昨日は
やる事が色々あって
焦りが出てきたけど
今日は
何も予定がないのに
みぞおちがモヤモヤとして
焦っている
あれ？なんで？
何に焦っているのか
感じてみたら
このままでいいのか？
と、
停滞に対して焦ってる感じ
無価値な自分は
今より成長しないといけない
と思ってて
何もしてない
イコール
成長できてない
と感じてるっぽい
さらに
それだけじゃない感じもしてきた
あ〜
やる事がないと言いながら
やった方がいい事を
見て見ぬふりして
先延ばしにしてる罪悪感も
隠れてたわー
（今、エアコンのフィルター掃除点滅サインをながめてます
）
そして、
罪悪感をそのままにせず
これを観察！
みぞおちが重い
同時に2個以上の事をするのが
苦手なわたし
今日は
大した用事はないけど
やらないといけない事が
いつもより多い
みぞおちがキュっとなって
やる事が同時に押し寄せてくる感じで
なんか焦る
今までなら
この焦った状態のまま
1日過ごしてたなー
焦ったところで
やる事が早く終わるわけでもないのに、、
あ〜、今焦ってるわー
と、焦る感情に気づいて
みぞおちのキュっとしてる感じを
取り除こうとせず
ただじっくり観察してみると
焦りからちょっと距離ができた感じで
楽になってきた
どんどん観察続けてこー
私の制限だらけの思い込みを
広げるキッカケになりそうだよ
とのことで
ランチ会に誘われた
新しい世界に飛び込む前は
必ず恐れが出てきます
まずは
あーだこーだネガティブな妄想が
繰り広げられます
せっかく誘ってもらったので
参加しないと悪いかな、、
初めての参加で緊張して
楽しめないかもな、、
みんなの話の輪に
入っていけるかな、、
話を振られたら
話すネタあるかな、、
....
と
一通りネガティブな妄想をし終えると
今度は
参加する勇気を出す理由を
考え始めます
誘ってくれた方の人柄からすると
参加者の人達は優しい人だろうから
大丈夫よね、、
怖いからって参加しなかったら
ずっと怖いままよね、、
怖いけど
参加してみたら楽しかった
っていう成功体験を重ねていけば
怖くなくなるかな、、
そしてようやく参加を決意
誘ってくれた方には
「新しい場所に飛び込む経験は
充実する気がします」
とか言っちゃって
さも参加が楽しみです風を
装います
今までは、
参加を決めるまでの葛藤まで
観察してなかったわ〜
わたし
こんな事を恐れてるんやな〜
と気づいてあげるところから
観察してみよー
あ、
参加した結果。
緊張したけど
思ってたより楽しく過ごせました
自分の思い込みを観察しようと
マンツーマンでの講座を受講中で
気づいたポイントをフィードバックすると
先生から返信があります
ある時、返信の内容が
あまりにも私の想定外の
すごい大絶賛の内容で
褒められて嬉しいはずなのに
この素直に喜べない気持ち（戸惑い）は
何なんだ
となりました
フィードバックした内容を読み返してみたら
先生に良く思われようとして
無理にポジティブな表現にしてるな
すごい気づきが起こったように
話をちょっと盛った表現にしてるな
というウケ狙いが入ってて
ええカッコしようとしてたのに気づきました
それが素直に喜べない原因と判明、、
そんな違和感まで報告してみると
「そこまで気づけてるんですねー」
とまた、先生から返信があるので
どんどん自分の思考を
素直に報告したくなってくる
マンツーマンでやりとりしてるからこそ
気づきがより深まっていってる気がします
自分では普段気づかないような
奥にある思いを見つけるのが
レアキャラ発見みたいで
ちょっと面白くなってきた
今、自分の思い込みを観察するべく
マンツーマンの講座を受講中です
学びや日常生活の中で
気づきポイントがあれば
先生にフィードバックしています
先生からは、
「ワーク進み具合はどうですか？」
「それで、どう感じましたか？」
など、返信があるんですけど
そのたびに、
やばっ、進み具合遅いかな
フィードバックの内容わかりにくかったかな
と、
必ずネガティブに捉える癖に気づきました
この間は、
フィードバックの内容が
すごい長文にもかかわらず
感想の部分１行だけの時があり
「こんな長文で感想１行だけかよ！」
と思われるかも、
という恐れが出ました
と報告したら
そんな事全く思わないですよー
そんな所で自分責めるするんだ～！
と、びっくりされました
素直に報告してみたら
相手は全く思ってなかった事実が判明し
心配でモヤモヤしてた空間が
一気に解放された感じでした
自分責めする時って
勝手に現実に起こってると
思い込んでるわけなんですけど
思い込みの現実は
本当の現実とは違う
と実感できた出来事でした
今度から
勝手な妄想でモヤモヤしても
あれ？これ本当かな？と
立ち止まれそう
