粥川まゆ美【子育てママに捧ぐ♡周りから応援されて安心して行動できる自分の育み方】 -2ページ目

粥川まゆ美【子育てママに捧ぐ♡周りから応援されて安心して行動できる自分の育み方】

書く✖️話す✖️瞑想
感情を健やかに整えるトレーニング
魂の声を引き出すソウルコーチング
▫️人の『目が気になる・顔色をうかがう』からの卒業
▫️本音を引き出して『人生想い通り』
▫️もうガマンしない自分へ

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☪︎ 𝒍𝒐𝒗𝒆 𝒎𝒚 𝒘𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 ☪︎

ー自分に気付きを♡人生に愛をー

 

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シティボーイとカントリーガール♡

 

 

今では新幹線や飛行機を利用して、

一人でもあっちこっちと行けるようになった私ですが

 

やっと交通機関を利用できるようになったのは

実はまだ最近のことです。


それまではローカル電車ですら乗り方がよくわからないし緊張していたほど。

 

送迎したがりの父の影響もあり、こどもの頃から車移動が多い環境で育ちました。


嫌でも現地まで送られるので、交通機関の使い方がイマイチわからないまま。

 



そんなこんなで結婚してから、この『私の常識』が覆ることになったのです。

夫は現地まで送ってくれない!

 

この常識の違いは、居住地域にもよるんですよね。

 

夫は名古屋育ちのシティボーイで、公共交通機関を使った方が早いし便利。


片や私は郊外の田舎育ちのカントリーガールで、車のある生活の方が早いし便利。

 

なので夫からしたら「車よりも電車で行った方が時間も読めるし早いよ」ってことだったんです。

 

『私の当たり前』は『夫の当たり前』ではないし、逆も然り。

 

 

育ってきた環境が違うから

それぞれの当たり前が違っていても不思議ではないし、

そもそもがひとりの人間として存在しているわけで、

最初っから根本的に違う。

 

夫婦とは、

そんな二人が奇跡的に出逢って結ばれるのだから、

より良い関係を築いていきたいと心のどこかで願っていると思うのです。

 

だから

【理解しようとする姿勢】を持つことが大事。


すぐに理解できなくてもいいから、相手に意識を向けることで相手も理解しようと努める。


逆の立場でも、親身になって聞いてくれる姿を見たら聴く気になりますよね。

 

 

そして、20年近くも一緒に過ごしていたって

わからんものはわからんのです真顔

 

それはお互いに日々、年々考え方や価値観なども変化しているから。


そのため【理解しようとする姿勢】はずっと必要だし、夫婦間だけでなく他者との関りにも欠かせないものなのです。

 

私たちは一人暮らしはできるけど、やはり何かしら周りと関わりを持ちながら生きています。

 

 

 

ちょっと規模感が変わっちゃう例え話だけど、

もしも無人島に漂流して自分ひとりになったとしても

自分のことを理解しようとしなければ次への行動にも移せないと思うんです。

 

そのうちにその島の"自然"と向き合うことになる。

ただ闇雲に動いていたところから、島への理解が始まり、自然との共存へと繋がっていく。

 

話しが逸れましたが、

まずは

「自分を理解する」ことが最重要事項!

ここから他者への理解が始まります。

 

「相手に嫌われたくないから自分もその考えにします」

ということではないですよ。それでは他人軸だし不本意だから誰かのせいにしたくなる要因になる。

 

「なるほど、そういう考えなんですね」と受け入れたうえで、自分の考えと掛け合わせて相乗効果を創り出す。

 

理解することは相乗効果を創り出すための第一歩のコミュニケーション方法なのです。

 

それぞれ持っている「当たり前」を理解して受け入れる勇気を持てれば


シティボーイとカントリーガールも素晴らしいシナジーを創り出しながら共存していけます♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

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☪︎ 𝒍𝒐𝒗𝒆 𝒎𝒚 𝒘𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 ☪︎

ー自分に気付きを♡人生に愛をー

 

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感謝することから

一日を始めてみませんか♡



今日という日を「ありがとう♡」から始めてみませんか照れ


ひとつでもOK!

コメント欄をアウトプットの場にしてください。

ともに素敵な一日を過ごしましょうウインク


『ありがとう♡』を見つけているその瞬間。

ノートやコメント欄に文字にしているその瞬間。


少しでもグッと集中しているその瞬間こそ

【瞑想タイム】自分に集中している時間です🧘‍♂️






▼今日の私の感謝瞑想(細かいところは省略)


今日の感謝♡

 

♦︎デスク周りが片付き、気付きも得たことに感謝します♡


♦︎買い物についてきて助けてくれた息子に感謝します♡


♦︎名古屋は今日あたりに開花の予想!またピンク色の景色に出逢えることに感謝します♡


♦︎いつもよりも多く家族の温もりを感じられる春休みに感謝します♡


♦︎料理という実験タイムを与えてくれたことに感謝します♡


♦︎久々に太陽の温もりを感じられたことに感謝します♡


♦︎自分を律してくれている自分に感謝します♡


♦︎魂も肉体も安心して休める場所があることに感謝します♡


♦︎以前よりも五感や肉体が感じていることに敏感になりつつあることに感謝します♡


♦︎自分であることに感謝します♡




Let's have a wonderful day together飛び出すハート



 

 

 

 

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☪︎ 𝒍𝒐𝒗𝒆 𝒎𝒚 𝒘𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 ☪︎

ー自分に気付きを♡人生に愛をー

 

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私は【焦り】でも【怖れ】でもありません!

