料理と子育て、そしてミュージシャンの日常。 -18ページ目

料理と子育て、そしてミュージシャンの日常。

料理が大好きな私は、子育ても積極的に関わっており、結構マジメに生きているのをわかっていただけたら幸いです。



このブログを読むと、あなたの身体が「本来、いかによく出来ているか」が解明され、いても立ってもいられなくなるでしょう。


こんにちは、ビーツ・アップ 前田 憲です。

ほうれい線は美容の敵

ですね

老化の代名詞みたいですが、若い人でも調子悪ければ出てきます。

でも・・・ご安心ください。いい方法があります!

今日は、僕が普段やってる、簡単な方法をご紹介いたします♪

<とりあえずビフォアアフター>

やる前( ̄∇ ̄+)こんな感じ ちょっとスージーですねえ・・
イクメン?ミュージシャン?しかも兼業主夫??-ビフォア

ちなみに、この時点(2011/5/1)で ワタクシ実年齢は43歳 です。
(気分は24歳くらいなんですけど・・・)

やったあと(☆。☆)こんな感じ きれいになりました♪
イクメン?ミュージシャン?しかも兼業主夫??-アフター2 イクメン?ミュージシャン?しかも兼業主夫??-アフター1

名付けて「ほうれい線、消しちゃエクササイズ」!!!
(あんまりカッコよくないなあ・・・)

イクメン?ミュージシャン?しかも兼業主夫??-「あ」まずは肩の力抜いて~
背すじはなるべくのばしてね~

「あ」思いっきり口を開けます
「え」え~!って言いながら、ベロを出します
「い」ザブングルの加藤さん(面白い顔の方です)をイメージして、口角を出来るだけ斜め下に下げましょう
「お」思いっきりお口を縦に開けましょう
「う」顔のすべてのパーツを中央に集めましょう

要するに「あ~え~い~お~う~」の顔を、大げさにやるんです。2~3セット、じっくりやってみて下さい。ものの5分で、効果が期待できますよ~

もし効果があまり無い場合は、やり方にちょっと「ずれ」があるのかもしれませんね。。。

*****

この他、骨盤を整えたり、肩周りをリラックスさせるノウハウ満載、僕の講座、
「リズムアンサンブル&スタイルアップエクササイズ」
では、例えばこんな感じで、楽しく、べっぴんアップして頂きます。

特にモデルやタレントは、「顔のストレッチ」をしょっちゅうやってます。

だから、いつも、ハリのある表情をしてるんですね~

人は、もっと「美しくあるべき」だと思います。

化粧品やエステに頼らずに、自力で美容に向かっていく人は、

きっと内面からも「美人」になっていくことでしょう♪

このお話の続き「◆なぜほうれい線は、左右どちらかがより深くなるのか?」はこちらです




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イクメン?ミュージシャン?しかも兼業主夫??-4/22モガジョガmaeda町家でジャズって・・・?

結構マッチしてるかもしれんぞ!

はじめてこのお店のお話聞いたときは、そう思った。
道理で「枚方宿ジャズストリート(僕もメインバンドのメンバーで出演した事ある)」なるイベントも毎年大盛況。他の京阪沿線とは一線を画した感があるなあ・・・

そんな、モガジョガダイニングは、枚方宿という「旧宿場町」にあるイタリアンの美味しいレストランです。石畳に町家がたたずみ、カフェが点在。

おかげさまで、(2011年)4/22の
「ビーツアップジャズライブ」は、大盛況でありました!

*****


楽器のセッティングが終わったあと、僕たちは「サウンドチェック」いたします。

「軽~く音合わせ」って言ったとこでしょうか。。。

ふつう、音楽会とか、吹奏楽とかなら、

「プログラム全部、通してリハーサル」

っていうのをやったりしますが、僕たちジャズバンドは、その日の予定曲で

「あらかじめ決まっている2曲ほど」を必要最小限、短めに

リハーサルします。

あらかじめ2曲って・・・? まさかその日の演目は2曲じゃないですよね?

って、よく聞かれます。もちろんですとも!
なんと、あとの6~8曲は、

直前に決めたり、
リクエスト頂いたり、
決めずにステージに上がってから「次の曲なにする?」とか、


そんな決め方なのです。そこがまたジャズのいいところ。アドリブが出来る奏者が集まると、こんな感じになっちゃうのです。

ひどいときには、

ピアニストが曲名も言わずに弾き出して、そこにみんながついていく

ってことも有ったりします。

で、必要最小限のリハーサルって、どう言う事・・・?

そう思われる方も多いと思いますが、実はジャズの場合、曲のアタマ40小節くらいは決まってますが(長いときは60小節とか、12小節と短い場合もある)、そのあとは全部「アドリブ(即興演奏)」、すなわち演奏しながら音楽を創っていきますので、長くしたり、短くしたりをコントロールする事が出来るんです。

なので、演奏中はみんなほとんど譜面を見てません。
(決まり事の多い曲は見たりしますが)

自分の音と、共演者の音を聞きながら、次々とフレーズを「バトンタッチ」したり、
音を重ねていったり、そんな風にクリエイトしていく感じなのです。

自由でいいねえ~ ってよくお客さんに言われますが、

いや~、規則だらけなんですよ!

そんな中、しっかり規則守って、しっかりすきな事やる♪

一部のジャズミュージシャンでないと、なかなか、そんな風に演奏できないものなのです。


*****


そして・・・


音合わせが終わった頃、もう1組目のお客さんが!

そして、次々と席は埋まり、僕たちは車の中でミーティングする事に。。。

しかし・・・ここでまた、

差し入れのおいしいお菓子を頂きながら、ライブとは関係のない話に花が咲き・・・

曲がなかなか決まらない~ (^_^;)


のであった。


どうなるんでしょ???


(続きます)








イクメン?ミュージシャン?しかも兼業主夫??-羽化庵僕が発見した西長堀の美味しいラーメン屋さんが、テレビ出演!!(≧▽≦)

その名も 羽化庵

☆塩ラーメン
 ・・・野菜のうまみが、動物系スープと絶妙にバランス。こんな手の込んだスープはめったにおめにかかれない。ちなみに僕は「ワンタンめん」頂きましたが・・・

うま~い♪

理想のワンタンやわ。

ツルンツルンで、レンゲで頂くと、のどまで飛び込んでくる勢い!

