ナイスボデーとはほど遠い

おこんばんは

かなりぶりです。

いやはや、時が流れている間

体重がでででんと、７キロぐらい増えました（！？）

正直自分でも驚いております・・・

そんなこんなで、ダイエット始めたよ

今までは、運動をしてたけど　それを上回るぐらいギトギトな食べ物やスイーツをむさぼってました

このままでは、まじで

『あかーーーーーーーん』

的な感じなので

ストレス少なめで体をしぼりたいでふ。

やるのは

適度な筋トレ

適度な有酸素運動

食事の見直し

です。

さっそく今日やったこと

ステップ　２０分

ズンバ　１０分

ランニング　１５分

筋トレ

・腕

・腹筋

・右わき腹

・二の腕

・背筋

食事は、空腹を感じた時に少し食べるダイエット（名前忘れちゃった）

この食事法だと、一応何を食べてもOKって事なので

ノンストレスですね！！

一応１００ｇぐらいが１回の食べる目安みたいです。

これ、昔やったことあるのですが　すごーく痩せました！！

なので、今回取り入れました！！

昔やった時は、小さいプリンとかを結構食べてましたｗ

最後に現在の体重とか

重さ：６７．２

体脂肪率：３２

水分量：５０．３

筋肉量：２５．６

代謝；１５８６

BMI：２６．２

体重が・・・・・

気を抜いたらあっというまに、７０でっせ！！！

NO!!!!!!

目標は

重さ：５０キロ

体脂肪率；２２

ぐらいです。

痩せるぞーナイスボデーを手に入れるぞーー

BY　たま５

母の日

今日は母の日なので

ケークとか料理とか作ったよ

カーネーションケーク

クックパッドのレシピID :1111084

です。

簡単だけれど、見かけはゴージャス！！

母が喜んでくれて何よりです！！

あとは、ジャンバラヤ　アボガドのスパ　サラダ　　トンペイ焼き　ジャガマッシュ

結構いい感じにできた気がした！！

最近、モテキのドラマみたんです

森山未来かっこよすぎるっ

性格はダメダメだけどーかっこいぃぃぃっ

そして、何あの美女の山！！

美しすぎるしっっ！！

そんな感じでモテキブームな私は映画のモテキもみてみたー

モテキ DVD通常版/森山未來,長澤まさみ,麻生久美子

￥3,990

Amazon.co.jp

６０点

長澤まさみかわうぃぃぃぃぃっ！！！

てな感じでした

前半はおもろいけど、後半が・・・・・

なんか、モテキというより普通の恋愛映画になってた気がします。

うー残念

終わり方もドラマの方が好きだな！！！

ドラマの時、御輿でなんて言ってるのかよくわかんなかったけど

『好きよ！！抱いて』

って言ってるのかな？？

『ゆきよ！！抱いて』？？

どっちにしろ、映画でもっと御輿ほしかったｗ

映画はあと、マイティーソーとブラックスワンかりてきたよー

そのうち観なきゃ！！！

久々のブログ以上！！

ただいま、ビリーザブートキャンプ３日目！！

いろんな所が痛い

けど、頑張ろうっと！！

BY　たま

イクラよりトビッコ派

携帯は解約したけど、携帯使ってyahooのアドレスから普通に投稿ができるみたいだ。

なにかと便利ね。

携帯解約したけど、今のところそんなに困ってません

あんま使ってなかったからね！！

今日は、念願のトビッコが食べれたのです！！

まじうれしいっす

トビッコ何年ぶりだろーってくらいだしね。

おいしかった

明日もトビッコ

ハッピーー(≧▽≦)

ばぁい

たま

けーく

テストでするー

おもしろいぐらい

まぁまぁまぁ

おもしろいぐらい、日記が続かないｗ

今日あった事を箇条書きでも。。。

北朝鮮ミサイル発射失敗。失敗を認めるなんてなんだか珍しい。裏があるのかしら？

愛人さんの殺人事件は死刑判決だって。。

昨日、京都でおきた７人を車でひいて殺した人は『てんかん発作』がおきていたかは不明の模様

車をよけて、ぬかしていたぐらいだし　やはり怪しいところ

何より　親族のあの、謝ったり悲しんでる姿勢がないのが、問題すぎる気がします。

まぁTVで映ってた所だけで、そんな判断するのは微妙だけどね

真実が分からないと、死んだ人たちが浮かばれません。少しでも何か分かるとよいです

ダイエット番組で、女芸人が超やせてた。素直にすごいっす。。

お花見？したよ～犬に弁当を横取りされたわー

そんな感じな１日でした。

夢日記つけてみようかなー

ちょっとおもしろそうです。

ばぁい。

たま