よいこのGoing my way -66ページ目

よいこのGoing my way

どこにでもいる、ごく普通の市民ランナーの備忘録。基本1日1回更新。

こん^^

今日は朝のうち結構雨が降ったけど、次第に回復して晴れ間が出た。浜松の気温は19.6/12.5。相変わらず平年を上回ったけど、最低気温は夜に観測。今夜は暖かくしておやすみください。トレーニングはお休みで休足。仕事は連休明けでやることてんこ盛り。


心が広いなと思う人は?


誰だろう…

▼本日限定!ブログスタンプ


あなたもスタンプをGETしよう





先日の焼津みなとマラソンで今シーズンのレースは終了。すべて昨シーズンと同じ7大会に参加。近年目標に掲げることの多い前シーズンとの比較は4勝3敗と勝ち越し。大会により波があったが、一応及第点かと。最近痛いとこが増えてきてるけど、今後も無理せずマイペースでやっていこう。


ではToday's music。



1984年。CMソングとしてデビューから大ヒット。もう40年前。
こん^^

今日はスッキリしない天気の1日だった。浜松の気温は21.3/14.4。天気の割に冷たくはなかった。

焼津みなとマラソンから一夜明けた4連休最終日。普段より少し遅れて始動。





桜がきれいな花川運動公園。先週とは違う側から。約10.8キロのほぐしラン。走る前は疲れてる感じがしなかったけど、いざ始めてみるとなんとなく足が重い感じ。距離の割にペースは上がらなかった。しかも途中で夕方からだと聞いてた雨が早くも降り始めた。話が違う…ただちょっとしたらあがった。局地的な小雨だったみたいで、進んでくと全く路面が濡れてない場所もあった。不思議だ。その後も夜にかけて雨は降ったりやんだりだった。



ホリデーランチはレースの翌日恒例の外食。吉野家の牛サバ定食に生野菜サラダ+。珍しくイートインなので変わったものを頂いた。



夕方。予定通り焼津からカツオが届いた。缶コーラは大きさ比べで横に置いたもの。どうやって食べるのがオススメなんだろ?誰かおせ~てm(__)m


いま待ち遠しいことは?


くじの高額当選。お友達と楽しめる何か。

▼本日限定!ブログスタンプ


あなたもスタンプをGETしよう





てなわけで(?)2023~24シーズンはこれにて終了。振り返りはまた追って…今のところしばらくはイベントの予定もないので、ブログがいつも以上にシンプルになる公算大。余裕のある時には色々雑言を書いてくつもりなので、引き続きよろしく。



今夜の消毒液は久々の檸檬堂から2缶。鬼がレベル7に。

続いてToday's music。



衝撃の死から今日で38年。

明日から社会復帰。今週も元気に!


こん^^

早速焼津みなとマラソンの報告を。



朝食は快活クラブ名物のトルコライス。安定の美味さとボリューム♪色々済ませてチェックアウト。





六合駅から静岡行きの列車で東へ。



焼津駅で下車。



駅構内にも看板が。そして約15分歩いて会場へ。



Daiichi-TVの中継車を発見。場内をウロウロしてたらピンクのごっちゃん発見。哀歌わらじ分かりやすくて助かる♪時間前だけど既に参加賞の引換がはじまってるという情報をゲットしたので向かう。その前にフィニッシュ地点でお仕事してたヒデさんにご挨拶。いつもありがとうございます♪ちょっとお話して引換所へ。



よいこカラー(?)のタオル。





箱の中身はかつおぶしとお茶漬けとたまごスープ。

その後事務所付近に拠点を設けのんびりまったり過ごす。やがて時間が近づいてきたので準備を整える。



スタート前の補給食。



ごっちゃんスポーツ提供。なんとなくこっちの気分だったので。そしてスタート地点に移動しがてらアップ。途中でふじおさんと遭遇し、スタートまで一緒に過ごす。友人知人と一緒にいると安心する。10時に号砲が鳴りスタート。



スタートロスは7秒。あってないようなもの。最初は5分10秒くらいのラップで進む。そして早くも折り返し。ハーフなのに3回って…左股関節は大丈夫だけど右ヒザは痛い(>_<)ヤバそうだぬ。それでも徐々にペースを上げ、5~6キロでは5分切った。その間最初の給水所で水入り。暑くなってきたので早めに補水。