*****
イクメン?ミュージシャン?しかも兼業主夫??-羽化庵2
あんまり美味しいので、おかわり~

☆トマトラーメン
 ・・・最近よくあるトマトラーメンは、天理ラーメンにトマト入れたみたいな醤油ベースだが、ここのトマトラーメンは、担々麺ベースです。

そのスープ、ひとくち頂くと・・・

え??・・・なに入ってるん? ココナッツミルク??・・・まあええわ、うま~い♪

って感じです。

店主によると、そんなものは入ってないそうで、
ふつうの担々麺に、煮込んだトマト、フレッシュなトマト二種類いれて、ラー油で味を整えているとの事。

やはり、トマトは2種やわ!!

煮込んだトマトは甘みを、
フレッシュなトマトは酸味を、
合わされば、文句のつけようのない立体感が~ うま~い。

たいそうに言ってますけど、このワザ、結構簡単で、例えば僕のレシピでもこんな感じ♪でやってます。

それと、ココナッツみたいな香りと味、これは、
みそとトマトとごまとラー油の絶妙なバランスで成り立ってるそうで・・・

考えてみれば、僕も麻婆豆腐で同じようにやってるわ♪
(主に酒と、砂糖、醤油のバランスで、味の立体感を作ってしまう。)

なんてことのない材料の配合で、人を感動させるなんて・・・

すごい!中華の達人みたい!!

是非皆さん、応援よろしくお願いいたします!!!

ミクシーやってる方はこちらへどうぞ「コミュニティー:羽化庵(大阪ラーメン屋)」

お店の情報/地図などはこちら食べログ「羽化庵」







$イクメン?ミュージシャン?しかも兼業主夫??-中華風卵焼き天津飯はじめて食べたとき、
「この世にこんな旨い卵料理が有ったのか!!」
と、気絶しそうになった。

これは天津飯ではないのですが、天津飯の上に載ってる
「中華風卵焼き」
に、
「中華風トマト餡」
をかけたものです。

「中華風卵焼き」
は、ふわふわの食感がたまらなく官能的です。

しかも、単なるふわふわではない! のです。

とろっと火の通ったコシのある卵生地が、何層にも重なり、
トロトロなんだけど、水っぽくない。
口に含むと、ハラッとほどけ・・・

すなわち、エロイ♪ 

そして、僕の作ったこの「中華風卵焼き」食べた人はみな口を揃えて言います。

「プロみたい!!」

秘訣はですね、油をケチらない、強火で手早くかき混ぜる、この2点です!!

皆さんもだまされたと思ってやってみて下さい♪


「中華風トマト餡」
は、生のトマトを炒めて、酸味を残しつつ甘みを引き出します。

大きめのスプーン(中華料理屋さんで出てくるとりわけスプーンなど)で「ごそっと」とり、ごはんにかけ、丼で頂いてみて下さい。

・・・オムライスみたい♪

でも、口当たりは比べ物にならんくらいエレガント。

そして、既に煮込まれたトマトピューレの甘みに、生のトマトの酸味が合わさって、何とも言えない立体感!!

プロがよくやる技法ですなあ~

しかも、大して難しくないのです!

*****

では、作り方です。(3人前)

*材料を用意します。これで8割完成です。
中華のレシピ見たら、この段階で「めんどくさ~」ってなるでしょ。
でもねえ、いっぺんだまされたと思ってがんばって用意してみて下さい。中華はスピードとタイミングがかなり重要なので~ ちゃんと用意したら、本番がメッチャスムーズでラクチンです♪

1、スープを用意
鶏ガラスープ200cc(固形コンソメスープとか、粉末スープを湯で溶かしたものでよい)  トマトピューレ(またはピザソースとかでもいい)大さじ2 塩小さじ4ぶんの1 さとう小さじ1 お酒(出来れば紹興酒)おおさじ1 こしょう少々

2、トマトを湯ムキ
フルーツトマト的なものがいいが無ければ、なるべく甘みのあるものを。小なら2~3個、大なら1個。熱湯につけて皮を剥き、2センチ角に切っておきます。

3、たまごを用意
卵6個 塩と砂糖少々 薄口醤油こさじ1 豆乳大さじ2 黄身をほぐす程度、もの足りんくらい軽く混ぜます。

あと、カレー粉、水溶き片栗粉(水大さじ1半、片栗粉小さじ2)を用意して下さい。


*では、卵を炒めます。
油たくさん要ります(卵1個につき大さじ1くらい)。終始強火です。覚悟して下さい。油をケチって、中火で調理したら、へたくそなオムレツみたいになります。

4、フライパン又は中華鍋を煙が出るくらい熱します。
そこにサラダ油(僕はオリーブオイルでやった)100ccいれて、ちょっと煙ってきたら、一気に卵を流し入れ、絶えずフライパンをゆすり、お玉などでたまごをかき混ぜます。

王将のなべ振ってる人くらい一生懸命やって下さい!!!

大体まとまったら、ひっくり返して、フライパンをゆすり、表面を固めます。皿に取り置きます。

5、またまたサラダ油大さじ1入れて熱し、ここにニンニク1片、生姜ひとかけいれて、香りを出します。次ぎにカレー粉を小さじ半分入れます。ジュワッと香りが出たら、2の角切りトマトを入れて、中火で炒めます。
<この段階で沈殿した水溶き片栗粉を混ぜておいて下さい>
表面が溶けて、甘い香りがして、とろみが出てきたら、1のスープを入れて軽く煮ます。味見をして、塩と砂糖で加減し、水溶き片栗粉を少しずつ加えて好みのとろみにします。

6、さらに取り置いた卵にかけて出来上りです。

この上に、

バジルとか、香菜、三つ葉を振ってもよい。

ちなみに、僕は、かけるの忘れました・・・(^_^;)








こんにちは。ご機嫌麗しゅう!
ビーツ・アップ 前田 憲です♪


先日、トマトソースのパスタに、

入れる具が無かったから、
餃子を入れてみた(ノ゚ο゚)ノ


え~、そんなことして大丈夫??

