去年の6月にも取り組んでいた
14日間、腸活チャレンジ
明日から7月ということで、久しぶりにまたやろうと思います😌
ただ、1年前は普通の食事でしたが、今回は「低FODMAP」という条件付き。
「お腹により優しい腸活」になります😊
また最近レシピがマンネリ化してきたので、レシピを考案する目的としても、この「14日間、腸活チャレンジ」を実行しよう💪
そしてここ最近、ちょこちょこ高FODMAP食を摂っていたからなのか？それともストレスを感じていたのか？
お腹の調子が怪しい😑
だんだんとわかってくるようになりました。
「あっ、今日は悪くなりそうだなぁ」ってね笑
低FODMAP食を始める時は、最初の3週間は「高FODMAP」に分類される食材をカットします。
その後、「FODMAP」にあたるものを1つずつ取り入れていくので、トータル2ヶ月くらいはかかるのだけど、根気強く、粘り強く。
お料理の目標は「夏野菜を使った低FODMAPレシピ」を考案すること！
(これは過去の写真。インゲンは多分高FODMAP)
低FODMAPでより美しく♡
暑い夏も乗り切ります！！！