大阪・関西万博へ！

昨日は、
家族サービスで
大阪・関西万博へ

とある予言で
7月5日ということで
外国人客が少ないかもと
期待していましたが、

一般来場者１４万４０００人
だったようで激混みでした。

ほとんどパビリオンは
見ることができず、

炎天下の中
大屋根リングウォーキングで
しっかり汗をかいてきました。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
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ニワトリが先か？タマゴが先か？

ニワトリが先か？タマゴが先か？
どちらが先か？どちらが優先か？

というようなことが
トレーニング界にもあります。

まずは基礎筋力からという筋力派
まずは動きづくりからという動作派
に分かれて議論されていることって
よくあるんです。

他にもどちらが優先か？

という対照事項って
たくさんあります。

私自身は
これらの優先を議論すること自体
ナンセンスだと思っています。

このように
対照事項に対しての考え方については
弁証法を学ぶ必要があります。

当ジムで9月7日に開催します
セミナーでは弁証法についても
話していただきます

オンラインではできない実践演習も
ありますので、
一緒に学びませんか？

早期割引は7月7日23:59までです。
ご参加お待ちしております。

お申し込みは
ご氏名、ご住所、ご所属、パソコンメールアドレス、
携帯電話番号、を明記の上、
info@bb-activation.jp
メールにてお申し込みください。

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エキセントリック懸垂！

高校生柔道選手兄弟の
トレーニング

重量級の兄と軽量級の弟

懸垂をやってもらうと
体重の軽い弟の方が
しっかりとできます。

しかし、
まだまだ上腕二頭筋がメインで
広背筋は使えおらず基礎筋力を
強化しなければなりません。

そこで途中から
懸垂をエキセントリック局面のみで
行ってもらいました。

ベンチに足をかけて
足の力で上がり

そこから5秒かけて
ゆっくり降ろしていきます。
それを５回

こちらの方が
前腕、上腕、背部・・・
全部がキツくて効くと
言っておりました。

今後は
肩甲骨で引くことができるように
負荷を調整していきます。

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腕は思ったより速く振れ！

高校生サッカー選手の
トレーニング

ヘディング時の
ジャンプ力向上を目的に
デプスジャンプ

位置エネルギー利用した
ジャンプトレーニング

腕振りの速度とタイミング
接地時間とジャンプ高
腹腔内圧と体幹の安定
をチェックしながら行っています。

ジャンプは
足関節・膝関節・股関節の
トリプルエクステンションですが
各関節の可動域に比べて
肩関節の可動域の方が大きくなります。

ですから
腕振りの角速度は下肢関節よりも
大きくなります。

「腕は思ったより速く振れ」
これが重要なんです。

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ハムストリングスの強化！

高校陸上競技選手の
トレーニング

今月末のインターハイに向けて
課題であるハムストリングスの強化

ノルディックハムというエクササイズ

足首を固定し、
体幹を安定させた状態で
両膝立ちから体を前方に
倒していきます。

ハムストリングスにエキセントリックの
負荷がかかります。

回数は１セット３〜５回で
行っています。

インターハイでは決勝進出を
目標にラストスパートに入っています。

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球速150km/hを目指して！

高校3年野球投手の
トレーニング

大会開幕10日前
3年生にとっては集大成の大会

昨晩は
高松東高校の大黒柱
森井銀冴投手のフォーム微調整

中学時代から当ジムに通い
球速も急激に向上
現在の球速MAXは145km/h

大会で最速記録を
大幅更新してきているので
150km/h超えも期待されます。

対戦初戦は
藤井学園寒川と大手前高松の勝者
どちらも私学の強豪です。

昨晩は配球や戦術、メンタルも含めて
コミュニケーションを取りながら
行いました。

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流れを変えてくれました！

昨日は、
香川県営第２球場へ

2025年度
第17回高松地区中学校総合体育大会
軟式野球競技

２回戦(県総体出場決定戦）
当ジム会員の女子選手がエースとして
所属する三木中学校の試合

大会直前に体調を崩して
学校を休んでいたことで
ベンチスタート

初回に4点先制するものの
その後同点に追いつかれ、
アップアップの状態

３回裏から
体調万全では無いながらも
マウンドへ

ピンチもありながらも
抑え切り、

５回表先頭打者で
自らの安打失策で出塁し得点
一気に流れを変えてくれました。

５回裏も無失点で
時間切れで勝利

投打にエースとしての
存在感を見せてくれた
そんな試合でした。

やっぱり大会初戦は
どんな相手、状況であろうとも
ベストメンバーで！

という
私が知る甲子園優勝監督たちが
口を揃えて行っていたことを
思い出す試合でした。

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やっぱり何度聞いても難しいけど深い！

昨晩は、
LIVEオンラインで勉強

まだまだ理解不足か？
何度聞いても難解で
頭の中で整理が追いつかない。

１時間半は短すぎたのか？
もっと長いと理解できずに
置いていかれたのか？

そんな感じでした。

でも

とても重要でとても深い。

トレーニングに携わるものとして
避けては通れない内容

まだまだ勉強が必要です。

当ジムで9月7日に開催します
このセミナーでは
もっと具体的にどう実践して
オンラインではできないことまで
行います。

お申し込みは
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メールにてお申し込みください。

ご参加お待ちしております。

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大会前には下腿筋持久力！

昨日は、
高松中央高校野球部の
トレーニング指導

大会直前の
下腿筋持久力エクササイズ
カーフレイズ＆ベントニーカーフレイズ
自体重で計３００回

特に夏の大会は
ふくらはぎの筋痙攣が多発します。

猛暑、緊張などもありますが、
野球場という環境
外野は天然芝、内野は柔らかめの黒土
サーフェス(路面)が練習グラウンドとは
異なります。

そのため下肢
特に下腿部の筋疲労が生じます。

そのための対策です。

もちろん筋疲労が残らないように
計画的にテーパリングも行います。

大会、野球場、気温、応援団など
いつもと違う外的要因も考慮しながら
大会に向けて準備しています。

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7月10日より変則営業になります！

昨日、

第107回
全国高等学校野球選手権
香川大会
の組み合わせ抽選会があり、
対戦カードが決定しました.

http://kagawa-hbf.la.coocan.jp/2025Summer/2025summer_yagura.pdf

7月6日(日)開会式
7月10日(木)試合開幕

今年は当ジム会員選手が特に多く、
それに伴い試合帯同が
大変多くなります。

当ジムの営業も
変則になることが
例年以上に多くなります。

ご理解の程
よろしくお願い申し上げます。

選手たちが全力でプレーできるよう
サポートしてまいります。

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