片付けても
片付かない…
そんなあなたへ。

心が整う片付けの第一歩


「もっとちゃんと片付けなきゃ」
そう思っているのに、うまくいかない。

きっと、そんなふうに
感じている方も
多いのではないでしょうか。

 

  • 収納グッズを
    買っても片付かない
     
  • 家族が片付けてくれなくて、
    ついイライラしてしまう
     
  • 頑張って片付けても、
    気づけば元どおり…


私も、まさにそうでした。

30年以上、
「片付けられない自分」に悩んで…


何度もやってみては挫折して、
また挑戦して。


でも、気づけば
いつも同じように散らかってしまう。

 

昔の私は
「片付けさえできれば、
すべてうまくいく」
と信じていました。



でも何度やってもリバウンドして、
自分を責めてばかり。


 

そんな私が、
片付けのプロのもとで
“正しい片付け方”を学び、



ようやく「片付け切った」と
言える経験をしました。

 

けれど、その後 受講生さんを
サポートしていく中で気づいたんです。


本当に整うために必要なのは、
「モノの整理」だけではなくて、
思考の整理=自分軸を整えること
 だったんです

 

そこで今は、
リリース&クリエイトノート
(リリクリノート)を通して、


片付けスキルと同時に
“心を整える力”を育てるサポートを
しています

 

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  • おもちゃの片付け
    ファーストステップ

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くださった方の声を
ご紹介します 🌸

 

みなさんそれぞれのペースで
「できることから少しずつ整える」
変化を感じてくださっています。

 

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こうして感想をいただけるのが
本当に励みです🥰

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あなたも気軽にプレゼントを受け取って、
ご自身の暮らしの変化を
感じてみてくださいね。

 

 片付けは、
“整える力”を取り戻すこと
 

片付けは、
ただ「モノを捨てる」「モノをしまう」
ことじゃありません。


心と頭を整えるプロセスなんです。
 

もし今、
がんばっているのに
うまくいかないなら、


それはあなたが
「ダメ」なんじゃなくて、

やり方が
心に合っていないだけ
かもしれません。


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ホップステップお片付け部|つきかわ みほ
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本やSNSをみても

片付かないと悩む方のために

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ホップステップお片付け部

つきかわ みほです

(プロフィールはこちらから)

ホップステップ
お片付け部受講生さんの成果


☆片付けに対する考え方が
180度変わり暮らしがラクに
(40代 Yさん)

☆見て見ぬふりの片付けをやめ
コツコツ取り組めるように
(30代 Mさん)

☆家族も片付けできるようになり
気持ちが安定した
(30代 Tさん)

☆1日5分の片付け習慣が身に付き
自分で片付けできるように
(30代 Hさん)

☆自分で片付けできる!!
片付け教える自信!!がついた
(40代 Nさん)

☆片付けを初めて学んで
人生に対する価値観が変わった
(40代 Aさん)

 

 

片付けても片付かない💦

片付かないことによるストレス💦

片付けに関するお悩み💦

ホップステップお片付け部で

まるっと解決!!

 

気持ちがラクになる片付けを

目指しましょう

 

 

以前で

・実家を物置がわりにしていない?

 

・自分の家の
“見て見ぬふりゾーン”はどこ?

 

ってお話をしてきました。


 

コレ結構反響あったんですよね…


 

「言えないけど
実は…密かに思ってた」

  


「実家に行くたびに
モヤモヤしていたけど



自分の家にも
見て見ぬふりゾーンある…」

とか。

 

心の中では思ってるのに


なんか人には
言い出せないってこと
ありますよね。




 

お片付け部のグルコンでは
そんな胸の内も
語ってくれる場になって、



結果、受講生が片付けスキルを
ちょっとずつアップさせてるなぁ…



とニヤニヤして
いつもグルコンしてるわたし。


 

ちょっと話がズレちゃったけど・・・

 

今日の本題は

なぜ、使っていないモノでも、


私たちはなかなか
手放せない?(捨てられない)
ってのを
お伝えしますね。
 

 

実は手放せない(捨てられない)
ウラガワにあるのは

 

これって…感情です。

 

 

  感情が片付けを止めるときって

 

「頭では不要と分かっているのに
なんか捨てられない」

ってありませんか?