(感想)大丈夫。大変旨かったです。


なんでかというと、皆さんラビオリご存知でしょうか?

イタリアのワンタンみたいなやつです。

チーズとかトマトソースとか、バジルソース絡めて頂くんですが、
ちょうどそんな感じでした!!!


ラビオリ入りパスタ、チーズの風味で♪

(作り方)
トマトソースを用意し、あたためます(市販のものでも、自分で作ってもどっちでも)

・パスタを茹でます(手打ちでも生でも、乾麺でもなんでもいい)

ゆで上がる3~4分前に餃子(市販でも手作りでもどっちでもよい)をいれていっしょに茹でます

・餃子をまず皿に盛り、チーズをふりかけます(チーズもとろけるものならなんでも)

・麺をトマトソースに絡めて、その上に盛ります。

・あとはお好みでチーズとかバジルとか、オリーブオイルとか振りかけて下さい。

まあ、こんな調子で「具ーない」ピンチとかも、切り抜けてます。
さっと機転が効いて、結果が出たらホッとしますねえ(=⌒▽⌒=)



$イクメン?ミュージシャン?しかも兼業主夫??-パスタ(茄子/キノコ/豚肉のラグー)
*パスタ(茄子/キノコ/豚肉のラグー) カリカリニンニクと庭の三つ葉で春らしく 器はジョーシンでもろた「りらっくま」やでー




うめー♪














♪やった~ v(^-^)v

ねばり、軽やかさ、歯ごたえ、香り、甘み、すべてを兼ね備えているごはん!

ついに、「発芽玄米ブレンドごはん」のレシピ基本形が、完成したぞ~!!

ここにいたるまでの苦労の日々と言ったら・・・思い出すだけで (ノ_-。)

・・・感無量です。是非その足あとをみてください~!

$イクメン?ミュージシャン?しかも兼業主夫??-完成 ご飯
クリックして拡大してみてください。真珠のような輝きです。



まあ、こんな話を友人などにしてもですね、

「すご~い」(これは「ようやるわ・・・あほちゃ~う」っていう意味です)
「凝り性やな」(これは「あたまおかしいいんちゃう~?」って言う意味。)

など、大体みんな、

それ以上別に聞きたくもない

っていう感じでした。なので、ブログで勝手にしゃべろうかなと。

*****

活力なべ「内かご調理」での<発芽玄米、ビーツアップブレンドレシピ>
!精米前の玄米>これを3分づきにします
 うるち(能登産:とぎのおこめ・コシヒカリ)600g もち米(滋賀:羽二重)25g 

!白米(鹿児島産:コシヒカリ)150g

!発芽玄米>一昼夜(24時間)水につけます。
 うるち(能登産:とぎのおこめ・コシヒカリ)150g もち米(滋賀:羽二重)20g 


*****

洗って水につけること2時間。炊く直前には、大体1200g になってます(これを2等分し、活力なべ内かごに入れます)

よく、「ごはんは30分水につける」と言いますが、

30分では足りん! 

まだ米の芯まで吸水できてない!!
僕の経験では、2時間以上つけた方が絶対旨くなると思います。


水は、79%がベストでした。(2011年4月)
この分量には、ジェファー液6g含む。(3gずつ内かごに入れます)

80と78%では、全然違いました!!
考えてみると、1%で約10gあるので、当然とは言えますが・・・

ただし、これは、活力なべ「内かご調理」での水加減です。

ジャーや土鍋などでは、「吸水後と同じかさ」ですので、ご注意!

ただ、計量を、重量ベースで記録すると、ブレが無いので、例えば、
「季節に応じた水加減」
が、数字で分かるようになる。
そして、
数字で理解できたうえで、毎日やっていたら、体でわかってくる。

これが重要。


勘だけに頼ったら、ブレが出てくるし、

数字だけ覚えても、単なる頭でっかちです。


頭で理解した事は、体で消化していかないとね~


芸事やスポーツといっしょですね。


イクメン?ミュージシャン?しかも兼業主夫??-ついに

この日のお昼ごはんは、

サバのぬか漬け(自家製)、大原の柴漬け、しめじの佃煮(自家製)、納豆、削りたてかつお節。


しばらくは、このままのレシピで、行きます!!

また変化有ったら、ご報告申し上げます<(_ _)>



ありがとうございました♪











私はよく、

「なんでそんな簡単に、主婦の輪の中に入っておしゃべりできるの~?」

と、聞かれます。

「はい、本質がおばちゃん なので・・・」

と、答えるようにしてますが(* ̄ー ̄)>
生物としては ♂ ですけど。

*先日もヤマハ幼児科のあと、ママ友が

「あ~、もう今日晩ご飯何したらええか分からんわ・・・パパさんなんかいいアイディアない?」
「ごはんあるん?」
「ある」
「じゃあ、『納豆+ベーコンエッグ丼』とかどう?」
「え~~~??? 気持ち悪~! ほんまに食べれるの?」

たべれます♪感動の旨さです!どれくらい旨いかというと・・・(超簡単)そんなもんがほんまに美味いの?「納豆+ベーコンエッグ丼」



で、ヤマハ幼児科のある水曜日は、ヨメ3時前に仕事(レッスン)へ出かけるので、そのあと9時くらいまでは

完全イクメン状態

となる。

その間にやる事は
・出かける4時まで
娘のピアノの練習につき合う
帰ってきてすぐ風呂に入れるように、着替えなどの用意
同じく、すぐにご飯食べれるように、「出来上り一歩手前」まで仕込んどく
食器の片付け
娘の相手
コロコロローラーをかけてから、ふとんをひいておく

など
で、車で隣町まで行って、

・ヤマハ幼児科グループレッスンにつきそい
そのあとはママ友と20分ほどしゃべって、家に。

・帰宅後
まず風呂にいっしょに入る。最近は自分で洗えるからずいぶんラクチン
風呂上がりに娘に牛乳あげたりして、ご飯の用意、いっしょに食べる
歯磨きさせて、仕上げはパパ
おしっこに行かせて、絵本読みながら添い寝

・娘は早ければ8時に寝る
遅いときは10時まで起きてる時ある└(T_T;)┘


こんなかんじです。

いっとくけどこれは「最低限」やること。
で、ここに例えば、僕がタマネギの皮むいているときなどに

「パパ~うんち」

とか、

「セロテープとって~」

とかリクエストが飛び出してくる。

しかも僕、専業ではなく「兼業主夫」ですので、

仕事もやりもってなのです(* ̄ー ̄)>

当然、炊事も、洗い物まで全部やってます(エヘン)


*****


さて自分は、この

完全イクメン状態

の時、よく思います。

「お母様方、みんな大変や~」

こう書くと、男性から非難されそうなのですが、でも実際、

イクメンやってる時より、外で仕事してるときの方がラクチン♪

である。と、断言いたします。

しかもね~これ、母親は毎日ですよ!

