シュートコントロールの精度を高めたい！

帰省中の
大学ハンドボール選手の
トレーニング

シュートコントロールの
精度を高めたいので
フォームをチェックして
もらえませんか。
との事

それでは
トランポリンでジャンプして
ピンク色のテープにボールを
当ててください。

フォームチェックを
コレで？？？
という表情でしたが

何回か投げたところで
タネあかし

フォームは最初っから
問題はないんです。

ハンドボールのシュートは
キーパー、ディフェンスなどの
外的要因の影響が大きんです。

ですから
どんな体勢でも咄嗟の身のこなしで
シュートを決めなければなりません。

つまり外乱条件の中で
正確に思った所に投げることができる
運動の運用能力が大切なんです。

だからトランポリンでなくても
何でもいいんです。

タネあかしで
なるほどという表情に
変わっていました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ウエイトトレーニングの見直し！

昨日は
英明学校男子バレボール部の
トレーニング指導

どこの高校でも
ウエイトトレーニングは
生徒に自主性にまかせてしまうと
どうしても雰囲気が緩くなりがちです。

そこで

＊長期・中期・短期目標の設定
＊雰囲気づくり
＊安全確認
＊器具の準備と取り扱い
＊トレーニングの5原則
　全面性・漸進性・反復性・
　個別性・意識性
＊トレーニング補助
＊負荷重量の設定と回数
＊フォームの確認と見直し
＊主動筋と協動筋、効かせるコツ　　など

活気ある高い意識で
取り組み方・雰囲気が
大きく変わりました。

この状態が継続してできること。

コレがすごく大事なんです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

夏の甲子園が終了して！

第106回
全国高等学校野球選手権大会
が終わりましたね。

今年も好ゲームが多く
毎年相変わらず甲子園ロスの気分です。

飛ばないバットでの夏
甲子園でのホームランは７本

ロースコアゲーム
延長タイブレイク
が多く緊迫した
目の離せない試合ばかりでした。

飛ばないバットと言っても
木製バットと同等程度と
言われています。

いかに
今までの打球速度・飛距離が
金属バットだよりであったか。

国際大会・プロ・大学・社会人では通用しない
多量の食事で体重増量して、
体重＆金属バットでボールを飛ばす。

筋力やパワーは
やはり足りていなかったことの証明

今後は
筋肉量を増やし除脂肪体重の増量で
科学的に体づくりを行う必要があります。

科学的知見からのトレーニング
科学的知見からの栄養摂取
科学的知見からのリカバリー

闇雲に多量の炭水化物摂取
タッパ飯、ドカ食いの
時代が終わったことは
良いことです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

U17世界選手権悔しくも銅メダルに届かず。

当ジム会員の
高校2年生女子レスリング選手

ヨルダン(アンマン)で
行われています。

U17世界選手権73kg級
日本代表として出場

私は
United World Wrestling (UWW)
有料(7ユーロ)LIVE配信で観戦

１回戦
○［10-4］Viktorija IRKLE（ラトビア）

2回戦(準々決勝)
○［フォール、0:45=4-0］Julia DA SILVA JOAQUIM（ブラジル）

準決勝
●［フォール、1:31=0-5］Hanna PIRSKAYA（AIN=ベラルーシ)

3位決定戦
●［0-6］Diana TITOVA（AIN＝ロシア）

21日の
1回戦、2回戦は危なげなく
快勝しましたが、

準決勝は
完全に力負けでした。

そして翌22日の
3位決定戦も粘りに粘りましたが
力負けでした。

印象としては女子レスリングの
アンダーカテゴリーでは、

インド勢がとにかく強い！
体格もスピードもパワーもズバ抜けています。
次いで
AIN勢(中立な立場の個人資格の選手)

当ジム会員選手も
他の階級の日本代表選手たちも
みんな頑張って全力を尽くした
素晴らしい試合でしたが、

これからの課題も多く感じた
大会になったと思います。

この経験を生かして
将来のオリンピック金メダルを
目指して頑張ってほしいですね。

こんな素晴らしい選手に
関わらさせていただき
本当に光栄に思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

