大会前には下腿筋持久力！

昨日は、
高松中央高校野球部の
トレーニング指導

大会直前の
下腿筋持久力エクササイズ
カーフレイズ＆ベントニーカーフレイズ
自体重で計３００回

特に夏の大会は
ふくらはぎの筋痙攣が多発します。

猛暑、緊張などもありますが、
野球場という環境
外野は天然芝、内野は柔らかめの黒土
サーフェス(路面)が練習グラウンドとは
異なります。

そのため下肢
特に下腿部の筋疲労が生じます。

そのための対策です。

もちろん筋疲労が残らないように
計画的にテーパリングも行います。

大会、野球場、気温、応援団など
いつもと違う外的要因も考慮しながら
大会に向けて準備しています。

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