やっとこさ子どもが寝てくれた・・・と思った矢先に、ご主人が帰宅。
ママさんにしてみれば、

「あ、あと一人、おっきい子どもが残っていた・・・(_ _。)」

ご主人もお仕事でお疲れなので、頭には<あなたおかえりなさ~い♪>な~んて、
いまだダンナの帰りを首を長くして待っている、まぼろしの妻
をイメージし、「お世話されるモード全開」で

「あああ~ただいまあああ、ふへ~つかれた~」

めし~、ふろ~、え~今日刺身ないの~?
ちょっとこの味付けおかしいんじゃない~?( ̄* ̄ )

などなど、言いたい放題。

このあと、どのような事態になるかは、皆さんのご想像にお任せいたします・・・



(この話は続きます)










☆滅多に無い機会ですので是非!

京阪沿線で久々 モガジョガダイニング
4/22(金) 京阪 「枚方公園駅」より徒歩1分 072-846-3535
19:00~タイミング見て40分2回 大体終わるの21時くらい
ミュージックチャージ1500円 
いつものビーツアップメンバー 前田 憲(ds) 吉加江 智子(p) 西垣 昌也(b) ゲスト井上弘道(ts) 



☆日本の危機に今、僕たちが出来る事

お元気ですか?
先月の大震災では、皆様それぞれ深く感じ入ることあったと思います。
今回私たちミュージシャンも、いくつかのイベントが自粛中止となり、被災者の方とは比べようもありませんが、みな困惑しております。
この4/22(金)も、パーティーの仕事がキャンセルになり、バンドごと仕事があぶれました。
そんなときに、モガジョガの店長小川さんのご好意で、ライブさせていただくことになりましたので、ご案内申し上げます。

こういうときこそ、僕たちもバリバリ仕事をして、義援金も払えるようにがんばっていきたいと思っております。なお今回はチャリティーの形はとりません。私ども含めて個人的に義援金をお考えと思いますので~

みなさんにお会いできるのを楽しみにしております。
どうぞ、よろしくお願い申し上げます!

PSなお、お店は35人定員ですので、ご予約がベターと思われます。

ビーツ・アップ 前田 憲




☆あこの曲、聞いた事ある・・・有名曲のリクエストもオッケー!

*この日の演奏予定曲目*

キャラバン(デュークエリントン)・・・月夜の砂漠を行くらくだの列、アラヴィアの隊商をイメージさせる怪しいメロディ。

ボリビア(サムジョーンズ)・・・南米の高原国、ボリビアをイメージして作られた曲。ボリビアの人たちはワニを喰ったり(結構うまいらしい)、酒場ではほとんどのおっさんたちは大酒飲みでギターが達者だったり、楽しそうな国です
曲の方は、躍動感あふれるリズム、明るい曲調のなかにもちょっと不思議なハーモニー、軽やかなラテンのテイストに、つい踊りたくなってしまいます♪

その他未定・・・あとは 井上弘道(ts)クンが、現場で決めますが、彼はすごく好きな曲が多くて、まよってまよって決めるのが遅いです。

「なんでそんな遅いねん?」

ってある日聞いてみた。そしたら、

「なにをせんとこうか迷ってんねん!」

と、死にそうな顔をしてました。

なので、是非リクエスト、よろしくお願い申し上げます(* ̄ー ̄)>








4_18焼き上がり「全粒粉パン」酵母ホシノ丹沢

☆ひさびさホシノで

・塩5 砂糖20 
・牛乳30 水190(合計220)
・ダークノーザン230 グラハム80
・ホシノ丹沢酵母 38

ホシノ天然酵母は、タネ起こし(予備発酵)が必要。

計量はいいが、撹拌が結構めんどう。なので、おっくうだからちょっとサボっていた。

パネトーネがいい感じだったのもあるが。

そっちがめど立ったので、久々ホシノ。

で、あくまでも基本中の基本レシピで。ジェファーも、バターもいれずに。

結果・・・

過発酵まで行ってないが、ちょい発酵多めかな??

なので、明日の焼き上がりは、微調整です。


4_20焼き上がり「全粒粉パン ヨーグルト入り」酵母ホシノ丹沢

☆ジェファー1.8g 

・塩5 砂糖20 
・牛乳30 水175 ヨーグルト15(合計220)うちジェファー液 1.8
・ダークノーザン230 グラハム80
・ホシノ丹沢酵母 36

(感想)明日書きます。


***



セルフサンド
僕はイクメンミュージシャン  兼業主夫?!-セルフサンド

僕はイクメンミュージシャン  兼業主夫?!-僕のキッチン

僕はイクメンミュージシャン  兼業主夫?!-朝食

***

うちのパンは、
象印ホームベーカリー BB-HS10 で作ってます。


$僕はイクメンミュージシャン  兼業主夫?!-パン
このように7:3のおじさんみたいになると美味そう

***

ホームベーカリーのパン作りは、
やきたてを頂けるとこが魅力。
朝日と共に焼き上がるパンの香りは、
極上の目覚まし時計です。

***

ただ、行程はほぼフィクスされたプログラムでうごくから、
「職人のカン、絶妙なタイミング」
みたいなのは期待できない。たとえば「コネ」「ガス抜き」など・・・*1

市販のドライイーストも、特有の臭みがあって、私は抵抗ある・・・*2

ただ、自分で「小麦粉」を選んで、色々試せるのは魅力・・・*3

そういうわけで、私はホームベーカリでのパン作りを次のように考えている。

*1「職人のカン、絶妙なタイミング」
プログラムには必ずポイントがある。そのポイントに合うように、レシピ全体を増減する。
ホームベーカリーがこねるトルクとちょうど合う重量があるはず。
そこを、普段から探す。