らしさが出て最後まで健闘！

当ジム会員の
中学生女子レスリング選手

本日、
長野県立武道館主道場(長野県佐久市)での
第55回全国中学校柔道大会
女子個人戦に出場しました。

レスリングは全中大会3位でしたが

柔道では初戦で技ありを取られ
残念ながら敗退しました。

慣れない柔道着を振り回され
やりにくいタイプの対戦相手

しかし寝技の攻防は
まさにレスリング選手らしい
素早いバックの取り方は
見事でした。

最後まで攻め続け、
よくがんばったと思います。

リアル二刀流で
２競技で全国大会に出るだけでも
すごいことです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

内転筋がプルプルに！

高校2年生野球選手の
トレーニング

投球フォーム修正の一環で
股関節の引き込みと重心位置
のエクササイズ

接地脚の股関節を引き込み
体重をしっかり乗せる感覚を掴む
ことを目的に

接地客側の内転筋がプルプル
かなり効いていました。

この後実際に投げてもらうと
感覚的にすごくいい感じで

今のどうですか？
と繰り返し聞いてきます。

答える必要もないくらい
ドヤ顔なので

自分でわかってるやん！

よっぽど感覚が良かったのか
笑顔で帰っていきました。

秋季大会まで１ヶ月もありませんが
大会初登板ができそうな予感です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ウエイトTR開始１ヶ月で！

中学2年生女子野球選手

身長の伸びもほぼ無いので
１ヶ月前からウエイトトレーニング

フォームづくりからはじめ
習得が早かったため、

負荷を加えて
本格的に行っています。

スクワットはすでに
自体重負荷10回クリア！

男子選手相手に
奪三振ショーを見せていたのも納得
かなりの下肢筋力です。

まだまだ伸びそうな予感です。

ただ筋力、筋肉量などの体組成が変化すると
競技パフォーマンス・競技スキルにも
影響が出ます。

動きづくりも並行して
しっかり観察しながら行っています。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

男女そろって国スポへ！

今年から
国体(国民体育大会)が
国スポ(国民スポーツ大会)に
名称変更されるんですね。

その記念すべき大会
SAGA2024国民スポーツ大会の
剣道競技四国代表決定戦が
昨日行われました。

国民スポーツ大会
第45回四国ブロック大会剣道競技

少年男子３名少年女子１名が
当ジム会員選手

男女そろって優勝
SAGA2024国スポへ

インターハイでは
残念ながら思い通りの力が
発揮できませんでしたが、

四国代表として
リベンジを果たしてほしいと
願っています。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

フライボール革命！最近はどうなの？

夏の甲子園は本日休養日

連日好ゲームが続き
目が離せない状況です。

ところで、

気のせいかもしれませんが
最近、「フライボール革命」って、

耳にすることが減ったように思います。

それだけ定着したのか？
ということかもしれませんが・・・・・

フライボール革命
「フライを打ち上げる方が、よりヒットの確率が上がる」

トラックマン等の弾道軌道や
セイバーメトリクス(野球統計学)等の
データからの理論

これ自体は否定はしませんし
大いに参考にさせてもらっています。

しかし、

元データはMLBであること

それに

フライボール革命後に
MLBでは極端な内野シフトが
禁止されたことで
ゴロヒットが増えている可能性

日本の高校野球では
低反発の飛ばないバットへの変更

ルールや用具規定の変更は
セイバーメトリクス(野球統計学)のデータに
大きな影響があるはずです。

現に高校野球界では
スイング軌道も変化して
ゴロヒットが圧倒的に多くなった
印象があります。

最新の研究データからの
フライボール革命改訂版が
待ち遠しいところです。

それとも
もうすでに私が知らないだけで
あるんですかね？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

バランスを鍛えよう③！「ダイナミックバランス」

今朝放送の

RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool

夏休み企画
猛暑を避けて家庭で親子でできる運動

テーマはバランス

パート３はダイナミック・バランス

バランスをつかさどる感覚器
眼・・・・・・・・・・視覚
内耳・・・・・・・・・前庭覚
皮膚・関節・筋・・・・体性感覚器

これらを刺激(外乱)に対して、
バランスを修正できる能力が重要です。

スポーツ活度ではこれらが
動→静、静→動というように
動きの中で行われます。

そこで
ダイナミック(動的)バランストレーニングを
紹介しました。

片足立ちボールキャッチ