 

今まで何の問題もなくできていたことや

当たり前になっていたことが突然できなくなった時。

めっちゃ焦りませんか?

 

 

最近ふたたびブログを書き始め、当然ながらアプリを開いていたのですが

ここ2、3日前に突然ログインできなくなってしまったのですガーン

 

IDもパスワードも合ってるのにAI認証が全く反応しない。しばらく放置していてもずーっとグルグルぐるぐる。

 

 

ついでに言うと、

その前日にはインスタグラムのメインアカウントだけがなぜかログインできなくなって、認証コードがちっとも送られてこない。こちらもパスワードは合っている。

 

 

焦って何度も試してみたり、問い合わせしようかとしていたのですが、

ふと我に返ったんです。

 


「おや?今の私、【焦り】そのものになってませんか?」と。

 

 

前回の記事でも書いたのですが、

人はその時の感情に飲み込まれてしまうと

その感情そのものになってしまいます。

 

だから常に

フラットな状態=平常心を保ち続けることが大切。

 

 

この時の私は【焦り】になっていることに気付けたので一旦、深呼吸して意識を自分に戻し

 

さてどうしようかと考えたのですが

もう面倒になったのもあり焦りを手放したんです。

放棄。

新しくアカウント作り直せばいいじゃん、って。

 

 

なんかスゥーっと心が軽くなったのと同時に

焦りのほかにも握りしめていたものに気付いたんです。

 

それは、時間と労力をかけてコツコツと作り上げてきたアカウントや仲良くしてくれたフォロワーさんを手放すことへの【怖れ】。

 

手放すことが怖いから、

何度も何度もログインを試みて、できなくて焦って。

 

 

でもね、本当に必要な繋がりは

どんな状況になってもまた繋がれるんですよね。

時を経たとしても。

 

 

そんな焦りや怖れを手放して、

開くことが出来るようになった私の両手は

またチャンスをつかむことが出来る。

 

 

吹っ切れて清々しくなった私は

一から始めることにして動き出そうとした矢先に

 

時間差で突如として認証コードが送られてきたり

ログインできそうな方法がポンッと浮かんだり。

 

 

それからは、アメブロもインスタもめっちゃ簡単にログインできました!

なんだよ⁉まるでキツネにつままれていたような感じ真顔

 

 

事あるごとにいつも気付かせてもらうのだけど

今回も、自分の今の状態に気付くことや執着を手放すこと、心にゆとりを作ることが大事なんだなと再確認。

宇宙の法則。

 

 

ゆとりは受け入れる器でもあります。

怖れを手放すことに慣れながら、

器を少しずつ大きく育てていきましょう♡


 


 

 

 

 

 
 

 

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☪︎ 𝒍𝒐𝒗𝒆 𝒎𝒚 𝒘𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 ☪︎

ー自分に気付きを♡人生に愛をー

 

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 感謝することから

一日を始めてみませんか♡

ハピスタメンバー募集!


今日という日を「ありがとう♡」から始めてみませんか照れ



私は朝にノートタイムを取るのですが、ルーティンの中に【感謝瞑想】を取り入れています。



以前はその日の終わりに書いていたのですが朝に回してみたら



「ありがとう♡」に包まれながら一日をスタートさせることで高まった幸福感で自分が満たされるからなのか、



決断や行動などがスルスルと進み、

達成感でその日を終えることができるのです♪

そして不安からも解放されていきます。



人は一日に数えきれないほどの選択をしており、

できれば最良なエネルギーの使い方をしたい。



朝一番に感謝の気持ちを持つことで新たな感謝に気付きやすくなり、また「ありがとう♡」で満たされていく。選択にも自信がともなってくる。



それは周りにも伝染し、

ありがとうの循環も始まるのです。



感謝する気持ちが心に余裕を生み、

自分にも人にも優しくなれる♡



どんなことにも「ありがとう♡」と思える人が増えて、少しでも生きやすくなったら嬉しいなと思うのです。



今感じているこれまでのことに「ありがとう!」

願う未来が実現できたことに先に「ありがとう!」



先に「ありがとう!」することはアファメーションにもなるし、大切に思っているなら毎日同じことに感謝してもいいし、自分が今感じてる「ありがとう♡」を自由にアウトプットしてみませんか♪



そこで!

