ノーモア…

こん^^

今日は多少暑さが緩んだ気がしたけど、浜松の気温は３２．２／２６．０と相変わらず最も暑い時期を上回る数値。トレーニングはお休みで休足。仕事は途中からバタバタしだして今シーズン最大の激疲れモード。寝落ちが長引き結構ヤバい時間(^-^;

甲子園で県代表の聖隷クリストファー高校が初陣を飾る初戦突破＼(^o^)／結果しか見てないけどめでたきことなり♪

今一番ハグしたい人は？

ヒミチュ…

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長崎に原爆が投下されて８０年。実体験した人が少なくなりつつあるけど、継承していかないといけないこと。ノーモア広島、ノーモア長崎、ノーモア戦争。そして父の急逝から半年…

ではToday's music。



１９９３年。ドラマ「誰にも言えない」主題歌。誰にも言えないこと、結構ある。そのうち裏で吐き出そうかな、言える範囲で。

プロテイン…

こん^^

今日は前半やや雲の多い天気だったけど、暑さは変わらなかった。浜松の気温は３４．４／２６．３と安定の高さ。ただ風がやや強く吹いてた分楽だったかも。

金曜定休日。早くもお休みに入ってる方がいるみたいだけど、よいこさんは単休ブレーブス(^-^;朝からトレーニング。





海トレ。曇ってて光合成効果はイマイチ。西風がやや強く吹き、湿気は控えめだった気がする。追い風の後半もある程度冷やされ、消耗はいつもより少なかった感じ。いつも通り約１６キロ。







ホリデーランチはロッテリア。期間限定のスパイシーＢＢＱパインリブサンドと定番の絶品ビーフバーガー。久々にポテトも。逆ダイエットが必要かなということで。



最近ホリデーランチとともに摂取してるプロテイン。以前の卵焼きに代わるタンパク源。仕事日は朝メッシと一緒に飲んでるけど、早く出かけたい休日はシェイカーを洗う時間がもったいないので昼に。トレ後の補給としてよきかなと。



きっかけは昨年Ｘのキャンペーンでこれが当選したこと。継続的にプロテイン摂取するのは確か初めて。実はしばらく放置してたんだけど(^-^;シェイカー買って飲み始めた。



１つ目を消費しきって現在はこちら。色々手を変え品を変え継続してく予定。

好きなチャーハンの具材は？

たまご、ネギ、エビとか肉…

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人との交遊が少ない昨今。会話の機会もプライベートではほとんどない。楽しい時間がほしい…



今夜のカンパイドリンク。呑ミュニケーションも１年以上ご無沙汰…

続いてToday's music。



１９９３年。ドラマ「素晴らしきかな人生」主題歌。カラオケも行きたい…

ではよい週末＆お盆休みを！

バナナ…

こん^^

今日は雲の多い天気で、朝一時的に雨も降った。浜松の気温は３３．８／２７．７。と引き続きお高め。トレーニングは仕事前に職場の周辺を６．５キロ。スタート前に雨が降ったせいかかなり湿気ムラムラ状態だった。仕事は引き続きバタバタ。安定の激疲れモード。

バナナの保存は冷蔵派？常温派？

この時期は冷蔵。ちょっと前に教えてもらった情報によると、１本ずつにバラしてラップで巻いて冷蔵庫の野菜室に入れると長持ちするとのことで、暑くなってからやってみたところ効果バッチリ♪

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５日ぶりのＷ勝利＼(^o^)／この先もこの調子で。

ではToday's music。



これも毎年恒例。今日は二十四節気の「立秋」。暦の上では秋の始まり。ただ秋のindication(気配)を感じるのはまだ先になりそう…

平和…

こん^^

今日は一段と暑かった。浜松の気温は３８．５／２７．８。日中は今年一番の暑さ。県都静岡市では４１．４℃を記録したらしい。死んじゃう…トレーニングは早朝に近所を５．１キロ。仕事は相変わらずのバタバタ。そんな中、こちらに非の全くないトラブルが発生。おかげで余計な仕事が増えた。ふざけるな…

ハムの美味しい食べ方教えて！

こっちが聞きたい…

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ではToday's music。



８０回目の原爆の日を迎えた広島。学生時代の４年間を過ごした第２の故郷で起きた悲劇。忘れてはならない出来事。恒久的に平和な社会はいつになったら実現するのか…

フランスパン？…

こん^^

今日もアツかった。浜松の気温は３５．０／２６．４と日中は猛暑日復活。朝は連日の熱帯夜。全国では最高気温の記録が更新されたらしい。ホント天気がいいままで涼しくなってほしい…トレーニングはお休みで休足。仕事はやること多過ぎて息つくヒマなし。連日の劇疲れモード。

最近ハンコを使ったのはいつ？

今日仕事でシャチハタおした。

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朝、テレビつけながら洗い物をしてたところ、「住宅からフランスパンが見つかりました。」と聞こえた。なんだろうと思ったら不発弾の聞きまちがいだった。疲れてまふ…

ではToday's music。



これも定番。今日はヤゴの日でもある、たぶん。ヤゴといえばトンボの幼虫。てなわけでトンボにまつわる曲。

はし…

こん^^

今日も暑さが続いた。浜松の気温は３３．６／２７．７。日中は今月初めて猛暑日からは解放されたけど、かなり蒸し暑かった。朝は３日続けて２７℃台後半。昼間よりこっちが下がってほしい…

