分も挨拶しないわけにはいかない。でも、嬉しい反面すれ違うたびに挨拶をするので、２０回以上も自分も「おはよう」と言う。嬉しい反面、少し大変。もうすぐ、県予選が始まる是非、今年も甲子園目指して頑張って欲しい。
頑張れ東海○○高校！
本日のトレーニング バイク３６キロ（９０分 Ａ２４．３）
昨日夕方 スイム約１．５キロ＆水中ウォーク
日米親善トライアスロン大会出場
今朝はいつもより少し早めの５時に起床、１０分早く起きるだけで気持ちにもだいぶゆとりがでるせいか、ペースは少し遅くなるがそのぶん２キロ多めにいつもより走る。今日は雨が降り出し、頭の中で「やめちゃおうかな」と思ったが、しばらくすると雨はやみ頑張って走りましたよ。
７月３１日に行われる、日米親善トライアスロンに急遽参加することになりました。なぜかといえば、先週沼津千本浜トアイアスロン駅伝に一緒のチームで参加する山ちゃんが彼女を連れ遊びに来ました。
彼女（ミキちゃん）も最近、山ちゃんの影響で自転車を買い、休日は２人でサイクリングしてるようです。
話が盛り上がり、「じゃあ、大会に出たら？」と半分冗談でネットで探していたら、日米親善トライアスロンがありました。距離もスイム４００ｍ バイク２０キロ ラン５キロと短い距離です。もともとミキちゃんはハンドボールの国体選手と運動神経はかなり良い子です。そして１日考え、「参加する」との事。自分も大会を勧めたので出ない訳には行きませんので急遽参加する事になりました。
でも彼女と一緒に参加できるって自分にとっては羨ましいな、うちのはあまりスポーツに興味ないからな。
ミキちゃん是非、頑張ってもらいたいな、自分負けちゃたりして。
本日のトレーニング ラン １７キロ（９３分）
全日本マウンテンバイク選手権
１８日に全日本マウテンバイク選手権が富士見パノラマでクロスカントリーが行われる。友人のＫ君がマスターの部で出場するため応援に行く予定です。マウンテンバイクの草レースには数回参加したことがあるが、マウンテンはテクニックが必要なため、非常に難しい。K君はもともとはトライアスリートだが、５年程前から、自転車専門になり今では自分とはかなりレベルの差がある。彼は努力家なので自分も学ぶ所がかなり多い。是非、納得いく走りをしてもらいたいものだ。
今日は５時１０分に起床した。昨日、仕事でミスしてそれが気になり寝つきが少し悪かったがなんとか起きた。７５分ほどランニング。今日はわりと体が軽かった。
本日のトレーニング １５キロ（７６分間 平均Ａ５：０５）
どろどろ汗
残念ながら楽しみにしていた富士登山は天候不良の為に延期となりました。残念だけど、しょうがないです。
日曜に久しぶりに「あるある大辞典」を観ました。さらさら汗とどろどろ汗です。結果自分はどろどろ汗のようです。残念。なぜかといえば、５００円玉がおでこにくっいて落ちない、汗が主に上半身からで下半身は汗をあまりかかない。実験では運動をやっている人はサラサラ汗なのになぜ自分はどろどろ汗なんだろう？
でも改善しないと、疲れやすくてむくみが出て体重も落ちにくい。早速昨日からお風呂の入り方を気をつけて上半身と腕しか風呂に入らないようにした。実験では１週間やると効果が出るようなので楽しみにしている。
本日のトレーニング １５キロ（７９分）
先週１週間のトレーニング ラン ５０キロ
バイク ７７キロ
スイム １．５キロ
ヘルメットが欲しい
今朝は５時１０分に起床し、ランニングではなく久しぶりの自転車トレーニングを行った。無理せずに９５分間乗った。最近は暑いのでランよりもチャリの方が走っていても気持ちが良い。８月７日には沼津千本浜トライアスロン駅伝があり、残り１ヶ月となった。正直ランの練習はしてるがチャリとスイムは練習不足（泣）。今から頑張ってもそんなに速くなる訳ではないが、一緒のチーム２人に迷惑がかかるので少しは頑張らないと！
新しいヘルメットを買って、気合でも入れようと思い昨日LASのスクアーロの白の格好良いメットをネットで注文したがなんと１ヶ月待ちとの事（泣）、ないとわかると無性に欲しくなってしまった。どっかに安くないかな。
本日のトレーニング チャリ３６．５キロ（９５分間）