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よいこのGoing my way

どこにでもいる、ごく普通の市民ランナーの備忘録。基本1日1回更新。

こん^^

今日は久々に1日雨を感じなかった。浜松の最高気温は31.1℃と真夏日。明日以降は再び雨続きの予報。ほどほどに願いたい。

2連休最終日の月曜定休日。朝からのトレーニングはもちろん…



海。



本日のコース。頭と終わりの約5分ずつ以外はほぼこんな感じ。約25キロの往来ロング走。適度な風が吹いていて、前回海にきた木曜日より楽な感じだった。



その後のランチ。メインどころはセブンイレブンで購入。



久々に「7月11日」に「セブンイレブン」で「711円」の買い物をしてみた。


よく食べるラーメンは?


とくになし。最後にラーメン屋行ったのはいつのことか…最近はたまにカップ麺食べる程度。

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今夜の消毒液。

続いてToday's music。



1984年。レコード持ってる♪

では今週もヨロシク!


こん^^

今日も不安定な天気で、雨の降った時間があった。そろそろ安定してほしいけど、週間予報を見る限りまだその日は遠そう。困ったもんだ…

早速今日の出来事を簡単に。7時過ぎに車で家を出発。比較的すいている日曜の朝の道を適度にかっ飛ばし、磐田~袋井を経て一瞬掛川に入った後、エコパ経由で法多山へ。所要時間40分少々。このあたりまで自分の運転できたのは西部ロードに出てた頃以来11年ぶり。



今日はお祭り開催してるからか、近場の駐車場が既に埋まっていて、やや遠くに停める羽目に。そしてウォーミングアップランスタート。菩提地区を回って約7.5キロ。フィニッシュ間際に最近よく見る車を発見。あとで聞いたら運転手さんも気づいてたみたい(笑)





静岡理工科大学入口付近でこんなものを発見。クラメロのコースとして長年走ってたけど、気づいてなかった(^-^;クラメロ、今年は通常開催できるかなぁ…

やがて本編がスタート。スタメンはバッカスさん、う~みん。。さん、とっし~さん、ちきさん、mickeyさん、310にゃんさん、いもあめさん。



法多山からエコパ方面へ。クラメロのスタート直後のコースを逆走して進む。



やがてECOPAに到着。走ったりしゃべったり歩いたりしながら帰還。





へっぽこさんが合流し法多山内に侵入。確か10年ぶりくらい。みんなでワイワイしながら進む。これだけ大勢で法多山歩くのは初めてかも。



そして本日のメインイベント、厄除氷タイム。



オプションでミルクのっけバージョン。のりのりさん親子も合流し、皆で美味しく頂く。なかなかボリューミーだった。途中で雨が降り出し、一時強くなったため食後も雨宿りを兼ねてしばし待機。ホントは限定販売の茶だんごも買いたかったけど、行列が長すぎて断念。

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続いてガストでランチタイム。画像は過去のを使いまわし。



頂いたのは鶏トリオ。グリルガーリックソースとタルタルソース、ノーマルと3種の味を楽しんだ。主食はごはんをミニネギトロ丼に変更。肉、魚、野菜とバランスよく。都合により早退した方を除いて3時頃までおしゃべりしてた。気の合うとの仲間との時間は楽しくあっという間。

そして帰路へ。最初は比較的順調だったが、浜松市に入ると一時流れが悪くなった。途中でなんかスイッチが入ってちょっと寄り道。



ここに車を停めておかわりラン約6キロ。そして帰宅。


今年あなたが闘ってる困難は?


今年に限らないけど慢性化している職場の人手不足…

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今夜の消毒液。初めての三ツ星グレフルサワーを2缶。

続いてToday's music。



提供した薬師丸ひろ子さんの「セーラー服と機関銃」ともどもヒット。

ではまた明日!


こん^^

今日も不安定な天気だった。朝から昼頃にかけて晴れ間があったけど、夕方くらいには雨が降り出し、現在まで降ったりやんだり。時折強くなることも。またしても大雨洪水警報が発令中。時間的には短い日もあるけど、これだけ毎日雨降られると心身の具合に異変をきたすことの多い人なので要注意。トレーニングはお休みで休足。連休明けの仕事は超絶バタバタで、昼休みは4時頃から。またまた激疲れモード。しつこく言うけど原因は人手不足以外の何物でもない。でも明日から再び2連休♪


スリリングな体験したことある?


あったような気がする…

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ではToday's music。



1987年。結構好きだった1曲。
こん^^

今朝は暑さと尿意そして雨音により4時ごろ覚醒。トイレ行って扇風機かけて再び眠りについたけど、雨が気になってまともに寝られず。一時大雨洪水警報が発令されてたみたい。不安定な天気が続いて気分がまた↓しそう…

2連休最終日の金曜定休日。警報が解除され雨がほぼ上がってから行動開始。



まずは愛車にエサ。久々に普段から利用してるところで入れたら166円/L。今週は久々に下がったって聞いたけど、下がってこれか…

続いてトレーニング。





基点は花川運動公園。ここからきらりタウンまで足を運んで約19.4キロの循環走。坂を楽しんだ。途中で再び一時雨。出かける前にヤホーのレーダー見たらしばらく雨は降りませんってなってたのに…と思ったが、見たのは西区の予報で雨喰らったのは北区。しゃあないか?



