高校総体は成長期の選手育成を再考しながら・・・・！

県高校総体、四国高校総体
が終わりました。

期間中は
成長期、スポーツ選手、育成
をキーワードに
試合を観戦していました。

選手たちの活躍を
嬉しく思いながらも

今までを振り返りながら
選手育成を再考していました。

型にはめていなかったのか？
しかし
基本習得のためには、
ある程度型にはめることも必要？

いろんなことを考えさせられました。

早くセミナーを聞きたい
気持ちでいっぱいです。

早期割は7月7日まで
あと３週間です。

皆様一緒に
勉強しませんか？

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

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金曜日（土・日は出張指導）

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四国高校総体剣道個人1•２•3位！団体２連覇！

一昨日、昨日は
愛媛県武道館へ

四国高校総体剣道

一昨日の個人戦は
当ジム会員選手たちが
優勝、準優勝、3位

昨日の団体戦は
５人中４人が当ジム会員選手の
星槎国際高校高松が２連覇

選手たちの有言実行が
その通りに

個人戦は誰を応援するのでもなく
当ジム選手たち同士の
準決勝、決勝を見ていました。

団体戦は快勝とまでは
言えないものの
危なげなく着実に
結果を出してくれました。

あとは
8月の玉竜旗杯とインターハイ
全国制覇を目指して
サポートしてまいります。

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四国高校総体400m僅差の2位でインターハイへ！

昨日の

ニンジニアスタジアムでの
陸上競技会場では、

当ジム会員選手が
男子４００mに出場

予選では
自己記録更新して1位通過

そして

決勝
惜しくも僅差で2位でしたが、
さらに自己記録更新し、
インターハイの切符を掴みました。

ほんとによく頑張り
立派な自己記録を連続で更新

インターハイまで
あと１ヶ月と少し
47秒台も現実味が出てきました。

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四国高校総体２会場掛け持ちで！

本日は、
四国高校総体帯同のため
愛媛県へ

陸上競技会場の
ニンジニアスタジアム　予選
(愛媛県総合運動公園陸上競技場）

剣道競技会場の
愛媛県武道館　団体予選リーグ
(松山中央公園内)

陸上競技会場の
ニンジニアスタジアム　決勝
(愛媛県総合運動公園陸上競技場）　

剣道競技会場の
愛媛県武道館　個人決勝
(松山中央公園内)

各会場(片道20〜30分)を
掛け持ちで２往復

バタバタですが
選手たちは頑張っています。

報告はまた明日

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慣性を利用して球速アップ！

高校生野球投手の
トレーニング

球速アップを目的に
慣性をどう使うか？

鉛直方向と水平方向が
区別しやすいように
30cmBOX上から投球

投球動作は大雑把にいうと
並進運動からの回旋運動

並進運動の最高速度(初速度)で
ステップ足で急ブレーキをかけ、
慣性を利用して回旋運動に移行

ですから並進運動は
軸脚でプレートを押し、
重力との合力によって
水平方向に加速していきます。

プレートから
足が離れる瞬間が
並進運動の最高速(初速度)、
それと同時にステップ足で急停止

感覚的には
いかにステップ足に
強い衝撃を受けられるかです。

球速アップには
水平方向、鉛直方向の
力の大きさと向きが重要なんです。

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肩甲骨の内転・外転！

中学生野球女子選手の
トレーニング

今月末の高松地区中学校総体
に向けてラストスパート

投手・捕手としての
コンディショニングも
行っています。

ゴムチューブを使っての
肩甲骨の動きづくり

菱形筋・前鋸筋を使って
肩甲骨の内転・外転

投げるという動作に
肩甲骨の可動域、動的柔軟性は
とても重要です。

肩甲骨が動きが悪いと
肩、肘、腰の痛みに
つながる事も多いので

肩甲骨エクササイズも
とても重要です。

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四国総体に向けての最終調整！

高校3年生陸上競技選手の
トレーニング

今週末には、
ニンジニアスタジアム
（愛媛県総合運動公園陸上競技場）
で行われます、
四国高校総体陸上
(インターハイ四国予選会)

ほとんどの種目で四国上位6名が
インターハイ出場の切符を掴みます。

ですから
インターハイをかけての大一番

ウエイトトレーニングも
高強度低回数で実施

県総体よりも
コンディションは良い状態です。

あとは健闘を祈るだけです。

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指の把持力強化！

高校生野球投手の
トレーニング

球速の向上には
下半身で生み出した地面反力を
体幹、腕、指を経由して
ボールに強い力を加えなければなりません。

指が伸びてしまうと
力が逃げます。

指の把持力強化エクササイズ

クライミングホールドに
指をかけて登ろうとする動作

鉄棒に指をかけて
ぶら下がる動作

あと
デッドリフトでも
同じ様なことができます。

握力はものを握る力

それに対し、

把持力は指が伸ばされないようキープする力
指の第１・２関節の屈曲アイソメトリックです。

よく投手は
疲れてくると握力がなくなると
表現されますが、
本当は把持力が弱ることなんです。

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熱中症対策にオススメの一冊！

先週末に届いたこの書籍

スポーツの現場から見た、
選手を守る最新の暑熱対策
熱中症を科学する

あっという間に読破しました。

著者の国際武道大学教授の笠原先生は
日本トレーニング指導者協会JATIの
研究国際委員でもあります。

スポーツドリンクと経口補水液の違い
身体冷却の冷却効率
塩タブレットの取り扱い
現場で未だに間違いの多いことも
わかりやすく説明されています。

暑熱環境下でスポーツ活動を行う、
指導者、選手、保護者、運営者は
絶対に知っていただきたい内容です。
ぜひお読みください！

あと、

試合や大会に向けて
準備しておきたい水分量と種類
水分電解質の摂取方法の量とタイミング
有効発汗と無効発汗と服装
散水による輻射熱対策
外的要因による筋痙攣の予防と対策　など
さらに具体的な実践方法は

高校野球現場で長年数多くの
熱中症の予防と対策に
携わっていました、
当ジムにご相談ください。

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深〜い学びの場に！

昨日午前中は、
時間が空いたので、

サポートチーム
高松中央高校野球部グラウンドへ
Aチームは遠征のため、
Bチームの練習試合観戦

バックネット裏で
ご一緒させていただいたのが、

複数校で何度も
甲子園へ導いた
名将の元監督さん。

勝てるチームの作り方
準決勝、決勝の壁と対処方法
ゲームプランニングとリスク管理
練習の量と質
怒ると叱るの違い
トレーニングの考え方　など

豊富な経験と実績からの野球哲学
とても深い内容で充実した時間でした。

やっぱり結果を出す指導者は、
違いますね。
大変勉強になりました。

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