また、象印のパンケースは分厚いので、あくまでも僕の経験ですが、取説のレシピをややオーバーする方が、中がしっとりし上がる。
特に、市販のレシピブックのいう通りすると、耳ばかり分厚くなって、あまりいいとは思えない。

詳しくは、
ホームベーカリー様!! 今までごめんなさい<(_ _)>
http://ameblo.jp/beatsup/entry-10446189927.html


*2 イースト
ホシノ天然酵母 または パネトーネ(ドライ) という、大変よい酵母がある。
ホシノは香り高く、どっしりとしたパンが出来る
パネトーネは、ピザ生地を思わせるような、軽やかで香りよいパンが出来る

*3 自分で「小麦粉」を選び色々試す
米同様、「真っ白」は物足りない。
ので、全粒粉を2割ほど加える。
粉はオーガニックをなるべく使用する。


***

2011

4_16焼き上がり「全粒粉パン ヨーグルト入り」酵母パネトーネ

☆ジェファー1.8g 全粒粉きのうとおなじだが、ハルユタカ切れちゃったから少なめ

・塩5 砂糖20 
・牛乳30 水180(合計210) ヨーグルト15
・ダークノーザン220 グラハム45 ハルユタカ全粒石臼引き25
・パネトーネマザー酵母 25
ジェファー液 1.8



(感想)明日書きます。ちょっとツブツブ多めのパンになるのか???

結果。

理想に近い(* ̄ー ̄)>

何回も言うが・・・ログとってよかった♪

見よこの切り口、

僕はイクメンミュージシャン  兼業主夫?!-4/17切り口

焼き上がり
僕はイクメンミュージシャン  兼業主夫?!-4/17パン

釜伸びを
僕はイクメンミュージシャン  兼業主夫?!-窯伸び4/17


4_14焼き上がり「全粒粉パン ヨーグルト入り」酵母パネトーネ

☆ジェファー1.8g 全粒粉こころもち多め

・塩5 砂糖20 
・牛乳30 水180(合計210) ヨーグルト15
・ダークノーザン220 グラハム35 ハルユタカ全粒石臼引き35
・パネトーネマザー酵母 25
・ジェファー液 1.8



(感想)やっぱり ジェファーの量が適正 だと・・・

・膨らみもジャスト
・香りも大変よい


です。

気温もちょうど良いので、つゆ頃まではこの調子でいい感じに焼けるだろう。

しかしこのジェファー液・・・優れものやわ。

翌日も大変美味しく頂けますなあ。


僕はイクメンミュージシャン  兼業主夫?!-4/14出来上がり
僕はイクメンミュージシャン  兼業主夫?!-かまのび4/14

4_12焼き上がり「全粒粉パン ヨーグルト入り」酵母パネトーネ

☆ジェファー無し 全流粉こころもち多め


・塩5 砂糖20 
・牛乳30 水180(合計210) ヨーグルト15
・ダークノーザン220 グラハム35 ハルユタカ全粒石臼引き35
・パネトーネマザー酵母 25

ジェファー液の加減がキーポイントになってきた。
前回の1gはベストに近いと思われるが、
あえてもう一度、無しで。

全粒粉の割合は25%超えるとふくらみが大変わるくなるので、このへん(合計70g)が無難な線と思われる。

(感想)
$僕はイクメンミュージシャン  兼業主夫?!-窯伸び2011_4_12

窯伸びはこんな感じ。
前回はこれより1センチくらい伸びた。

ジェファー無しだと、大体こんな感じになる。

香りも、前回と変わらん。

なので、ジェファー液は、

「いれる、1g前後」
で調整していく予定。

おそらく・・・

ここからはデータ採取がたくさん要求されるのではないか。

気温、湿度も必要だろう。

ひょっとしたら、月の満ち欠けも関係するか???



4_8「全粒粉パン ヨーグルト入り」酵母パネトーネ

・塩5 砂糖20 
・牛乳30 水175(合計205) ヨーグルト20
・ダークノーザン230 グラハム30 ハルユタカ全粒石臼引き30
・パネトーネマザー酵母 24
・ジェファー液 1
(単位は g:グラム です)

引き続きジェファーを 量減らして
グラハム減らして、ハルユタカ全粒石臼引きをいれた 全粒粉の割合が増えた
パネトーネホンのちょい減らした

(感想)
大変バランスよいでき。
膨らみもジャスト。
次回は

ジェファー無し
全流粉多めで


4_6焼き上がり「全粒粉パン ヨーグルト入り」酵母パネトーネ

・塩5 砂糖20 
・牛乳40 水170(合計210) ヨーグルト15
・ダークノーザン240 グラハム50
・パネトーネマザー酵母 25
・ジェファー液 小さじ1

冒険!
グラハムを増やしてみた。
ジェファー液を入れてみた。
ジェファー液はクロレラエキスを加工したもので、製麺などに使うと麺の仕上がり茹で上がりがよくなります。
パンに入れたときにどうなるか・・・・・


僕はイクメンミュージシャン  兼業主夫?!-ふくらみすぎ(だが過発酵ではない)

メッチャ膨らんだ!

すごいわ ジェファー 

でも、頭の部分がカッパみたい

これは、窯伸びで膨らみすぎてホームベーカリーの天井にあたったのだった!!