 

実は受講生さんとセッションで
毎回この相談を受けます。

 

これ、

・もう使わない

・もう着ない

・もう要らない

 

って思ってるんだけど、
なぜか捨てられない‥

 

この裏には、

必ず感情が隠れています。

 

つまり捨てられないモノと
感情はくっついてます。

 

例えば…

 

罪悪感:
「母にもらったから」「贈り物だから」

 

後悔への恐れ:
「捨ててから必要になったらどうしよう」

 

安心感:
「持っていれば困らない」
という無意識の未来への保険

 

これらの感情が、判断を鈍らせて
「とりあえず置いておこう」

と思わせちゃうんです。

 

だから

これもアレも捨てられない…
が発生しちゃう。

 

 

 

  感情を整理する3ステップ

 

たくさんの方をサポートしてきて
見えてきたのは

片付けが進む人と止まる人の差
がある
ってこと。

 

この差がいけないではなく…


片付けが止まらないために

次の3つを
試してみてほしいんです。

 

①感情を言葉にする

モヤっとする物を手に取り、
「なぜ捨てられないのか」を紙に書く。
 

②今の自分に必要か?を確認する

その感情は“今の自分”に本当に必要?
と問いかける。
 

③形を変えて残す
写真に撮る、別の用途に変える。
モノではなく思い出だけを残す
選択肢もあり

 

 

 

  今日できるワンアクション

 

クローゼットや引き出しを見て、
モヤっとするモノを
ひとつ選んでみてください。
 

そして「なぜ残しているのか?」を
3行だけでいいので書き出す。

 

リリクリノートをお持ちの方は
ノートテンプレを使って。
 

ノートに書くだけで、
感情が整理されて、

 

「じゃあ、これはこうしよう」と
一歩が見えてきます。

 

片付けは

「モノの整理」と
「感情の整理」の両方が揃って、
初めて進みます。
 

今日5分、

あなたのモノが
捨てれられない感情を
言葉にしてみる…

にチャレンジしてみましょ!!

 

 

 

いつも不安を感じて

つい買ってしまう

 

 

片付けたくても

何からやっていいのか

わからない

 

 

片付けは気が重たくて

やりたくないけど、やらなきゃいけない

 

 

片付けの仕組づくりをして

気持ちが軽くなる暮らしがしたい

 

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ちゃんとやろうと

\思ってるのにできない/

 

片付けられないたびに

「私ってダメだな…」って

心の中でつぶやいてしまうあなたへ

 

やる気がないわけじゃない。

本当は、ちゃんと整えたい。

 

それなのにできない自分を

何度も責めてきたとしたら…。

今日は、その話をさせてください。

 

   片付けの前に、心が疲れていました

 

片付けてもすぐ散らかる。

本やSNSを見ても、うまくマネできない。

「いつかやらなきゃ」と思いながら

時間だけが過ぎていく。

 

これ、モノが多いからでも

要領が悪いからでもありません。

 

実は

心のほうが先に疲れていたんです。

 

 

 

こんにちは
リリクリメソッド

暮らし整えコーチ

ホップステップお片付け部 主宰

つきかわ みほです。

 

 

私自身、長い間

片付けができない自分を

責め続けてきました。

 

「どうして普通のことができないんだろう」

「また今日もできなかった…」

 

挑戦しては落ち込み、

またやろうとしては自己嫌悪。

そのくり返しでした

 

  できなかった理由は、意志の弱さじゃなかった

 

片付けを学び、

たくさんのママたちをサポートする中で

はっきり分かったことがあります。

 

片付けられなかった理由は

意志が弱いからでも

性格の問題でもありませんでした。

 

行動の前に

“考え方のクセ”が

ブレーキをかけていただけだったんです。

 

  知らないうちに、ブレーキをかけていた

 

たとえば

完璧にできないなら意味がない。

失敗したら、また落ち込む。

捨てて後悔するのが怖い。

 

こうした思考が

無意識に心の中にあると、

手が止まるのは自然なことでした。

 

どれだけノウハウを集めても

続かなかったのは、

あなたのせいじゃありません。

 

 

 

このままじゃ
もう暮らしがダメになる

と一念発起し、

 

 

片付けを学びプロになってから

過去のわたしと同じように悩んでいる

たくさんの受講生さんをサポートしてきて

気付いたんです。

 

 

 

「片付け=モノの問題じゃなく、

心の整理が先に必要だった」と…

 

 

心が整うと、

不思議と暮らしも整っていきます。

 


片付けって、実は

あなた自身が持つ「心のクセ」と

向き合うことだったんです。

 

 

もしあなたが

片付けに関して
しんどさを感じているなら…

 

