トレーニング
今月末のインターハイに向けて
課題であるハムストリングスの強化
ノルディックハムというエクササイズ
足首を固定し、
体幹を安定させた状態で
両膝立ちから体を前方に
倒していきます。
ハムストリングスにエキセントリックの
負荷がかかります。
回数は１セット３〜５回で
行っています。
インターハイでは決勝進出を
目標にラストスパートに入っています。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
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