ほんで、ちょっと香りが微妙に「小麦らしくない」

明日もこのような感じで。

2日目のふっくら感は、ジェファー液入れた方がいい感じかな。



4_4「全粒粉パン ヨーグルト入り」酵母パネトーネ

・塩5 砂糖20 
・牛乳46 水156(合計210) ヨーグルト15
・ダークノーザン250 グラハム44
・パネトーネマザー酵母 25

(感想)ふふふふふ・・・
前回、秀逸だったので今回は、

「前回と全く同じレシピ」

で。

焼き上がりの朝♪

みごとな窯伸び~

やはりこの配合は秀逸だ(^_^)v

僕はイクメンミュージシャン  兼業主夫?!-4_4「全粒粉パネトーネ:ヨーグルト入り」

僕はイクメンミュージシャン  兼業主夫?!-4_4「全粒粉パネトーネ:ヨーグルト入り」切り口

4_2「全粒粉パン ヨーグルト入り」酵母パネトーネ

・塩5 砂糖20 
・牛乳46 水156(合計210) ヨーグルト15
・ダークノーザン250 グラハム44
・パネトーネマザー酵母 25

(感想)今回は、
牛乳46・・・30~50の間で色々試してみる。
ジェファー液いれない
国産小麦粉入れない
ヨーグルトちょい入れてみる

という線で試します。
明日の朝楽しみ♪

晴れ4/2の朝。

$僕はイクメンミュージシャン  兼業主夫?!-4_2「全粒粉パン ヨーグルト入り」酵母パネトーネ


すごい窯伸び(食パンは焼き始め10分で倍くらいの高さになる)!!

しかも、

耳は香ばしくしっとり
中身はかろやかにモチッと
香りはさわやか


申し分ないやん♪

こういうときのパンは、バターをちょっとつけただけで頂くのが最高~♪

しかし、最近絶好調やわ。
気候もちょうどいいからかなあ?

レシピ的には、

全粒粉(グラハム)の割合を減らしたから、よく膨らんだに違いない。

ヨーグルトをちょっと入れたのも、ひょっとしたら、効果があったのかも。

次回もこの路線で焼いてみます。


3_29「全粒粉パン」酵母パネトーネ

・塩5 砂糖20 
・牛乳50 水170(合計220)
・ダークノーザン260 グラハム30
・パネトーネマザー酵母 24

(感想)今回は、
牛乳ちょいと増やした 前回は30
ジェファー液いれない
国産小麦粉入れない
という線で試してみる。
明日の朝楽しみ♪

で、朝。

う~ん今回も絶妙の焼き上がり! うま~い!!

やはり、気温がちょうどいいからかな。

真冬とかは発酵いまいちだし

真夏なんて、ベーカリーを自宅スタジオにおいて、エアコンかけとかないと、

「過発酵」

して、食べれたもんじゃなくなるからなあ~
(ゴムみたいになります)


3_24「全粒粉パン」酵母ホシノ

・塩5 砂糖20 
・牛乳30 水190(合計220)
・ダークノーザン230 グラハム40 はるゆたか石臼引き全粒粉40
・ホシノ天然酵母 38 
・ジェファー液 小さじ半分

(感想)ホシノ天然酵母では今年最高の出来。やはりこの配合がいい感じ。
ホシノは、バターなどの油脂を入れなくても十分リッチなかんじに仕上がる。
なので、大変ヘルシー。


3_21「全粒粉バターパン」酵母パネトーネ

・塩5 砂糖20 発酵無塩バター30
・牛乳30 水190(合計220)
・ダークノーザン230 グラハム30 はるゆたか石臼引き全粒粉30
・パネトーネマザー酵母 20 
・ジェファー液 小さじ半分

(感想)しっとり、モッチリ、耳は軽やか。今年最高の出来。
やはり、バターをたくさん入れるとリッチな感じに仕上がる。


パネトーネ酵母は、基本、
水210 粉290 酵母14 なんですが
全粒粉を入れるので酵母は多めに20
粉は高タンパクの強力粉を8割使っているので、水多めに220
として、大体いいバランスです。

3_20「全粒粉パン」酵母はホシノ

・塩5 砂糖20 発酵無塩バター10
・牛乳30 水190(合計220)
・ダークノーザン230 グラハム40 はるゆたか石臼引き全粒粉40
・ホシノ天然酵母丹沢 35 
・ジェファー液 小さじ半分

(感想)やはり牛乳の量がいい感じだった。とても美味い。

3_18「全粒粉パン 牛乳多め」

・塩5 砂糖21 発酵無塩バター17
・牛乳133 水87(合計220)
・ダークノーザン270 グラハム39
・ホシノ天然酵母丹沢 35 
・ジェファー液 小さじ半分

<感想>
牛乳が多すぎて、すごく中途半端になった。
まずくはないが、感動がない感じ。

牛乳を入れる場合、恐らく砂糖、卵、生クリーム、バターなどもそれ相応にいるんだろうなあと思った。
例えばこんなかんじ
・塩5 砂糖50 発酵無塩バター40
・牛乳100 全卵1個(水分50とする。卵は78%が水) 生クリーム60 水43(合計220)

おそらくこれでも、バランスをとった程度で、全卵はちょっと多いかな。

結局デニッシュの方向に行かざるをえない。

なので、次回は、牛乳を入れない方向でやってみる(バターは入れる。昔はこれでやっていた)

















アサヒ「活力なべ」で炊きつづけてます
アサヒ軽金属の圧力鍋で炊いたごはんは、甘み、粘り、申し分の無い炊きあがり♪
でも、水加減が“ええかげん”だと、やっぱりぶれちゃいます (w_-;

そこで、私は(面倒くさいのを承知で!!)

毎回、米と水の重さを量って炊き、記録を残すことにいたしましたああ!!(*⌒∇⌒*)

だって、ごはんが「もひとつ」だと、がっかりして、元気が出ませんし・・・

でも、

「ごはんだけで美味し」かったら・・・
おかずも活きてくるし、毎日に「感動」がある!