ぜひ、読み進めてみてくださいね。

 


 

  実はあなたの中の“思考の習慣”が
片付けを止めていたんです

 

片付けようと思っても

手が動かない。

 

気付けば

またリバウンドしている。  

 

 

それは、

意志の弱さや

性格のせいではなく

 

 

無意識に染みついた

「思考のクセ」が

原因かもしれません。

 

 

 

たとえば…

 

・完璧に片付けられないなら

意味がない

 

 

・失敗するのが

怖いから始められない

 

 

・なんとなく捨てるのが怖い

 

 

 

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こういった思考パターンが、

心の中に当たり前のようにあると、

 

 

 

どんなにノウハウを学んでも、 

片付けが続きません。

 

 

 

メールレッスンでは、

 

そんな 

 

「自分でも

気づいていない思考の習慣」を、

 

 

やさしく見直していくことで、

行動に変化が起きていく

仕組みをお伝えしています。

 

 

  大丈夫、今のあなたのままで
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メールレッスンでは、
がんばらなくても

自然に整っていくための、

 


「片付け脳」のスイッチを

やさしく入れていきます。

 

 

むずかしいことは一切ありません。

 

忙しくて時間がない方でも、


毎日のメールを読んで、

小さな気づきと行動を繰り返していくうちに…

 

  • 部屋を見ても落ち着いていられる

  • 気づけば自然に片付けたくなっている

  • 自分を責めなくなった
       

朝、部屋を見たときに

 

「またダメだ…」じゃなく

「今日はここだけやろうかな」と思える。

 

そんな小さな変化が、ゆっくり訪れます。


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  ◆片付け迷子さんのための「やさしい7日間」

 

このレッスンは、
片付けに悩み続けてきた

ママたちのために作りました。

 

 

片付けられなかった理由に気づき、
本当の意味で

「自分らしい整った暮らし」を

育てていけるように。

 

今のままのあなたで、大丈夫です。

 

もし今

片付けのことで自分を責めているなら

そのままの気持ちで、受け取ってください。

 

※メールが届かない場合は迷惑メールフォルダもご確認ください。


◆講師プロフィール:つきかわ みほ

つきかわ みほ

片付けが苦手で30年以上悩み、
家事代行でもうまくいかず、


「どうして私は片付けられないの?」
と自分を責める日々。

 

その後、整理収納アドバイザー
として活動しながら、


多くの受講生さんの
片付けサポートを続ける中で
気づいたのが、


“行動の前に、
思考と感情を整える”ことの大切さ

 

日々の片付けの中で起きている
「手放す判断・心の葛藤・思考のクセ・小さな行動」
この4つのサイクルが、
実は整う鍵だと気づき、
それを形にしたのがリリクリノートです。

 

このノートを使って気づきを深め、
自然と片付けが進んでいく仕組みを
心の片付けメソッドとして体系化。
 

現在はホップステップお片付け部を主宰し、
自分を責めずに整えていく片付けを、
多くのママたちに届けています。

© Hop Step Okataduke‑bu / Miho Tsukikawa

 

 

 

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ホップステップお片付け部

つきかわ みほです

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お片付け部受講生さんの成果


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180度変わり暮らしがラクに
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(30代 Mさん)

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気持ちが安定した
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自分で片付けできるように
(30代 Hさん)

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片付け教える自信!!がついた
(40代 Nさん)

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 最近のグルコンで、

とっても印象的だったお話がありました。

 

 

歩く子どもが

「もういらない」

と言ったおもちゃ。

 

 

 

看板持ちママがそのおもちゃを

手放そうとした瞬間、

 

 

手が止まってしまった…

というエピソード。

 

 

 

これ…経験ある方、

多いのではないでしょうか🥺

 

 

 

一度は子どもが

「いらない」と判断したのに、

 

 

処分しようとすると急に不安になる。

 

 

 

本当に大丈夫かな?

あとで泣いたりしないかな?

思い出を奪うことにならない?

