こんにちは。
美健脳食コンシェルジュのYUIです。
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今日は・・・
「食事に気を付けているのに、
キレイにならない
」
「気を付けているのに、
痩せないよー！！！」
そんな方に
読んで頂きたいです
食事を摂取したら、
◆誰でも
◆いつでも
◆どんな状態でも
みんな消化されるのでしょうか？
・・・
・・・
・・・
正解は、否！！！
消化が上手に
されたかったものは、
未消化物質として、
「悪玉菌のエサ」
になってしまうのです
どんなに良い
「スーパーフード」を
食べても、
「野菜」を食べても
それが、逆に
悪玉菌のエサに
なってしまったら・・・
「ゾッ」としますね
例えば・・・
もっとも優れた
”抗がん作用”がある食材
と言われる「ブロッコリー」でも、
①効果を知って美味しく食べる人
②何も知らずに食べる人
③嫌いだけど無理矢理食べさせられる人
では、
消化が最後まで出来るか・・・
大きな差が生じます
食材が最後まで
きちんと消化するのには、
①消化しやすさを
意識した調理法
②咀嚼
③食べる前は「リラックス」する
心や精神状態
がとっても大切なんです
特に・・・
「心」と「精神状態」は
とても大事だと言われています。
この辺りもご参考に▼
どんなに良い
「栄養素」を摂取しても
ちゃんと
”消化”されない限りは
「栄養素」として、
体内で働きません
なので、まずは・・・
脳を整えて、
「リラックス」して
ご飯を食べましょう
それが、一番！
「最高の美容液」に変える
方法です
なんて、安上がりなんでしょうか。
※もちろん、いくら心の状態が
とは言え、好きな物ばっかしは危険
バランスよくが大事ですし、
野菜とかも機能を知って
「心から美味しく食べる」ことが
大切って思います
そして・・・
脳を整えて、
ストレスとうまく対処する方法
＆
食を整えて
さらに健康に美しくなる
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今日も最後まで、読んでくださって
ありがとうございます。
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