授産施設あすなろ工房に1日通いました

私は、今日1日授産施設あすなろ工房に通いました。朝の会で、職員さんが　ドンキーへ

行きとまとラーメンを買って食べたら、とても美味しかったという話をしてくれました

コロナにならないようにとのお話もしてくれました。作業をして集中出来たと思います。

作業がなくなり、午前中は公園へ行く人達とあすなろ工房に居る人達とわかれて

行動しました。私は、公園へ行きました。職員さんが話をしてくれて、きっと

おかしいと言われたからでも知的障碍の人と出会って、ハートとハートで会話が

出来るから、そういうお友達が出来て良かったね。という事と職員さんの出来事と

今は心の時代で障碍者が活躍する場がなかったと言っていました。そして

さだまさしさんの歌で動画を見せてくれました。とても良かったです。

お友達とお散歩をして歩きながらお話をして椅子にも座りました。ボール投げもして

とてもいい天気だったので気持ちが良かったです。職員さんに自分がこうだと思った

事はしたほうがいいよと言われましたが疲れていてそんな気力がないよ~と思った

けれど口に出しては言いませんでした。お弁当を食べてお昼休みは横に少しなり

テレビを見たり散歩へも行きました。午後から作業を真剣にして早く終わり

掃除をして靴箱を拭いて、帰りの会です。とまとラーメンを買い帰って来ました。

疲れたので横になり　もうとまとラーメンを食べてとまとジュースは飲まない方

なのでラーメンなら汁も飲めるいけると思いました。今日は職員さんと引っ越しの

事で話合いをしてお金を貯めて引っ越しをするのに目標を立ててそれまでに

やる事を決めました。とても充実した一日でした。

明日は山角デイケアに行く日です。

明日雨でないといいんですが。自転車で行くのでちょっと身体が疲れるかな

そうしたら朝椅子に座ってゆっくり休んでそうそう職員さんの移動があるので

黒板に書いてある紙が貼ってあるのでそれを見て　お友達とお話しようかな

そうして朝の会をして職員さんの話を真剣に聞いて、ラジオ体操をするのに

身体を動かして肉と肉の間が離れるようにぐっきとなるように動かす事を挑戦する

そしてパソコングループですが、私は、いつも自分のパソコンを持って行きましたが

ひび割れてしまったので山角デイケアのパソコンを使用するのでパソコンを

パソコングールプへ持って行き今回はポスター作りか表を作り一週間の生活りずむを

考えて、作る事をする。そうして、印刷をして、一冊の本のようにする事文章も

打ったりしてです。いろいろとあるけれど家計簿を作るのもいいですし

検索してそれを読んでノートにメモして文章を打ってもいいしいろいろとやって

みたいです。明日は　山角デイケアです。お昼どこかで食べようかな

授産施設あすなろ工房で鬱と幻覚と幻聴の治し方の作業の仕方

私は、精神病を治すために工夫をしながら作業をしています。今日は鬱と幻覚幻聴を