続いて木屋川堤の桜ロードへ。キレイに咲いていた♪ペースは下降し7~9の2区間は5分20秒台に。第2折り返しを前にごっちゃんとスライド。続いてスポドリ注入。その後多少持ち直したけど、明らかに昨年より遅いタイム。3回目の折り返しの際、おおかみさんに声をかけられる。折り返しを含む区間は5分30秒オーバー。暑さとヒザの影響か…

その後舞台は県道355号へ。程なくスポドリタイム。その際直前にいて1個コップを持ってた人がもう1つ手に取り、テーブルの上が空に。そこでロスタイム発生。ちょっとカチーンときた。暑かったとはいえコップ2個どりはねぇ…

やがてペースが落ちていたおおかみさんをパッシング。ちょっと元気なさげだった。かくいうオイラも終盤はキロ5分30秒オーバーが続いた。再び木屋川沿いに出て桜を眺めながら最後の給水。

広い道に出ると風を受けてるような気がして、多少暑さは和らいだ気がした。それでもペースは上がらず。最終給水所はスルーし、漁港内をうねうね走ってフィニッシュ。



タイムは1時間51分52秒。昨年比5分以上悪化。ハーフの自己ワースト2をたたき出した(^-^;右ヒザと暑さのせいにしておこう(爆)

そしてドリンクをゲット。



気になるカツオの当選番号は…



末尾2と3と8。当たっちゃった♪帰宅時のトラブル回避のため発送してもらうことにして申し込む。明日到着予定。てなわけで画像は届き次第公開。



レース後の補給食。その後ふじおさんと遭遇しお話。暑い中お疲れ様でした。急ぎの用があったので拠点に戻って着替えてるとう~みん。。さん登場。10キロに参加予定が間に合わずDNSだったとのこと。ありゃりゃ…しばしお話後装備を整え撤収。おおかみさん、どん母さん、他いらした方ご挨拶できずにとぅいまてん。歩いて焼津駅へ。



211系の浜松ゆき。到着後に撮影したので沼津ゆきになってるけど(^-^;遠くの先頭車両側まで歩いた甲斐があってあっさり座れた。



途中は結構空いてて余裕があったのでカロリーメイトでアフターランチ。赤いシートのはずだけど光の加減か青く見える。それはさておき浜松到着後バスに乗車。最寄りのバス停に到着後元気堂へ直行。これに間に合わせるため帰宅を急いだってわけ。メンテナンスを終えて3時過ぎに帰宅。

最後にまとめ。上にも書いたけど暑さと右ヒザの状態にやられた感じ。ま、しょうがない。無事フィニッシュできたのでよしとしよう。



焼津のレポはここまで。


健康のために断ったことは?


特になし…

▼本日限定!ブログスタンプ


あなたもスタンプをGETしよう







解禁ショー昼の部。冷えたコーラがいつも以上に美味かった♪そしてDaiichi-TVで今日の模様を鑑賞。学生メインの中、どっかで映ってないかなぁと探してみたけどいなかった(^-^;静岡マラソンでは旧駿府の頃を含め何回か映ったことあんだけどねぇ…



夜の部はやさしい氷結でカンパイ。サザエさんじゃんけんはロスト(T_T)

201204070733000.jpg

そして忘れちゃいけないこと。同い年の木村拓也さんが亡くなって今日で14年。享年37歳、現役引退してコーチ業を始めた直後の急逝は衝撃的だった。

ではToday'smusic。



焼津といえばこの曲。ライブイベント「wind blow」で生パフォーマンスを見たのは10数年前。

こん^^

今日はスカッ晴れとはいかなかったけど、日差しの出た時間は結構あった。浜松の気温は19.2/10.2。暖かさは十分感じられた。

4連休2日目の土曜日。焼津みなとマラソン前日のトレーニングは…





堀出前中央公園から。約12.8キロの循環走。明日を想定して₍?₎坂は橋の部分のみと比較的フラットなルートで最終調整。曇り空から時折日差しが出て、ノースリランパンで結構汗かいた♪



トレ後に給油。今回は165円/L。最近はこの辺で安定中。もっと下がってほしい…





ホリデーランチは杏林堂で仕込んだチキンカツ弁当とマグロの握り寿司。普段と違う時間に行くと色々あって悩んじゃった中からチョイス。その後元気堂へ。結構あちこち固くなってるとのことでメンテナンス。