月曜定休日。朝からトレーニング。





１種間ぶりの海。雲が出て日差しがさえぎられた時間があったけど、その分湿気ムラムラ(^-^;風で多少冷やされはしたけど、ランパンはグッショリ濡れた。最近の海トレ恒例の約１６キロ。



終了後のアイシングがいつにも増して気持ちよかった♪





ホリデーランチはかつやの期間限定品、トンテキとチキンカツの合い盛り丼。なかなかヘビーで完食に苦労した。やっぱ食欲落ちてるな(>_<)

食べ終えて色々片付けてからお出かけ。職場グループの他店で業務指導の講師。堅苦しい感じがしないでもないような表現だけど、実際は結構ユルユル。ただ１時間くらいで終わらせるつもりが３時間以上滞在。予定が狂ったので今日は休日だけどブログ巡回お休み(T_T)金曜日にまたお邪魔します。

何歳でお箸使えるようになった？

いつだろう…小学生時代かな。正しく使えてるかどうか未だに微妙だけど(^-^;

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今夜のカンパイドリンクは麒麟特製のアセロラ。

続いてToday's music。



毎年恒例。今日は橋の日でもある。

では今週も元気に！



４９．９ｋｇ／９．２％。

はちみつ…

こん^^

今日もアツアツだった。浜松の気温は３５．２／２７．７で３日連続の熱帯夜から猛暑日。昨日一昨日は湿度が５０%を下回る時間があったけど、今日は最小でも６０%台とかなり蒸してた。トレーニングは仕事前に職場の周辺を８．２キロ。短時間だったけどシャツを絞って出た汗の量はたぶん今シーズン最大。ビーチランは基本上裸なので…仕事は昨日早退した子が欠勤しちゃって超人員不足。途中で体調を崩す人も出てバタバタ。帰りが遅くなって激疲れモード。

はちみつをかけると美味しいものは？

はちみつはあんま好きじゃない。昔あったはちみつレモンのドリンクは好きだったけど…

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ではToday's music。



１９８５年。この時期のヒット曲。４０年前か…

極アツ…

こん^^

今日は極アツな１日だった。浜松の気温は３７．５／２７．９といずれも今季最高。トレーニングはお休みで休足。仕事はセールな週末でバタバタの中、１人体調不良で離脱しさらにバタバタ。オイラもまだたまに咳込む微妙な体調の中、たまに外に出ると危険な暑さを感じた。どうにかならんかねぇ、暑さも人手不足も…

よく食べるおやつは？

色々。最近はクール系が多いかな。

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３日連続のＷ勝利＼(^o^)／ニュースを見るのが楽しみな昨今。

ではToday's music。



今日はハニーの日でもある。パンツの日もあるね。

８月のはじめに…

こん^^

今日は一段と暑かった。浜松の気温は３５．６／２５．８。朝は相変わらずの熱帯夜、日中は久々に猛暑日となった。

８月のスタートは金曜定休日。朝からトレーニング。





今年初めての防潮堤ラン。津波注意報は昨日解除されたけど、台風の影響により波浪注意報が発令されてたため海岸は回避。ある程度風が吹いてたけど日差しは結構強かった。最近海岸で走る区間とほぼ同じところで約１５キロ。海岸と違って蛇行しない分少なかった。途中オイラと同じく上裸で走ってる人とすれ違った。



終了後はいつもの冷水シャワーでアイシング。



リカバリードリンクは黄色いモンスター。その名はリッパー。６種のフルーツの果汁入り。





ホリデーランチは杏林堂で仕込んだ福一のばちまぐろ丼。



昨日の載せ忘れ。ガソリン入れたら久々に１７０円台突入してた(>_<)

賭けに勝ったことある？

どうだろう…

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今月の目標は２５０で。先月と同じくらいがベースになりそうだけど、何とかちょっとでも上積みしたい。それとくじ運の回復と生活改善。最近寝るのが遅くなり過ぎてるので、寝落ちしないようにしてまとまった睡眠時間を確保する。







平原の滝で遊んだのが３年前の今日。懐かしい…あの頃は毎月のように集まって色々やってた。最近人との触れ合いにホント飢えてるので、また何かできれば…



８月最初のカンパイ。昨日今日とＷ勝利でゴキゲン＼(^o^)／

続いてToday's music。



１９９３年。記録的天候不順だった年だけど、広島からの帰省中に夏のビーチランデビューしたのがこの年。

ではよい週末を！



金曜チェック：４９．３ｋｇ／９．０％。ここ２０年以上で最低重量(^-^;

７月の終わりに…

こん^^

今日もアツかった。浜松の気温は３４．５／２６．８と相変わらずあり得ない数値。トレーニングは仕事前に職場の周辺を６．８キロ。仕事は月末と明日からのセール準備が重なり、久々に帰宅がかなり遅くなった。よって激疲れモード。

パラグライダーに乗った経験はある？

ない…

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サクッと今月の振り返り。



ＧＳＫは２３４．９キロ。低めに設定した目標に届かず。想定以上の暑さ続きが完全に響いた。くじもロト６とビンゴ５の末等が１つずつで計１２００円の低空飛行。全てにおいてパッとしない１ヶ月だった。

ではToday's music。



１９８３年。まだまだこの曲が合いそうな気候が続きそう…