発芽玄米ともち米を絶妙にバランスさせ、栄養と香り、食感を両立させて炊いてます。
ちなみに、その絶妙なレシピはこんな感じで一旦完成しました、なので、このログは試行錯誤が一段落、しばらく更新いたしません。

こんな美味しいごはんのおかげで僕は、毎日健康~
172cm 56kg♪
皆様から
「43歳とは思えない」肌つや、スタイル
とお褒めの言葉を頂いております。(2011年現在)腹筋も割れてるで~

もちろん、「ドラムの練習」しっかりやったり、自分でプログラムした「スタイルアップエクササイズ」を日課にしてるってのも大きいと思います。

やっぱり、ごはんがおいしくないと♪




4/17炊きあがり ごはん

「白米0.9合、発芽玄米にするもち米減らす、はじめてジェファー液いれる」

*ここでおさらい 僕のブレンドご飯☆ポイント

<3分づき米>と、<発芽玄米>を、およそ:1にする。

・もち米半合程度(0.3~0.5合)を、
<3分づき米>と、<発芽玄米>に分配してそれぞれブレンド。総量と比率を微調整して、ログって行く。

・白米を(0.5~1合)ブレンド。総量を微調整して、ログって行く。



3分づきにした、米600g:もち米20g=4:0.13 合計4.2合(精米前)
白米135 0.9
発芽玄米150g:発芽もち米玄米20g=1:0.13 1.2合

吸水前、精米前のデータです。

(変更点)
・3分づきにするもち米を20、発芽させるもち米を40から20に減らした。もち米の総量も20へらす。

「水466g+ジェファー液3g(79%)  米吸水後 594g」X2(かご2つです)


(結果)
食感もバランスもいいが、香りがもう一つ。
おこわとか、おはぎのようなもち米の香りは「魅力的」だが、ですぎるとちょっと鼻につく。
しかし、あと少しほしいところ。
なので、次の日は、3分づきのもち米を5g増やしてみた。
そして、バランスとるために、白米を15gふやす。



4/18炊きあがり ごはん

「白米1合に増やし、発芽玄米にするもち米5g増やす」

3分づきにした、米600g:もち米25g=4:0.17 合計4.2合(精米前)
白米150g 1
発芽玄米150g:発芽もち米玄米20g=1:0.13 1.2合

吸水前、精米前のデータです。

(変更点)
・3分づきにするもち米を5gふやし25、発芽させるもち米は20のまま。

「水466g+ジェファー液3g(79%)  米吸水後 594g」X2(かご2つです)


(結果)
食感もバランスも香りも理想に近づいた。
粘ってはいるが、ハラッとする感じがだいぶ理想的だ。
もち米と白米のバランスは結構いい感じだ。
3分づきうるちの量をいじってみるのも面白いかもしれない。




***


$僕はイクメンミュージシャン  兼業主夫?!-米


*****

我が家のご飯は
アサヒ軽金属の「活力なべ」で、
うちかご調理によって炊いてます。


このなべで炊いたご飯食べたらねえ・・・

もう、他のは食べれませんよ( ̄ー☆

でもね、今みたいにブレンドする前は、

ストレートで普通に炊いてました。

で・・・・・

*****

前から思ってたんです。。。

白米は
・・・軽すぎて 味ない

玄米は
・・・栄養満点だが まずい 胃がもたれる

発芽玄米は
・・・米を喰ってる気にならん もやしみたい

分づき米は
・・・中途半端 単調

おこわは
・・・それやったらおはぎの方がええ 

って思うことよくある


これらの「いいとこばっかりどり」したご飯は、できんのか。
すなわち、

白米のように軽く
発芽玄米の栄養もかねそなえ
もち米の香りもうっすら

一粒ごとに立っていて、粘っているけど、ベチャついていない。


そんな理想のご飯を追い求めて、日々、ほくそ笑みながら炊いております。




>2011年<


4/15炊きあがり ごはん

「白米0.9合、発芽玄米にするもち米増やし、3分づきにするもち米減らす。」

*ここでおさらい 僕のブレンドご飯☆ポイント

<3分づき米>と、<発芽玄米>を、およそ:1にする。

・もち米半合程度(0.3~0.5合)を、
<3分づき米>と、<発芽玄米>に分配してそれぞれブレンド。総量と比率を微調整して、ログって行く。

・白米を(0.5~1合)ブレンド。総量を微調整して、ログって行く。



3分づきにした、米600g:もち米20g=4:0.13 合計4.2合(精米前)
白米135 0.9
発芽玄米150g:発芽もち米玄米40g=1:0.26 1.2合

吸水前、精米前のデータです。

(変更点)
・3分づきにするもち米を30から20に減らし、発芽させるもち米を30から40に増やした。もち米の総量は変えない。

「水478 g(79%)  米吸水後 605g」X2(かご2つです)


(結果)
少し玄米の割合がおおいのか、ややハードな感じ。
炊きたてはいいが、おにぎりなどにはむいていないと思われる。

$僕はイクメンミュージシャン  兼業主夫?!-4/15ごはん



4/13炊きあがり ごはん

「白米をさらに0.1合増やし0.9合にしました。」

*ここでおさらい 僕のブレンドご飯☆ポイント

<3分づき米>と、<発芽玄米>を、およそ:1にする。

・もち米半合程度(0.3~0.5合)を、<3分づき米>と、<発芽玄米>に
分配してそれぞれブレンド。総量と比率を微調整して、ログって行く。

・白米を(0.5~1合)ブレンド。総量を微調整して、ログって行く。



3分づきにした、米600g:もち米30g=4:0.2 合計4.2合(精米前)
白米135 0.9
発芽玄米150g:発芽もち米玄米30g=1:0.2 1.2合

吸水前、精米前のデータです。

(変更点)
・白米をさらに0.1合増やしました。

・米びつのレバーが、「だいたい1合くらい」の誤差多めなので、生米の段階で重さを計量してデータを取っていきたいなと思います。

・吸水後の計量前に、水気をしっかり切る事を徹底。

「水476.3 g(79%)  米吸水後 603g」X2(かご2つです)


(結果)
白米を増やした事で、よりつやっぽくなった。
バランスもいい。
次回は、3分づきに精米するもち米を減らしてみる事に。


4/12炊きあがり予定 ごはん

「白米を0.1合増やしました。」

*ここでおさらい 僕のブレンドご飯☆ポイント

<3分づき米>と、<発芽玄米>を、およそ:1にする。

・もち米半合程度(0.3~0.5合)を、<3分づき米>と、<発芽玄米>に
分配してそれぞれブレンド。総量と比率を微調整して、ログって行く。

・白米を(0.5~1合)ブレンド。総量を微調整して、ログって行く。



3分づきにした、米600g:もち米30g=4:0.2 合計4.2合(精米前)
白米120g 0.8
発芽玄米150g:発芽もち米玄米30g=1:0.2 1.2合

吸水前、精米前のデータです。

(改善点)
・白米を0.1合増やしました。

・米びつのレバーが、「だいたい1合くらい」の誤差多めなので、生米の段階で重さを計量してデータを取っていきたいなと思います。

・吸水後の計量前に、水気をしっかり切る事を徹底。

「水 g(79%)  米吸水後 g」X2(かご2つです)


(結果)

明日が楽しみです♪

***

つぶやいたとおりです。

快感~ン!!