一日をハッピーにスタートさせる仲間、『ハピスタメンバー』を募集します♡


メンバーになる条件は特にありませんが、

強いていうなら「自分から変わろう!」と決めた人、

「変わりたい!」と思っているけど躊躇している人はぜひ参加して習慣にしてみてください飛び出すハート



ひとつでもOK!

コメント欄をアウトプットの場にしてください。

ともに素敵な一日を過ごしましょうウインク


 

▼今日の私の感謝瞑想(細かいところは省略)


今日の感謝♡

 

♦︎今回も暮らすように旅ができたことに感謝します♡

♦︎やっとアメブロにログインできたことに感謝します♡

♦︎気まずい雰囲気をフォローしてくれた子どもたちの成長に感謝します♡

♦︎心のシャッターを下ろし始めてた自分に気付けたことに感謝します♡

♦︎富士山の堂々たる姿から学べたことに感謝します♡

♦︎天気に左右されず「今」を楽しめた旅ができたことに感謝します♡

♦︎安心を与えてくれる自分の家族を持てたことに感謝します♡

♦︎人生のさじ加減も教えてくれる料理に感謝します♡

♦︎自分の選択に自信を持てるようになったことに感謝します♡

♦︎価値観をアップデートできる経験をさせてもらえることに感謝します♡




Let's have a wonderful day together飛び出すハート



 

 

 

 

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☪︎ 𝒍𝒐𝒗𝒆 𝒎𝒚 𝒘𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 ☪︎

ー自分に気付きを♡人生に愛をー

 

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初めての出産。母乳育児にこだわる

 

念願の子どもを授かり、無事に初出産したのは18年前のこと。

熱心にプレママ教室に通ったり出産・育児本を読み漁ったり。

 


気楽に楽しんでいたころはまだ良かったんです。

 


いざお産し、初めての子育てが始まると私の『思い込み』も発動しました。

 


当時は「母乳育児をしましょう!」とやたらと世間で言われており、

まるで「母乳が出ないのは良くない」みたいな感覚になっていたんですよね。

ということは「出ない私は良くない」みたいな。実際私は出が少ない方でした。

 


バンバンに出る人を見ては自己嫌悪に陥り、そんなふうに与えられない私は母失格なのか⁈と思ったり。そんな自分にはなりたくなくて、必死にマッサージしたり食事に気を使ったりして血の巡りが良くなるようなことをしていました。完全にミルク否定。

 

 

事実、長女は産後に一時的に体重が減り、私が母乳にこだわってしまっていたものだから体重が思うように増えるわけもなく。

 


心配した家族の言うことも聴き入れられず、

誰も「悪い」なんて言ってないのだけど、

当人としてはすごく責められているように感じて苦しかったのです。


 


 


一瞬で崩れた思い込み

 

里帰りを終え自宅に帰ったころ。

私と歳の変わらない先輩ママに相談すると、

 

「足りなさそうなときにミルク使えばいいんだよー!自分もラクになるよ♪」

 

この一言に一瞬で心が緩み【母乳育児】の概念がガタガタと音を立てて崩れたのを今でも覚えています。

なんだ、そういうことか!と。

 


私は初めての育児への不安と言われ続けてきた言葉・情報から思い込みを作り出し

『母乳しかあげない。あげてはいけない』ということばかりにフォーカスしていたのだけど、

 


「どんな育児になるといい?どうしたら楽しく育てられそう?」

 


って自分に聞いた時に、


「母乳育児が重要なんじゃない!

子どもも私も家族も元気でゴキゲンであることのほうが大切!上手にミルクを使えば、おなかも満たされてよく眠れるだろうし、その間に自分も体を休められそう。


意気込みすぎて心や体を緩めること、笑顔を忘れていたかも。そもそも初乳を与えられてるし全く出ないわけじゃない。そんな自分を赦そう。

私の思い込みが子どもの成長に影響を及ぼすところだった!」

 


世の中の情報も必要だけど振り回されない。

情報が悪いわけじゃなく、それらを自分がどう捉えていくかが大切。

 


私は自分も子どもも苦しめてしまう方に捉えてしまったけれど

結局のところ、一歩先く行く子育て中のママの声が私には響き、いったん立ち止まらせてくれたことで思い込みから救い出してくれたんですよね。

彼女はそんなこと思いもしてなかったろうけどw。

 


思い込みの渦に巻き込まれてしまうと自分自身が『思い込み』そのものになってしまう。


今だから引きで客観的に見れるけど、渦中にいるとそのこと自体に気付きにくくなってしまいます。

今回は母乳育児で経験した思い込みを例に出しましたが、他にもたくさんあると思います。

 

当時の私には、友だちの声が私を立ち止まらせてくれたけど

 

今この記事を読んでくれているあなたは、

深呼吸をしていったん立ち止まり、

「その考え、違う見方をしてみようよ!私ならどうしたい?どうあるといい?」という質問をいつも自分に投げかけてあげてください♡

 

 

そうやって自分を育てていくことが子育てに繋がっていきますよ♪

 


…ちなみに。

長女は今じゃ私と区別つかないほどスクスクと成長し、面白い子になってますwww.