ナイスボデーになりたくて ６日目
１ポンドは１４０円らしい。
いや、なんか聞かれて調べたんですよね。
今日の、うちの老犬ことミンクは昨日よりかは体調回復してくれました！！
ケガした足では歩きずらそうにしてますが
歩く気持はまだまだあります！！
頑張れおばぁちゃん！！！
では今日の朝の結果発表
体重：６６．６（＋０．５）
体脂肪：３１．６（＋０．３）
筋肉；２５．９（－０．３）
代謝；１５７２（＋１２）
おー増えた！ってか、やっぱり昨日は測定ミスだったんだねｗ
がんばりまっしょい！！！
てか、便秘になってしまった（＞＜）
これは、ダイエットには天敵！！！
本屋さんにでも、いってこようかなぁ
なんか本屋さんに行くと、いつもくだるんですよねー
インクの匂いとか、なんか説があるみたいですが
真実はなんなのやら。。。
今日の運動は
ランニング
４２５kcal
5,6km
41.43min
筋トレは 腹筋 わき腹 背筋
なんか、全然１００ｇダイエットできてないので
今度こそやります！！
目指せナイスボデー。
ＢＹ たま５
ナイスボデーになりたく ５日目
昨日は毎晩一緒に寝ている老犬（１７歳）に夜中におもらしされて
てんわやんわですた。
おばぁちゃんだから仕方ないのさ（＞＜）
というか、体調が悪いみたいでとっても心配！！！
足もザクッ！！って切っちゃったみたいだし。。。
あまり目を離さないようにせねば！！！！
さぁて！！
今朝の測定結果
体重：６６．１（－１ｋｇ）
体脂肪率；３１．２（－０．６）
筋肉：２６．２（＋０．４）
代謝：１５６０（－１６）
あーやっちまいました。
確実に測定ミスｗ
朝は、わぁお！！なんて喜んでたんですが
そのあと、昼前や夕方などと体重が違いすぎたので
測定ミスだったと判明。
くーぬか喜び！！！！
今日のやった事
ステップ ３５分
筋トレ 腕系と腹
ランニング ２１４kcal
２．８７ｋｍ
２１min
そして夜は。。。。
とろ玉かま揚げウドン
めっちゃ、あげ玉をいれてしまったｗ
バカ！！！！
けど、おいすぃかったーーー！！！
ＢＹ たま５
ナイスボデーになりたくて ４日目
手袋をして、洗濯物を干し始めました
これで、手がかじかむこともない
ありがとう１００均の手袋
今日の朝の体重
体重：６７．１（＋０．６）
体脂肪率：３１．９（＋０．３）
筋肉：２５，７（－０．３）
代謝：１５８４（＋１５）
おー！予想通りやっぱり増えましたね！！
これは仕方ない（＞＜）
↑こんなおいしい物を食べたんだからね！！
五穀米とトロロのコンビまじでおいしかったーーーー！！！
今日はそんな訳で
１時間ぐらい走ってきました
５２７kcal
7.17 km
55.17分
一生懸命走った甲斐あってか
この後、体重測ったら ６６，４まで落ちてたヾ(;´▽｀
まーその後食べたけど！！！
夜は、糸こんにゃくの味噌ラーメンを作って食べました！！
糸コンだけど、十分おいしかったっ！！！
現在の醜いボデー！！
がんばるぶーー！！！
BY たま５
ナイスボデーの道 ３日目
朝は寒くて、洗濯物をほす手がかじかみます
早く 夏になっておくれ
そんな訳で今日の朝の測定結果ー
ででん
体重：６６．５（－０．５）
体脂肪率：３１．６（－０．２）
筋肉：２６（＋０．２）
代謝：１５６９（－１２）
ぬへ！ざくっと減ったよ！！！
わぁい！！
きっと水分の関係。
朝ご飯食べたら、６７になってたしｗ
というか、せっかく減ったのに
今日はなんか、空腹感じまくり！！！
おなかと背中がくっつくぞ的な。
そんな感じで、いつもより食べちゃいました！
夜は外食だったしね（汗）
とんかつ屋にいって、かつ食いませんでしたｗ
花御前っていってヘルシー御前みたいなのを一応チョイスしました。（それでもカロリーはそこそこ）
だから、明日は１時間ランニングコース決定です！！！！
食った分は消費じゃ！！！
今日の成果
ステップ４０分（なんか腰痛くなってきた・・
ランニング１５分（２キロ）
筋トレ 腹中心
最近、ちゃんと走れてないので
明日はしっかり走ろうと思う
ステップのせいか腰痛が(;´Д`A ```
けど、ステップはすごい好きです☆
明日の朝は、今日食べた分増えてるのだろうな。
こわし！！
けど、しょうがない！！！
BY たま５
目指せナイスボデー２日目
おこんばんは
さっそくですが本日の記録
朝の記録です
体重：６７（－０．２）
体脂肪率：３１．８（－０．２）
筋肉：２５．８（＋０．２）
代謝：１５８１（－５）
おー少しですが減ってますね！
きっと水分の関係？
まーいいのです！！
少しでも減ればやっぱうれしいです！！
増えた時は、水分のせいにしますｗ
今日のやった内容です
ステップ２０分
ランニング２３分
筋トレ 足中心
一応、腹筋の筋トレは１日おくことにしました
筋肉痛になってるしね！
筋肉痛の時は、筋トレをお休みするのが筋肉をつける近道みたいです！！
あぁ。夜中は無性にコメを食いたくなる・・・
ｂｙ たま５