belleのブログ
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2011-01-15 19:28:35

高麗人参:その抗炎症作用は治療に有効なのか? 著 者: 中山 舞子

テーマ:健康 病気
著 者: 中山 舞子
高麗人参は2型糖尿病や男性の性機能障害の治療に使われています。多くの方は、高麗人参をスライス状のものや丸のままお求めになるよりも、有効成分のエキスをドリンク状にしたものをご利用かと思います。

高麗人参の効果は?

近年の研究によると、高麗人参は免疫系に効果がみられることがわかりました。広く用いられている中国の漢方やアジアの伝統的な生薬、そして高麗人参は抗炎症作用を保持しています。調査によると、この抗炎症作用がたくさんの病気に対抗するカギとなっているのです。

どうして高麗人参には効果的なの?

ホンコンの大学の調査では、7つジノセサイドという高麗人参の成分を特定しました。ジノセサイドは、高麗人参の免疫抑制作用をつかさどる物質です。科学者は、高麗人参の抗炎症作用は、7つの要素が共に働く結果もたらされるものだと示唆しており、それぞれ様々な免疫レベルに応じて協調して働いていると述べています。この協調した働きこそ、どんな体調にも応じて働くことのできる朝鮮ニンジンの多面性の元となっているのかもしれません。

人間の免疫細胞は多様な高麗人参の成分によって影響を受けます。9つのジノセサイドが発見され、そのうち7つが選択的に免疫系の遺伝子CXCL-10を阻害します。高麗人参に対する研究は、今も継続されており、健康維持や慢性的な炎症、そして他の病気など、人体に有益なジノセオイキサイドの新たな機能の発見に努めています。

また注目すべき研究としては、特別な精製法を用いて高麗人参の成分を抽出し、免疫系に作用する総合的な因子の調べる研究があります。この技術は、個々の要素を確定し、それぞれの要素の生体内作用をゲノムや体内活性レベルで調査しています。研究者は、これらの要素を再構成させたとき、個々のジノセサイドが人体での活動にどのように関与しているのか特定しようとしているのです。

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2011-01-15 14:25:24

良い睡眠のとり方 著 者: 窪川淳

テーマ:健康 健康法
著 者: 窪川淳
こんにちは。
日本は、まぎれもなく人口減少社会に突入しております。
人口が減少すれば、当然、国内市場は縮みますね。
そこで、頑張って勝ち残る、というのもいいですが、海外に出るという選択肢もありますね。
日本から引っ越さなくても英語で情報発信して、海外市場を取りに行かねばならないんじゃないかと考える今日この頃です。
日本は1億人の市場ですが、英語は10億人市場です。

そう、10倍の市場が待っているのです!

同じ問題意識を持っている方、連絡頂けませんか?
共に海外進出しましょう!
英語で情報発信したいけれど、英語が苦手だという方は、私がサポートしますんで、一緒にやりましょう!

■さあ、今日はいよいよ健康シリーズのうち、睡眠に入りたいと思います。

まず、夜勤をしなければならないという人を除いて、11時前に寝るのが理想です。
少なくても日付が変わるまでに寝ましょう。
なぜなら、子の刻の11-1時までは、胆嚢、丑の刻の1-3時までは肝臓が休まる時間帯で、この時間は絶対に寝ていないと体を壊すことになるからです。

それから、寝る環境、大事ですね。
寝室は完全に暗くなっているでしょうか?
少しでも明るくなっていたら、熟睡を妨げます。
カーテンは、完全遮光のものにし、完全に閉めましょう。
我が家などは明かりを消すと自分の指先さえ見えないほど真っ暗です。
それから、音は完全に聞こえないような静かな環境が理想です。
うちも夜はシーンとしてますよ。
街中に住んでいて夜じゅう何となく音がするような環境に住んでいる人は、できるだけ早く引っ越しましょう。
急にそんなこと無理だ、という場合は、窓を防音窓にすると良いでしょう。

寝具も熟睡できるようなもので寝ましょうね。

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2011-01-15 09:22:32

緑茶で脂肪を燃焼! 著 者: 中山舞子

テーマ:美容 ダイエット
著 者: 中山舞子
良く考えてみてください。貴方が毎日飲んでいる一杯のコーヒーが、貴方の努力を無駄にする原因となっている可能性があります。

頻繁にカフェインが体脂肪を燃やすということが言われているので、上記の内容を聞いてショックを受けた人も多いでしょう。しかし、コーヒーに含まれる有機酸は血糖値とインスリンレベルを上昇させるのです。これでは、脂肪はそのまま燃焼されずに残ってしまいます。

コーヒーの代わりに緑茶を

コーヒーの代わりとして、緑茶を飲んではいかがでしょうか。紅茶、緑茶、ウーロン茶など様々なお茶があります。実は、これらはすべて同じ茶葉からできるのです。しかし、紅茶やウーロン茶と異なり、緑茶は発酵させずに作られます。植物のカフェインを得ることができ、かつ低いインスリン値を維持するという利益を同時に得ることができるのは緑茶だけなのです。これは、脂肪を燃焼するのに有効です。

なぜ、緑茶はインスリン値を下げ、一方コーヒーは上げるのでしょうか?調査では、緑茶に含まれるカテキンが体の熱量を上げ、カロリーを消費することを助長することを示唆しています。実は、インターナショナル・ジャーナル・オブ・オベシティという有名な肥満にまつわる専門誌には、緑茶のフェノールがカロリーを燃やし熱産生の原因因子であることが言及されているのです。

シカゴの大学にある生薬研究所で、緑茶は皮下組織の脂肪量を減少させることがつきとめられました。他にも、緑茶が癌や炎症と戦う作用があることが、他の研究によっても示唆されています。つまり、緑茶を飲むことで、人は植物の有益な恩恵をたくさん受けることができるのです。

600ccから1200ccの緑茶を毎日楽しむことで、上記の効果を得ることができます。しかし、砂糖などを加えることで、緑茶の効果を台無しにしてはいけませんよ。

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