そして夕方旅立ち。



気づけばまだ中央区に変わってない浜松駅のホーム看板。



313系の静岡行き。後続に熱海行きがあるからか、土曜の夕方にしてはお客少なめ。オイラの乗車してた車両はMAX10人程度だった。



そして六合で下車。



駅そばの快活クラブにチェックイン。昨年は藤枝で泊まったけど、駅からの距離を考慮して負担軽減策。最近は県内のレースでも前泊が多いよいこさん。当日の朝の移動距離を少なくしたいというのが一番だけど、他にもいろいろ理由があって、まずはJRの在来線回数券が廃止になって切符を事前に安く調達できなくなって、当日の朝買うことになって時間の余裕がない、そしてそれに関連することなんだけど、朝っぱらからバスが遅れてくるのでさらにバタバタする。噂ではわが町のバス会社が意図的にのんびり運転してると。道がすいてる日曜の朝、ほとんど客が乗ってないバスが遅れてくる理由が最近になって理解できた。ったく…昼過ぎから夕方に出かける前泊時はいろいろ余裕をもって行動できるというのが大きいかな。



ディナータイム限定の夜カイカツスペシャルトルコライスで夕食。3日連続のW勝利でともに3カード連続の勝ち越し確定\(^o^)/


あると便利なおすすめ缶詰は?


ツナ缶。ただ好きなだけ♪

▼本日限定!ブログスタンプ


あなたもスタンプをGETしよう





てなわけで明日は焼津みなとマラソン。今シーズン最終戦でハーフ。相変わらず足の2ヶ所が痛むときがあるけど、今のベストをつくして昨年超えをクリアできればと思う。心配していた天気は最新の予報では大丈夫そう。ご一緒の方、よろしくです♪



コスチューム候補その1。定番のブルーだけど初モノ。



その2。赤坂5丁目ミニマラソンの森脇さんからパワーをもらって。それにしても毎回新しい人が出てくるねぇ。見てて楽しい。それはさておき衣装は明日朝の気象状況や予報を見て最終判断。貼り付ける方式なので時間はかからないはず。

続いてToday7s music。



1988年。春の定番。



昨日公園で見つけたリアルタンポポ。

では明日、焼津で!他を走られる方、お互いふぁいとん♪


こん^^

今日もスッキリしない天気で、昼前から時々雨が降った。浜松の気温は17.2/11.2。平年より少し低めの最高気温は雨が降りだす前に、最低気温は夜に観測。昼間は少しヒンヤリ感じた。

焼津みなとマラソンのため今日から4連休。初日は普段の休日より結構遅めに始動。





桜がきれいな和地山公園から約12キロの循環走。最後は公園内で距離調整。ちょうど最高気温が出た時間帯で、半袖ハーフタイツスタイルでもノープロブレムだった。調子はよくなさそう(^-^;右ヒザと左股関節が相変わらず時々…





ホリデーランチはプレゼント品のサービス券を使ってかつさとのかつ丼。金を落とさないのがちょっぴり申し訳なく感じてチキンカツを追加。

飯食った後は引きこもり。ここのところ乱高下する気温に加え、3日間日に当たってないからか気分が優れなかったため。さらに明後日の天気が不透明。ソースによって晴だったり雨だったり。どれを信じたらよいのやら…


カット中は美容師さんと話す?


時々。オイラの場合理容師さんだけど…

▼本日限定!ブログスタンプ


あなたもスタンプをGETしよう





昨日の流れで今日はひとり暮らしスタート記念日。引っ越しは当時の自家用車だったライトバンでやって費用を節約。一緒にきた家人が帰っていよいよシングルライフがはじまったというわけ。懐かしき思い出。



今夜の簡易消毒液。昨日に続いてW勝利\(^o^)/

続いてToday's music。



1988年。ビールのCMソング。

ではよい週末を!


こん^^

今日はやや雲の多い天気だった。浜松の気温は22.1/13.2。最高気温は昨日より7℃以上高く、日中は半袖でも平気だった。トレーニングは仕事前に職場の周辺を8.5キロ。仕事は鬼門の木曜日。雑務がはかどった。


選ぶなら、つぶあん派?こしあん派?


こしあん…

▼本日限定!ブログスタンプ


あなたもスタンプをGETしよう





2日ぶりのW勝利\(^o^)/ともに2カード連続の勝ち越し。この勢いを持続してほしいものだ♪

ではToday's music。



1986年。旅立ちの季節に。そういえば1991年の今日の夜、オイラは進学のため広島に旅立った。
こん^^

今日は雨の1日となった。浜松の気温は14.9/11.2。朝の冷え込みはなかったけど、日中は平年を下回り、ここ数日20℃超えの陽気が続いていたこともあってか、結構寒さを感じた。トレーニングはお休みで休足。仕事は雨の影響かイマイチ盛り上がらず。

その仕事中にテスラの電気自動車の運転を初体験。これまで30年以上にわたって仕事やプライベートで様々な車を運転したけど、電磁自動車自体も初めて。結構緊張した…


いつもマメにしていることは?


