スポーツ選手へのトレーニングはどんな感じ？

当ジムには
様々なスポーツ選手が
トレーニングしています。

年齢、性別、競技、目的なども様々

しかし、

共通点は高い意識と強い向上心を
皆さん持っています。

上手くなりたい。
課題を克服したい。
目標を達成したい。
ライバルに差をつけたい。
現状を打破したい。

そんな選手たちが
集う場になっています。

当ジムで行っていることは
そんな選手の要望に対して

信頼の高い
スポーツ科学エビデンス
情報の提供

選手個人に最適な
トレーニングプログラムの提供と実践

選手たちの感覚感性に寄り添った
動作指導

実際には指導というよりは
選手の本来持っている能力を
引き出すために

選手の意見を聞きながら
共に学び、共に悩み、共に考える
そんな感じです。

考えを押し付けても
選手は伸びません。

感覚感性は人それぞれ
指導者と選手との間にも
もちろん違いがあります。

ですから
お互いに遠慮なく話ができる
関係性が大事なんです。

信頼の高いスポーツ科学のエビデンスベースで
選手の感覚に落とし込めるように導く。

これで必ず結果は出ます。

スポーツ選手のいろんな悩みに対して
当ジムは全力でお手伝いをしています。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
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原因はどこ？どこから修正？

ここ最近、
野球関係からの問い合わせが多く、
野球選手の会員が急増中

特に多いのが投手です。

投球パフォーマンス向上が
目的で来店されていますが、

まぁいろんな選手がいます。
パフォーマンスレベルも様々

まずは動きをしっかり観察します。

欠点・弱点は簡単に見つかります。
しかし、これは結果であって
原因ではありません。

原因を見極めるには
投球メカニズム、動作力学の知識と経験が
必須です。

また、原因が複数カ所にわたっていることも
少なくありません。

まずは全体の動きの流れから
原因改善のために優先順位を考え
修正するのはまずは１カ所のみです。

フォーム修正で言いたいところは沢山あっても
ここは我慢
やるのは１カ所が基本

１カ所変えただけでも
それに伴う運動連鎖は大きく変化するので

それを一度に複数ヶ所やると
本当にバラバラになってしまいます。

投球フォーム修正は
根気も我慢も科学的知識も指導経験も
必要で簡単ではないんです。

科学的に段階的に原因改善で
必ずパフォーマンスは向上できます。

困っている、悩んでいる選手は
お気軽に当ジムにご相談ください。

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元気と感動をもらいました！

昨晩は
パリパラリンピックにくぎ付け

特に見たかったのが
車いすラグビー

準決勝の大逆転劇
その余韻のまま決勝

車いすラグビー決勝開始が2:30
それまで寝ようと思いながらも

ブラインドサッカー
　日本vsモロッコ
競泳男子100m平泳ぎ決勝
　山口尚秀選手の銅メダル
を見てしまいあっという間に2:30
車いすラグビー決勝開始時間

勢いが止まらないまま
終盤はUSAチームが動揺する場面もあり
見事な金メダル

その直後に
バドミントン男子シングルス決勝
梶原大輝選手の完勝金メダル

そして

陸上女子円盤投げ決勝
鬼谷慶子選手のアジア記録更新の銀メダル

陸上男子1500m車いす予選
で放送終了

気づけば
夜が明け5時30分

1時間半ほど仮眠して出勤

パラアスリトのメダルラッシュで
元気と感動をもらったため
不思議と眠気がありません。

見てよかったです！！！

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球速アップとブリッジ！

当ジムには
球速アップを目的の
野球選手が多いです。

基本的な投球メカニズム指導は
もちろん

いろんな動きも同時に見ていきます。

その中の一つが「ブリッジ」

意外とできない選手が多いんです。

胸椎の後屈、股関節の伸展
球速アップに重要な要素です。

野球の指導現場で
「もっと胸を張って投げろ」
という言葉を耳にしますが

胸は張るのではなく
自然と張られると
言った方が良いでしょう。

自然と胸が張られるためには
胸椎・胸郭・肩甲骨の連動と可動域が
必要です。

ですから
ブリッジができない選手に
胸を張れと言ってしまうと

投球メカニズムがグチャグチャに
なってしまします。

正しい動きをさせるのではなく
正しい動きを引き出すことが
大事なんですよ。

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おかげさまで！当ジムオープン10周年

当ジム
BB Activation は
2014年９月１日にオープン

おかげさまで
ジムオープン10周年です。

(会社創業は４月ですが・・・)