治すための作業を考えながらしました。ハンドワークで紙を3枚封筒に入れる作業

ですが、カボチャの写真がありそれは美味しそうなカボチャのプリンみたいなもので

したが、白い人を信じた方が治りやすいというものでした。そして聞こえてくるものも

自分の気持ち言う言葉を阻止して聞こえてきます。現実にはないものなので

実際に話をするといいと思います。そうするとあたりが暗くみえました。

今日は曇っているせいか暗いという事を職員に言いました。昨日雪が降ったしねと

話をしました。そうしたらカボチャがなんだか自分のために作って食べてごらんって

病気を治してみるのなら自分のために作って食べるカボチャのプリン美味しそうと

想い作業をしました。いつもむあすなろ工房では人のためとかいって目で見るけれど

気持ちなんてわからないという事は繰り返し作業をして治りますが幻覚幻聴がある

ために気持ちを考えてしまいます。病気を持っていると人間関係って難しいですね

でも今日の作業で学んだ事は、美術館へ行った時はその事だけを考えて楽しく

目的をもって出かける。気分転換です。そして家に居る時には集中してやる事をする

休む時は横になりハンドワークの写真みたいに美容液などを参考にリラックス

出来るものを探して試してみるのもいいと思いました。そうやって精神病を

授産施設あすなろ工房で作業として工夫して治しています

禁煙外来2回目の診察

私は、今　禁煙中ですが煙草を吸います。まずいですが我慢が出来ません。

正直言うと幻聴幻覚が軽くなり安堵しているからだと思いまする頼みの綱で先生に

よきアドバイスをもらってまた禁煙しようと思っていました。2度目なのでじっくりと

時間をかけて納得いくような形で禁煙をしたいです。スッパっと決めるのではなく

これからが禁煙だという気持ちと迷いもありますが禁煙を試みました。

逃げ出したいと思うとノルアドレナリンという物質が脳に増やし始めます。それが

幻覚です。ストレスでイライラしたりするのを紛らわすために煙草を吸いますが

逆でノルアドレナリンが増えイライラしたりするので幻覚が出てわけのわからないものに

吸い込まれてイライラしたりモヤモヤの幻聴が聞こえてくるのですが、それって

精神病だからかなとも思います。でも煙草依存症という病気です。それで幻聴幻覚も

あるのかという事は医師ではないのではっきりした事はわかりません。何しろ

人が綺麗に想えるのです。自分の出したものまで綺麗に見えてくるのが幻覚です

そうなると落ちている事が確かに禁煙してわかるんです。ご飯を食べたり人に

褒められたりするとドーパミンが脳を増やします。幻覚幻聴でおこる自分の想い

親の事がわからなくなり大事な人の事までわからなくなります。甘えてみたかったり

非常に怒りたかったりします。人間の脳はこのノルアドレナリンとドーパミンの

両方を適度に出しながら感情のバランスを平穏に保っているのです。

(これは禁煙サポートノート住吉病院禁煙外来二回目という用紙を医師が手渡します)