 

 

その不安の正体は――

 

 

 

おもちゃではなく、

「ちゃんとママしなきゃ」

の思い込みなんですよね。

 

 

 

 

子どもが選んだはずなのに、

ママ側がその判断を上書きしてしまうと…

 

 

 

子どもは

「どうせ最後はママが決める」

になってしまったり

 

 

 

逆に

「自分の判断は信用できない」

と自信をなくしてしまうこともあります。

 

 

 

 

そしてママはママで、

 

「間違えないように」

「後悔させないように」

 

image

 

 

 

という責任をひとりで

背負いすぎて苦しくなる💦

 

 

 

つまり、

片付けが進まない原因は

“モノの量” ではなく

“思考のクセ” のことがとても多いのです。

 

 

だけどね…

 

 

ここで責める必要なんて

全然ないんですよ🩷

 

 

 

なぜなら、この現象が起きるのは

「愛情がない」からではなく

 

 

 

むしろ

“誰よりも大切に思っているから”

 

 

 

優しさが深い人ほど

このパターンになりがちなんです。

 

 

 

でも本当は、

ママが“正解”を頑張って探すよりも

 

 

 

子どもの決断を信じてみること。

 

それが一番、

自己肯定感も

判断力も育ててくれるんです✨

 

 

 

完璧なママじゃなくていい。

“見守るママ”で十分すぎる。

 

 

 

片付けって、

モノを減らす作業じゃない。

 

image

 

 

子どもを育てる時間であり

ママの心を整える時間でもあるんですよね🌸

 

 

もし今、

 

・罪悪感が出て捨てられない

・決断のたびに疲れてしまう

・片付けはしたいのに気持ちがしんどい

 

 

 

そんな状態になっているなら、

 

 

片付けの前に 

“思考のクセ” をほどく時間を持つと

驚くほどラクになります。

 

 

 

ママが頑張る片付けじゃなくて、

 

“背負いすぎない片付け”

“信じて見守る片付け”

 

 

へと変えていきませんか?🧡

 

 

 

今日も読んでくれてありがとう♡

一緒に「べき・ねばママ」から卒業しようね🌸

 

 

 

いつも不安を感じて

つい買ってしまう

 

 

片付けたくても

何からやっていいのか

わからない

 

 

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  片付けたいのに動けない日に🫧


あなたに合う「整え方」
見つけませんか?
👗✨

 
リビングテーブルの
溜まった書類を見て
思考が止まってます…
 
と受講生から連絡がありました。
 
 

こんにちは、つきかわです!

 

今日は、
「片付けなきゃって思うのに、

なぜか体が動かない…」


そんな日にそっと寄り添うお話を
させてください💕

 

 

  ふと部屋を見渡した瞬間、心がザワザワ…

 

「あ、片付けなきゃ…」って思うのに
気づいたら今日も後回しになってる。

 

やる気がないわけじゃないのに、
動けない自分にモヤモヤ…

 

これ、すごくよくあることなんです🥺

でもね、それって
あなたがダメなんじゃなくて…


あなたに合わないやり方で
頑張ろうとしてるだけ
なんです🪄✨

 

  片付けは”根性”じゃなくて
「スイッチ」だった🫧

 

世の中には片付け情報がたくさんありますよね。

  • 「毎日10分やりましょう」
  • 「まず捨てましょう」
  • 「全部出してから整理しましょう」…
     

どれも正しい。でも…続かないことも多い。

それは、人によって
スイッチが入る条件が違うから👑✨

 

たとえば…

✅ 先に決められると動ける姫
✅ 選べると続く姫
✅ 波に乗れたら一気に進む姫

同じ片付けでも、合う魔法ってぜんぜん違うんです👗💖

 

  たった3問でわかる!あなたに合う整え方👑

 

そこで今回、
散らかり姫卒業!プリンセス3問診断を作りました🫧

 

 

 

これはテストみたいな診断じゃなくて、
“あなたに合う整え方”が見つかる診断🪄

 

しかも…

✨ 直感で3問選ぶだけ
💌 結果はメールで届く
 

  診断でわかること👗✨

 

  • あなたは
    どんな時にスイッチが入るのか
     
  • どんな形なら片付けが続くのか
     

そして結果は、3タイプ👑
 

📅 スケジュール姫(決めると整う)
👜 セレクト姫(選べると続く)
🌙 マイペース姫(波に乗ると進む)

「私っぽい…♡」ってなる方、多いです🫧
 

  片付けが苦しい時ほど、
優しい魔法を使おう🪄

 

片付けが苦しくなるのは
あなたが弱いからじゃない。

ただ、合わないやり方で
頑張ろうとしてるだけ
🥺

 

あなたに合う魔法がわかると、
暮らしも気持ちも、ふっと軽くなります👗✨

 

  ▶︎ プリンセス3問診断はこちら👑✨

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あなたらしい整え方で、
心地よい毎日を一緒に
作っていきましょう🫧💕