あっという間の10年でしたが
多くの方々に支えて頂いたおかげで、
ここまでやって来れました。

心より感謝
申し上げます。

これからも皆さまのお役に立てるよう
より一層の精進をして参りますので
これからもよろしくお願い申し上げます。

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皆さんパリパラ見てますか？

高松市の台風10号の影響は
ほぼ無く、今日も晴れています。

しかし、
当ジムは計画休業。

そのため昨晩は
パリパラリンピックを朝までTV観戦

障がいの種別・クラス
競技特性・体力要素、・・・・など
を考慮しながら、

自分ならパラ選手たちの
トレーニングプログラムをどうするか
シミュレーションしながら
そして
応援しながら観戦しています。

現在の私の知識では
どう指導したらわからないことも多く、
実際の指導現場で聞いてみたいことが
沢山です。

もっともっと
いろんな競技を見たいのですが

放送はNHKのみで
サブチャンネルも使わず
放送が深夜のみです。

しかも録画放送ばかりで
LIVE放送がほとんどありません。

放映権の関係といっても
あまりにもオリンピックとの差が
ありすぎですよね。

多様性の社会と言っても
メディアがこれではと悲しくなります。

チャリティー番組も良いですが
現に今、
日本代表として世界の舞台に立っている
パラアスリートをみんなで応援することの方が
大切なんでは？
と個人的に思っています。

オリンピックと同様
パラリンピックも
本当にすごい戦いを繰り広げていますよ。

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台風接近中！？

台風10号が
香川県に接近中

ところが
16時現在の高松市は
晴天

です？

当ジム前はこんな感じ

雨雲レーダーを見ると

台風の目ではないのに
香川県だけすっぽり穴が空いたように
雨雲がかかっていません！？

コレは今回に限らず
香川県の不思議なんです。

しかし、

油断せずに台風に備えて
気をつけます。

被害が最小限にとどまりますように

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眠れない夜が再び！

今朝は
午前2時50分起床

パリパラリンピック2024開幕

チームジャパンの入場

よく知った顔を発見！

他にも知った顔が沢山見えました。

オリンピックと同様に
パラリンピックでも
チームジャパンの活躍を祈って
心より応援しております。

再び眠れぬ夜が続きます。

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当面の目標は140km/h！

高校生野球投手の
トレーニング＆投球動作づくり

当ジムには多くの野球選手が
訪れます。

ポジションでは特に投手が多く、
球速アップを目的に頑張っています。

さまざまなタイプの
投手がいますが、

動作力学を基本に
それぞれの選手の特徴に合わせた
トレーニングを行っています。

筋力、パワー、関節可動域、柔軟性、
そして
動作力学、投球メカニズムに基づくフォームが
一定基準をクリアできれば
140km/hの投球速度は実現可能です。

当ジムではかなりの人数の
140 km/h超えの投手が
誕生しています。

球速を向上させたい。
そんな選手はご連絡ください。

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臀部強化を目的にスクワット！

当ジムでの
スクワットは
基本的に深く！

パラレルスクワット
(膝関節の高さ＝股関節の高さ)
または
フルスクワット
(膝関節の高さ＞股関節の高さ)
で行っています。

クォータースクワット、
ハーフスクワットのように
浅いスクワットでは
大腿部前面の大腿四頭筋に
効きますが
臀部やハムストリングスには
ほとんど効きません。

深くしゃがむと
臀部やハムストリングス
そして体幹部にも効いてきます。

ですから
競技スポーツ選手のスクワットは
深くが基本です。

クォータースクワットで
１２０kg１０回挙上できる選手でも
フルスクワットでは
４０kgが１０回挙上できないってことも
よくあります。

挙上重量を競うのではなく
目的の筋にいかに効かせるか
コレが大事なんです！

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