当ジムオープンから８年になりました！

おかげさまで

本日9月1日は
当トレーニングジム
BB Activation
オープンから
8周年を迎えました

日頃より当ジムをご愛顧頂き
誠にありがとうございます。

この８年間、
大変多くの方々に支えられながら、
感謝しても感謝しきれない思いでが、

改めて、

心より感謝申し上げます。

新型コロナ感染症も
まだまだ収束とはいかず、
今年も記念セミナー等の
イベントは遠慮させて
いただきます。

来年こそは
と思っております。

トレーニングを通して
皆様のお役に立てるよう、
努めてまいりますので、

引き続きご愛顧のほど
宜しくお願い申し上げます。

株式会社BB Activation
代表取締役　伊礼健太朗

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

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見落としがちな道具の握り方！

高校生剣道選手の
動作チェック

左手首に痛みが起こり
竹刀が振れないという訴え、

整形外科での診断は腱鞘炎

しばらく
休んでも痛みがなかなか引かない
ということでした。

そこで、
竹刀の握り方をチェックしました。

すると
小指に緩みがあり、
人差し指、親指に
力が入っていました。

この状態では
手首が動かしにくくなり、
無理矢理動かすと
手首に痛みを生じることが
多いんです。

そこで
握り方の修正

地面に置いた棒を
拾ってもらいます。

自然と小指・薬指・中指を
棒に巻きつけるようになります。

そして
その指を絞める。

コレでOKです。

この握り方であれば
手首は自由に使えます。

道具の握り方は
基本中の基本なのですが、

意外と見落としがちなんです。

この握り方であれば
棒を振っても、物を打っても
痛みが出ませんでした。

野球バット、テニスラケット、
ゴルフクラブなども同様に
道具の握り方
とても大事なんですよ。

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京セラドーム進出に向けて最終調整！

社会人野球選手の
トレーニング

明後日開幕の
社会人野球日本選手権四国予選
に向けての最終調整

コンディショニングを中心に
あとは走塁動作チェックと
打撃動作チェック

とは言っても
修正することもなく
見守るだけですが・・・

調子は上々

今回は３チームの
三つ巴で行われますが、

厳しい戦いになることは必至

念願のドーム初出場を果たす
ことを心より願っています。

第47回日本選手権四国予選
https://www.jaba.or.jp/bbs/47.shikoku.sensyuken.1/

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自重TrからウエイトTrへ！

中学校３年生
野球選手のトレーニング

自重でのトレーニングから

来年度の高校入学に向けて
いよいよ
ウエイトトレーニング開始

とは言っても
まずはフォームづくり

フォーム自体は
今までの自重トレーニングでも
基本的は同じなので

スムーズに
ウエイトトレーニングに
移行できています。

高校では
正しくフォームを教わらずに
先輩の見様見真似で行っている
ケースも多いんです。

ですから
正しく効果的にできるように
今から準備をしていきます。

「全面性」「意識性」「漸進性」
「個別性」「反復性」
の５原則の基礎知識なども含めて・・・

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股関節の詰まり感！

股関節に詰まり感があり
外旋制限がある
お客様のトレーニング

臀筋群、大腿直筋、腸腰筋群が
固くなっている状態でした。

そこで行ったのが
ブルガリアンスクワットを
ゆっくりとストレッチ感覚から

そして徐々に負荷をかけて・・・

コツはBOX側の鼠蹊部を前に少し出し
臀部で反るように行います。

しゃがむ深さは
ストレッチ感が心地よくある程度で

正しく行えば
踏み出し足側は臀筋群、
BOX側脚は大腿直筋、腸腰筋群が
同時にストレッチできます。

股関節の詰まり感も
軽減から消失へ
外旋可動域も左右差なく
向上していました。

なんか動きに違和感があるなぁ
と思ったら
BB Activationに
ご相談ください。

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足首が固くてしゃがめない！

テニスをされているお客様

足首が固くて
踵をついてしゃがめない。

このような方は
とても多いんですよね。

しかし、

原因は足首であることは
意外と少なく、

胸郭、股関節、膝関節
の連動が原因であること
が多いんです。

そこで、

オーバーヘッドディープスクワット

自分でしゃがめる深さまで
下げていきます。

数回繰り返しながら
少しずつ深くしていきます。

すると
足首の可動も良くなるんです。

この後は
踵をつけて深くしゃがめていました。

一部分だけではなく
カラダ全体を見ることは
トレーニング指導には
とても大切なんです。

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9月放送分のTV収録！

本日はテレビ収録

RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool

９月３日、９月１０日、９月１７日
放送予定分の撮影を行いました

8月6日放送予定
「足底腱膜炎の予防！」
8月13日放送予定
「周辺視野を広げて、つまずき防止」
8月20日放送予定
「筋肉痛とトレーニング」
をテーマに３本収録しました。

明日土曜日、
RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool は、
24時間テレビの関係で
コーナーは休みですが、
香川・岡山の方は
ぜひ見てください

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部活帰りにトレーニング！

高校１年生テニス選手の
トレーニング

炎天下での部活動が終わって
帰りに当ジムで
ウエイトトレーニング

疲れているところ、
ウエイトはキツいけど
空調が効いていて快適だそうです。

少しでも強くなりたい。
ライバルに差をつけたい。
インターハイに出場したい。
向上心の塊です。

こんな選手たちが
多く当ジムに来られています。

同じ思いの選手は、
ぜひBB Activation へ

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似て非なる動きにはご注意を！

高校野球投手の
投球改善

元々イップス傾向が
ありましたが改善し
問題なく投げることが
できていました。

しかし、

ボールが抜けて
突然ストライクが入らず
ファーボールを連発するという
状況が起こっていた様です。

実際に投げてもらうと
投球フォーム自体は
大きな問題はなさそうです。

そこで、

リリースの瞬間を
ハイスピード映像で撮影すると

手首が背屈して
指先にボールが
かかっていませんでした。

原因は練習での
ペットボトルスローの
ようです。

そこで

ボルダリングを指で
上ってもらい指先感覚を修正

すると・・・・

球速も上がり
自分の思い通りに、面白いくらいに
コントロールできるように
なっていました。

直球も変化球も
ピッチトンネルを
通過できるように
なっていました。

トレーニングの動きで
一番注意しなければならないのは
「似て非なる動き」

メリットがある場合もありますが
おかしな癖をつけてしまう
デメリットもあるのでご注意を

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酷暑の甲子園閉幕！

昨日で

第104回
全国高等学校野球選手権
が閉幕しましたね。

今年も数々のドラマがあり
楽しませてもらいました。

選手の皆さん、大会関係者の皆様
お疲れ様でした。

しかし、

酷暑の中の大会は
色々考えさせられます。

高校野球が特に
注目されますが、

他競技もほぼ同時期に
インターハイ・全中大会も
開催されています。

屋外競技では
やはり炎天下の酷暑の中
行われています。

学校夏期休業中に
大会を開催しやすいのは
わかりますが、

熱中症対策として
大会開催時期を
日本スポーツ競技全体で
本気で考えないといけませんね。

日本の文化として
大きく改変しなければならない
時期が来ているような気がします。

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