粘りとハラッと感のバランスが断然良くなった!!

次回は、白米を0.1合ふやして、0.9合行ってみます!



4/9炊きあがり ごはん

3分づきにした、米591g:もち米29g=4:0.2 合計4.2合(精米前)
白米109g 0.7
発芽玄米149g:発芽もち米玄米29g=1:0.2 1.2合

吸水前、精米前のデータです。

(改善点)
・米びつのレバーが、「だいたい1合くらい」の誤差多めなので、生米の段階で重さを計量してデータを取っていきたいなと思います。

・吸水後の計量前に、水気をしっかり切る事を徹底。

「水457g(79%)  米吸水後578g」X2(かご2つです)

(結果)
安定して、そこそこの味にはなっている。
が、もう少しハラッとなってほしい。
もち米の香りを求めると、粘りがきつくなって、ハラハラ感がなくなる。
結局、もち米3分づきの量がポイントか?


4/5ごはん

3分づきにした、米:もち米=4:0.2 合計4.3合
白米 0.7
発芽玄米:発芽もち米玄米=1:0.3 1合強

水加減をちょい増やす予定。
前回は米の78%だった。
ので
次回は80%~82%にしてみる。

で、今から炊きます。

計量上の誤差で
米合計(吸水後)579g
水(加水率80%)463g
でいってみます~

結果

$僕はイクメンミュージシャン  兼業主夫?!-4/5ごはん

ちょい水分多いかな。

それにしてももち米の割合・・・難しいわあ。

ちなみに4/7も、同じくらいの配合で炊いた。
今度は加水率79%にして、炊きあがりは今年度最高。ご飯がパールみたい(白米ちゃうのに)

加水率1パーセンンとで、小さじ1くらい水加減が変わる。
なので、微調整、侮れない(-_☆)



4/3ごはん
「ちょい固め。前回ベチャついたからビビったか?」



3分づきにした、米:もち米=4:0.2 合計4.3合
白米 0.7
発芽玄米:発芽もち米玄米=1:0.3 1合強

うちかご2つに分けて圧力鍋で炊いてるのだが、
1個あたりのレシピを・・・

計量カップ(230ccはいる)
3.2カップの米(洗米後2時間水につけて、計量前に水をしっかり切る)=594グラム
2カップの水 =465グラム


活力鍋で炊くときの水加減は、吸水した米の0.64倍です。
ただこれは、重量比ではなく体積比。
しばらくは重量でログっていきます。


あと一歩水加減が多目の方がよい。

多分、20グラムくらいかな???




3/31ごはん
「すこしべちゃついた。。。(ノ_-。)」



3分づきにした、米:もち米=4:0.3 合計4.3合
白米 0.7
発芽玄米:発芽もち米玄米=1:0.3 1合強

水加減がほんの少し多かった。
次回からは水加減もログに入れるべきだ。



3/29ごはん「かろやか でいて 歯ごたえ、かおり、ねばり絶妙!」

3分づきにした、米:もち米=4:0.3 合計4.3合
白米 0.7
発芽玄米:発芽もち米玄米=1:0.3 1合強

白米を増やして、やはり「軽やかに」
もち米増やして、やはり「かおりよく」

なったよ~

いや~やっぱり・・・

ログ書いてよかった♪

先日のハンバーグも、ナツメグとカレー粉のバランスがナイスだったので、
スパイスの妙が、体で分かった感があった。

今後は、カレーについてもログっていきたいと思います。


3/24

3分づきにした、米:もち米=4:0.3 合計4.3合
白米 0.6
発芽玄米:発芽もち米玄米=1:0.2 1合強


まあまあいい感じに仕上がった。が、なんだか特徴がない感じ。
次回はもち米をほんの少し増やしてみる。白米も。

3/20

3分づきにした、米:もち米=4:0.5 合計4.5合
白米 0.7
発芽玄米:発芽もち米玄米=1:0.1 1合強


(感想)ちょっともち米の配合が多いかもしれない。白米の量も、少し減らそうかなと思います。


3/10
3分づきにした、米:もち米=4:0.3 合計5合強
白米 0.5合
発芽玄米:発芽もち米玄米=1:0.2 1合強

(感想)かなり理想に近づいた。玄米の多さがぎりぎりセーフって感じ。次回は、3分づきの米を増やしてみる。
3/10、12、14と、同じ配合でほぼ満足だったが、
やはり玄米系のつぶつぶ感が若干ハードな気がする。

そこで次回は・・・

発芽玄米にまわすもち米の割合をへらし、
トータル発芽玄米が減る
ついでに白米も増やしてみることにする。

白米を増やしすぎると、炊き上がりが軟弱になり、
玄米とのコントラストがよりはっきりするので、
狙っている方向とはちょっと違うが、
とりあえずこれでいくことに。


3/3
3分づきにした、米:もち米=4:0.5 合計4合強
白米 1合
発芽玄米:発芽もち米玄米=1:0.2 1合強

(感想)ちょっと白米が多い気がした。発芽玄米ももち米の分が余計か?全体的にばらけた感じ。
あくまでも3分づき米中心で、その単調さを補うために、
・もち米の上品な香りと粘り
・発芽玄米の栄養、食感のアクセント
・白米のつやと見栄え
を、ギリギリ分かるか分からんかのラインで入れる必要がある。



3/1
3分づき米(コシヒカリ) 5合
白米 半合
発芽玄米と発芽もち米玄米 1合強