一昨日のサッカーくじでbig系Wゲッツ。ただ1試合中止があったため、メガビッグは+30円、ビッグは払い戻し的とお安め。明日からの分をこの換金時に買ったけど、また中止あるかなぁ…その後3ヶ月ぶりの散髪。例によってバッサリカットしスッキリ。



ランチはなんとなくさわやかへ。へっぽこさんと浜名湖走ったあとに食って以来7年ぶり。ぼっちだと20年ぐらいぶり。以前はたま~にきてたんだけどね。



フェア中なので食べたのは…



げんこつ俱楽部。



げんこつハンバーグのアップ。安定の美味さ。

散髪終了間際に第1報を聞いた安倍さんの件。正直好きな人ではなかったけど、この襲撃はダメでしょう。合掌…帰宅後のテレビはほぼこの報道一色。夜は通常放送してたBS見てた。


人の度胸ある行動に感心したことは?


ない…

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今夜の消毒液。

続いてToday's music。



1988年。オリエンタルな雰囲気に当時なぜかハマった。

明日を乗り切れば再び2連休。よい週末を!


こん^^

今日も不安定な天気だった。予報通り昼前から昼過ぎにかけて晴れ間があったけど、昨日と同じくらいの時間に一時雨が降った。昨日職場で体験したほどの強さではなく、時間も短かったけど。浜松の最高気温は29.8℃と平年をわずかに上回った。今日は二十四節気の「小暑」。そろそろ暑くなってくる頃だが、今年は既に猛暑日を観測済み。おかしいねぇ…

なんとなく休みをとった木曜日。久々の平日2連休初日のトレーニングは…



またまた遠州灘海浜公園。



到着時は雲が多かったので自転車道へ。この看板は東方面へのやつだけど、今日は西へ。次第に日差しが出てきたので、舞阪まで到達後は…





海岸へ。緩やかな西風には冷却効果が感じられず、極アツの中でのランは大幅にペースダウン。トータルは30.3キロ。



栄養補給ランチはケンタッキーで仕込み。2度目となるバジルレモンツイスターとチキンフィレサンドなどを美味しく頂いた。


いま一番願ってることは?


いっぱいあるけど職場の人手不足解消にしておこう…

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今日はカルピスの日でもある。てなわけでおやつタイムはカルピスモノで。



消毒液は7月7日にちなんで7%を2缶。

続いてToday's music。



なかなか晴れることの少ない今日だけど、今年は一応晴れ間があった。

ではまた明日!


こん^^

今日は久々に朝から晴天となったが、午後には一時雨が降り、短時間だったが激しい雨だった。浜松の最高気温は34.1℃と久々の真夏日。トレーニングは出勤前に近所を6.8キロ。またまた久々となるノーシャワーラン。その分日差しの下では暑かった。仕事は相変わらず。人手不足で激疲れモード。

ここのところ逆の意味で絶好調なみずほ系くじ。今日はナンバーズ4がストレートニアピン(T_T)


誰かに作ってほめられた料理はある?


肉じゃが。学生時代のお話。

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先程ジュビロマラソンのハーフにエントリー完了。無事開催されれば3年ぶり、それを信じてボチボチやっていこう。

ではToday's music。



1987年。当時ハマってレコード買った。

こん^^

今日も雨が降った。日中は比較的止み間が長かったけど、夜は一時強く降った。トレーニングはお休みで休足。仕事は相変わらずバタバタ。とにかく人が足りない。昼休みは3時40分頃から。ふぅ…



今日から発売のサマージャンボを早速いつも通りのやり方で購入。そろそろ抜け出す資金がほしい…今日はナンバーズ3がストレートニアピン(T_T)


とっさに隠れたかった経験は?


たぶんない…

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ではToday's music。



1987年。2枚目のシングル。


こん^^

今日は雨の時間が長かった。浜松の最高気温は26.4℃と平年を下回ったけど湿気ムンムン。蒸し暑いのはキライ(>_<)

そんな天気の月曜定休日だけど、朝からトレーニング。



おなじみ遠州灘海浜公園。画像は使いまわし。小雨の中スタートし天竜川を渡って磐田市へ。ちょっと早めに折り返し天竜川駅を目指そうかと企てたけど、信号に引っかかった&雨がやや強くなったという理由により戻ることに。約22.5キロの循環ロング走。ハーフ超えたからいいや。



ランチは吉野家で仕込み。から牛弁当アタマの大盛バージョン。久々に牛丼の具を食った気がする。そして夕方から元気堂でメンテナンスと楽トレ。


梨はそのまま・ケーキ、どちらが好み?


そのまま。冷やして食べたい♪

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今夜の消毒液はグリーンハーフを2缶。

続いてToday's music。



アメリカ独立記念日でもある今日にちなんで。1986年。同名主演映画の主題歌。

では今週もヨロシク!


こん^^

今日は昼過ぎから時々雨の予報だったけど、実際には昼前からポツポツきた。浜松の最高気温は29.4℃とここ数日比では低かったが、かなり蒸し暑かった。トレーニングは仕事前に職場の周辺を7.5キロ。途中から気にならないレベルで雨を喰らった。

仕事は昨日よりはマシだったけど、まだ例年のこの時期と比べるとヤバい感じ。そんな中、昨日からのKDDIのトラブルにより、顧客と連絡がつかない事例がいくつか。途中から連絡を希望する方にはケータイ会社を確認するようにした。


道の駅や観光地の気になるソフトクリームある?



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天竜区の道の駅、花桃の里で食ったはなももソフト。淡いピンクでほんのりイチゴ味。オイラの中でキングオブソフト。もう10年以上行ってないけど、まだあるんかなぁ…

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ではToday's music。



1993年。7月最初の雨の日に…
こん^^

今日もアツかった。トレーニングはお休みで休足。仕事は土曜日にしては低調な感じ。その割に激疲れモード。暑さのせいかな…


温かい・冷たいうどん、どっちが好き?


今の時期は冷やしで。

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ではToday's music。



1987年。毎年恒例今日は1年ど真ん中の日。