私は、いい言葉でも心に残りません。すぐに大事な事でも忘れてしまいます

煙草はストレスによいと思っていましたが、その逆でストレスになり弱い脳を

作ってしまうそうです。ドーパミンを出しすぎてしまうので楽しい気分になり

美しくみえたり感じたりするのが幻覚幻聴です。そしてドーパミンをストップすると

急に親の事を完全に忘れてしまったりいつの間にか痴呆なのかなという想いにも

なりうるという病気です。それが煙草の罠です。誘惑ですね。楽になったから

今度は美味しく吸えるだろうという気持ちから吸ってしまう。また禁煙まずいから

それは悪循環にならないように禁煙外来へ通い自分の考えた事を医師に伝えて

納得いく形にしていく事だと思います。人にはいろいろな考えがあるように煙草を

嫌いな人もいますし好きな人もいます。でも自分が納得するのであればいい

自分をしっかりもつという事と人の意見に惑わされない事ですが確かに人の意見は

聞いて考えますよねだから自分が納得いく形がいいと思っていますが、煙草は

今はまずいですしここまでせっかく努力してきたのだから禁煙したいでも我慢が

出来ない。ここで迷いもあるしどーしようをはっきりさせるためにノートに

自分の想いを書いたりして確かめて家にいる時は掃除洗濯物料理をしてパソコンしたり

テレビをみたりお風呂へ入ったりしてその時は集中してやる事です。そして疲れて

いたら布団で横になり休む吸いたくなったらはっかの飴をなめるご飯の後が

吸いたくなるので歯磨きをする気分転換に外へ自転車で街を走ってみようかという気持

で出かける。そういう事を考えてノートに書きました。医師にも伝えました。

禁煙してやる事をしていれば煙草の事は忘れる出来なかったら横になり休んで

いればいいと思いました。ここまで禁煙外来で学んだ事です

病気を治す事

私は、今　授産施設に通っています。今日の感想は人のためという想いはあっても

人に自分の思っている事はわからないという事を再確認しました。そして人はみて

そんな感じだったよとは伝わるけれど人にはいろいろな考えや感じ方があるものです

前はそんな事はなくて仕事を一生懸命にしていました。お金が足りなくなると

困っていましたがその他は順調でした。やはり人と関わるとそうなるのかなと

思います。でもお友達もいて楽しくやっていた時もありました。今　病気を治す事

と家に帰ったらまず横になり休む事そしてお昼を食べて草津温泉へ行く日もあるし

外食する日もあると思います。そんな時にはその場所だけの事を考えてみたいです

土日も行く場所を決めたら目的を考えて行きたいです。

禁煙9日目

禁煙ですが、煙草を我慢するのは辛い気が遠くなり具合いが悪くなります。

先生に怒られるどーしようと思ってしまいますが、やる事をする事そして予定を立てて

出来ない時は吸ってしまうかなと思っているそして禁煙外来へ行ったら幻聴幻覚は

かなり治った事を伝えて、意思も弱いので吸ってしまうどーしたら吸わないで

いられるのかいいアドバイスをもらうもし怒られたら私が吸うからだと想いでも

禁煙すると言ったのは私でも医師の優しさがあればなと思いますとはっきりと

その場で言うのか今後気まずいから言わないのかそれはその時になってみないと

わからないです。今は自分の考えた事をまずしてみる。そして話をする事

疲れたら休む横になりごろごろしたいるそして目を閉じて瞑想してもリラックスする

のならしてもよいと思います。声が聞こえてきたりする感じがするならまた

わけのわからないものが出てきたなと思っていればいいそして自分の楽しい事を

考えていればいい現実と妄想の違いがわからなくなったらとにかく休む事

寝る事です。そして薬を飲む事です。先生の指示に従う事も必要です。

友達に言われました　無理しないでねって　安心しました　

禁煙8日目

禁煙をしていて今日から1本も煙草を吸わないでいます。これが禁煙外来でお薬を

頂いて服用している禁煙です。温泉へ行くとよく考え事をしていましたが、

今日は、リラックスをして素直な考え方をして気持ちよく入れました。そして

美空ひばりさんの愛燦燦という名曲も流れていました。ブローをすると髪が綺麗に

なり肌もつやつや感が感じられます。そして家へ帰ると今まで本当なのかなんなのか

わからなかった妄想も病気だったそして自分自信の存在がわかったような気がして

とても楽になりました。洗濯物もニコチンを全て洗い流して干しました。

精神病もよくなります。そして楽になれます。お薬の力を借りると煙草を我慢出来る

ようになります。ずーっと我慢ですが、やる事をしたりしているといいと思います。

禁煙が教えてくれたもの　吸わなければ　健康になれる　吸わなければ　美しく

綺麗になれるそれは自分が望んでいた美しさです。やる事がテキパキ出来るようになる

それが禁煙したから出来ます。これからも禁煙外来でしっかりと禁煙出来るように

