私は、今 禁煙中ですが煙草を吸います。まずいですが我慢が出来ません。
正直言うと幻聴幻覚が軽くなり安堵しているからだと思いまする頼みの綱で先生に
よきアドバイスをもらってまた禁煙しようと思っていました。2度目なのでじっくりと
時間をかけて納得いくような形で禁煙をしたいです。スッパっと決めるのではなく
これからが禁煙だという気持ちと迷いもありますが禁煙を試みました。
逃げ出したいと思うとノルアドレナリンという物質が脳に増やし始めます。それが
幻覚です。ストレスでイライラしたりするのを紛らわすために煙草を吸いますが
逆でノルアドレナリンが増えイライラしたりするので幻覚が出てわけのわからないものに
吸い込まれてイライラしたりモヤモヤの幻聴が聞こえてくるのですが、それって
精神病だからかなとも思います。でも煙草依存症という病気です。それで幻聴幻覚も
あるのかという事は医師ではないのではっきりした事はわかりません。何しろ
人が綺麗に想えるのです。自分の出したものまで綺麗に見えてくるのが幻覚です
そうなると落ちている事が確かに禁煙してわかるんです。ご飯を食べたり人に
褒められたりするとドーパミンが脳を増やします。幻覚幻聴でおこる自分の想い
親の事がわからなくなり大事な人の事までわからなくなります。甘えてみたかったり
非常に怒りたかったりします。人間の脳はこのノルアドレナリンとドーパミンの
両方を適度に出しながら感情のバランスを平穏に保っているのです。
(これは禁煙サポートノート住吉病院禁煙外来二回目という用紙を医師が手渡します)
私は、いい言葉でも心に残りません。すぐに大事な事でも忘れてしまいます
煙草はストレスによいと思っていましたが、その逆でストレスになり弱い脳を
作ってしまうそうです。ドーパミンを出しすぎてしまうので楽しい気分になり
美しくみえたり感じたりするのが幻覚幻聴です。そしてドーパミンをストップすると
急に親の事を完全に忘れてしまったりいつの間にか痴呆なのかなという想いにも
なりうるという病気です。それが煙草の罠です。誘惑ですね。楽になったから
今度は美味しく吸えるだろうという気持ちから吸ってしまう。また禁煙まずいから
それは悪循環にならないように禁煙外来へ通い自分の考えた事を医師に伝えて
納得いく形にしていく事だと思います。人にはいろいろな考えがあるように煙草を
嫌いな人もいますし好きな人もいます。でも自分が納得するのであればいい
自分をしっかりもつという事と人の意見に惑わされない事ですが確かに人の意見は
聞いて考えますよねだから自分が納得いく形がいいと思っていますが、煙草は
今はまずいですしここまでせっかく努力してきたのだから禁煙したいでも我慢が
出来ない。ここで迷いもあるしどーしようをはっきりさせるためにノートに
自分の想いを書いたりして確かめて家にいる時は掃除洗濯物料理をしてパソコンしたり
テレビをみたりお風呂へ入ったりしてその時は集中してやる事です。そして疲れて
いたら布団で横になり休む吸いたくなったらはっかの飴をなめるご飯の後が
吸いたくなるので歯磨きをする気分転換に外へ自転車で街を走ってみようかという気持
で出かける。そういう事を考えてノートに書きました。医師にも伝えました。
禁煙してやる事をしていれば煙草の事は忘れる出来なかったら横になり休んで
いればいいと思いました。ここまで禁煙外来で学んだ事です
正直言うと幻聴幻覚が軽くなり安堵しているからだと思いまする頼みの綱で先生に
よきアドバイスをもらってまた禁煙しようと思っていました。2度目なのでじっくりと
時間をかけて納得いくような形で禁煙をしたいです。スッパっと決めるのではなく
これからが禁煙だという気持ちと迷いもありますが禁煙を試みました。
逃げ出したいと思うとノルアドレナリンという物質が脳に増やし始めます。それが
幻覚です。ストレスでイライラしたりするのを紛らわすために煙草を吸いますが
逆でノルアドレナリンが増えイライラしたりするので幻覚が出てわけのわからないものに
吸い込まれてイライラしたりモヤモヤの幻聴が聞こえてくるのですが、それって
精神病だからかなとも思います。でも煙草依存症という病気です。それで幻聴幻覚も
あるのかという事は医師ではないのではっきりした事はわかりません。何しろ
人が綺麗に想えるのです。自分の出したものまで綺麗に見えてくるのが幻覚です
そうなると落ちている事が確かに禁煙してわかるんです。ご飯を食べたり人に
褒められたりするとドーパミンが脳を増やします。幻覚幻聴でおこる自分の想い
親の事がわからなくなり大事な人の事までわからなくなります。甘えてみたかったり
非常に怒りたかったりします。人間の脳はこのノルアドレナリンとドーパミンの
両方を適度に出しながら感情のバランスを平穏に保っているのです。
(これは禁煙サポートノート住吉病院禁煙外来二回目という用紙を医師が手渡します)
私は、いい言葉でも心に残りません。すぐに大事な事でも忘れてしまいます
煙草はストレスによいと思っていましたが、その逆でストレスになり弱い脳を
作ってしまうそうです。ドーパミンを出しすぎてしまうので楽しい気分になり
美しくみえたり感じたりするのが幻覚幻聴です。そしてドーパミンをストップすると
急に親の事を完全に忘れてしまったりいつの間にか痴呆なのかなという想いにも
なりうるという病気です。それが煙草の罠です。誘惑ですね。楽になったから
今度は美味しく吸えるだろうという気持ちから吸ってしまう。また禁煙まずいから
それは悪循環にならないように禁煙外来へ通い自分の考えた事を医師に伝えて
納得いく形にしていく事だと思います。人にはいろいろな考えがあるように煙草を
嫌いな人もいますし好きな人もいます。でも自分が納得するのであればいい
自分をしっかりもつという事と人の意見に惑わされない事ですが確かに人の意見は
聞いて考えますよねだから自分が納得いく形がいいと思っていますが、煙草は
今はまずいですしここまでせっかく努力してきたのだから禁煙したいでも我慢が
出来ない。ここで迷いもあるしどーしようをはっきりさせるためにノートに
自分の想いを書いたりして確かめて家にいる時は掃除洗濯物料理をしてパソコンしたり
テレビをみたりお風呂へ入ったりしてその時は集中してやる事です。そして疲れて
いたら布団で横になり休む吸いたくなったらはっかの飴をなめるご飯の後が
吸いたくなるので歯磨きをする気分転換に外へ自転車で街を走ってみようかという気持
で出かける。そういう事を考えてノートに書きました。医師にも伝えました。
禁煙してやる事をしていれば煙草の事は忘れる出来なかったら横になり休んで
いればいいと思いました。ここまで禁煙外来で学んだ事です