一応ブログは毎日…

▼本日限定!ブログスタンプ


あなたもスタンプをGETしよう





ジュビロ磐田が今シーズン初完封でホーム初勝利♪一方野球はW黒星(^-^;さらにミニビッグでニアピン(T_T)くじ運の弱さは続く…

ではToday's music。



岡村孝子さんへの提供曲をセルフカバー。
こん^^

今日は後半雲が多くなったものの、まずまずよい天気だった。浜松の気温は21.8/9.2と相変わらず平年を上回ったけど、朝はここ数日に比べると低く、若干寒さを感じた。

昨日の代休で火曜休日。朝からトレーニング。





基点は桜がきれいな花川運動公園。約25.5キロのロング走。久々に桜台~美咲台の峠を通過するなど、長い坂が数回あった。朝は冷えてたので半袖ハーフタイツで走ったが、前半は日陰では寒かった。これで焼津前のロング走は終了。あと5日、予報は曇一時雨(T_T)雨しのげるとこがないので雨はイヤだぬ。





ホリデーランチは昨夜食べる予定だったものをメインに。


こどもの頃、夢中になった本は?


何かあったかな…

▼本日限定!ブログスタンプ


あなたもスタンプをGETしよう





GSK目標は300で。焼津が終わればシーズンオフに入るんだけど、ここ最近も含めて予報が思わしくないような気がするんで、とりあえず最低ラインの死守。あとは毎度おなじみ生活の改善(早く寝る)とくじ運の上昇。昨日は初日早々ナンバーズ3がボックスニアピン(T_T)



バレンタインジャンボは参加賞のみ。これが先月唯一の当たり。必ず当たるやつなので実質的には全滅。



今日から再び禁酒。ということでこちらでカンパイ。開幕日以来のW勝利\(^o^)/ともに3勝1敗と好スタート♪

続いてToday's music。



4月になったので。

では今週も元気に!


こん^^

今日もよい天気だった。浜松の気温は22.9/14.9。相変わらず平年を上回ったけど、風がやや強く吹き、最低気温は夜になって朝より低い数値を記録。上のは朝の数字。トレーニングは早朝に近所を7.5キロ。外に出たら風がやや冷たく感じたので、冬用のシャカシャカ着て走ったら結構汗かいた。

本来は月曜定休日だけど、決算棚卸のため出勤。今回からやり方が大きく変わり、かなり戸惑った面が大きかったけど、無事終了。そして夜は



職場近くの焼肉屋で歓送迎会を兼ねた決起大会。



焼津に向けたプチスト期間だけど、勢いで飲んじゃった。ま、いいか。費用は職場もちで負担ゼロ。楽しい会話とともにタダ肉タダ酒を堪能。職場でのこういった集いはコロナ前以来4年以上ぶり。


エイプリルフールで笑った嘘は?


あったかな…

▼本日限定!ブログスタンプ


あなたもスタンプをGETしよう





いつもより早起きから仕事して呑んだら疲れたので月初の方針発表は明日。最後にToday's music。



エイプリルフールの定番。
こん^^

今日はやや雲の多い天気だった。その割に気温は高く、浜松の気温は25.2/11.9。日中は今年初めて夏日となった。結構気温の低い日が多かった今月だけど、最後に急上昇。体調管理に注意。トレーニングは仕事前に職場の周辺を7.7キロ。





お友達が参加していたふくい桜マラソンの応援ランとしてPRシャツを着用。

仕事は棚卸前日。今回からやり方が変わってまだまだ手探り状態。とりあえず8時半まで。早くも仕事着を半袖にしたけどノープロブレムだった。

サクッと今月の振り返り。



GSKは320.2キロと月初の目標には届かず。ラスト2回の休みが雨にたたられたのが響いた。それでもならし10キロはクリアしているのでよしとしよう。くじはみずほ系、サッカーとも全滅。一応当たりはあったけど…



そんな中、一昨日楽天のくじで2000ポイントが当選♪


パリといえばどんなイメージ?


とくにない…

▼本日限定!ブログスタンプ


あなたもスタンプをGETしよう





ではToday's music。



明日からの新年度に向けて。