目指せナイスボデー２日目

おこんばんは

さっそくですが本日の記録

朝の記録です

体重：６７（－０．２）

体脂肪率：３１．８（－０．２）

筋肉：２５．８（＋０．２）

代謝：１５８１（－５）

おー少しですが減ってますね！

きっと水分の関係？

まーいいのです！！

少しでも減ればやっぱうれしいです！！

増えた時は、水分のせいにしますｗ

今日のやった内容です

ステップ２０分

ランニング２３分

筋トレ　足中心

一応、腹筋の筋トレは１日おくことにしました

筋肉痛になってるしね！

筋肉痛の時は、筋トレをお休みするのが筋肉をつける近道みたいです！！

あぁ。夜中は無性にコメを食いたくなる・・・

ｂｙ　たま５