したいと思います。不安もありますが、もう絶対に吸わないと心に決めて　強い

意思を持ち続ける事だと思います

禁煙7日目 さようならの最後の日に

私は、禁煙をしています。明日からは一本も吸いません。幻聴幻覚も軽くなりました

予定の事であまり予定が前のように、テキパキと立てれなくなり困って不安になって

いましたが、禁煙すると　でもまだ吸ってもいい期間なのですが、夜アパートに居ると

周りが暗くて電気をつけているのに、真っ暗にみえます。　不安になり　1度目の

禁煙では動く事をしていたので、今日は、吉野家へ朝牛丼とキムチと豚汁を食べに

行きました。そして久しぶりに塚原整形外科へ行き診察をしてレントゲンをとり

電気治療をする中でこれからの医療の事や病院の時にはマスクをつける事が定められて

いる事などを知りました。患者さんに優しい気持ちでいると先生がマスクをくれました。

お礼も言ってねと看護婦さんに言われてお礼を言いました。世界の成り経ちは確かに

あると思います。でも偉い人に投票して政治家が決め事をする　それが世界の成り経ち

です。でも皆でこの人がいいと想い皆で協力し合って注意をしてマナーを守りするのが

私の考えです。そうした事に気付けれるりも禁煙をしているからです。そして

アパートに帰り一休みをします。自転車なので家まで帰って横になります。

部屋のゴミをゴミ袋へ捨てたり洗濯物を取り込んでたたんだり洗濯物を外へ干したり

して綺麗に干したりして整理整頓まで出来ました。1週間の献立も立てて買うものも

メモしました。食料と洗濯洗剤の粉と液体とママレモンです。予定を立てなくても

出来ました。禁煙していると目の前があかるくなり動けて一休みもしてお金の心配が

やはりなくなります。食料を買っておくと安心ですしそれだけで生活出来ます。

煙草があると煙草の心配をしてお金を残すようになりアパートで一人で吸えるという

事になりますね。吸っていると我慢が出来なくなり元よりもっと吸ってしまったり

お金の不安幻聴幻覚もひどくなり感覚がわからなくなります。でも文章打っていると

頭の回転が良くなり忘れる度合いも軽くなってきた事がわかります。

そして先生や職員さん達と繋がっている事が何より大切です。相談にのってくれるのは

職員さんと先生です。ここでさよならです。明日からは1本も吸いません。が

禁煙外来でお薬をもらいながらの禁煙です。

禁煙5日目

私は、禁煙をしています。ただ禁煙のお薬を飲んでいて後2日は煙草を吸っていてもよい

日なのです。本当にさようなら出来るか不安です。1度失敗をしているからです。

でも自分との闘いでもあります。我慢をする事も必要ですね。その時は、飴をなめたり

外に出て気分転換をする私は、太田町公園へ行きたいです。自分がよいと思った事を

やってみるのもいいと思います。考えているだけはもったいないと思うからです

吸いたくなったら気分転換に外に出たり飴をなめたり集中して出来るブログとかをしても

いいと思います。テレビも好きなものを見るといいと思います。予定にその事を

書いておくと気持ちの整理が出来ると思います。禁煙して人はそんなにみていないし

人の気持ちなんてわからないという事がわかりました。やっぱり禁煙外来でお薬服用して

良かったと思っています。自覚が段々出来るようになってくるのがわかります

今は病気を治す事にしています。

禁煙3日目の朝に

禁煙しているけれど、今日は2箱煙草を買いました。さよならの煙草です。

病気も早く治りかけて安堵していたら煙草が美味しく感じられた。でも我慢出来ずに

買いました。買う時に若い男の子を見て一瞬昔お付き合いしていた男性を思い出し

痩せてやつれて悩んでいた事を思い出しそれが最後の姿でした。私は仕事をとっていた

なんでーもっと理解してあげなかったのかな　あんなに悩んでいたのにでも今は相手は

結婚しているあの時を返して　あの時　でも　今　私は病気　病気をある程度は治して

幸せにならないと　と　思います。さよならの煙草はけして美味しい物ではなくて

まずい煙草でした。職員さん達の煙草も禁煙なのでまずいでも障碍者の煙草は

いいよ吸ってもいいよ優しさなのかもしれませんいいえ優しさです。でも禁煙を

応援してくれるものではありませんよね。優しかったお姉さんでも肉だけのものを

食べさせてもらってもという気持ちがあり煙草はまずかったです。思い出はつねに

皆さん優しくて煙草は美味しいものですが禁煙をしているからまずいです。

もっと幸せになれるように自分を大切にしてやはり職員さんとお話をする事も大切

禁煙は職員さんとお話をする中で段々と出来てゆくものだと思いまするそして先生に

指導してもらい禁煙をすると幻覚幻聴も軽くすむと思います。まだ吸ってもいい日は

5日あります。授産施設へ行くのは明日です。お話したいと思います。