自重TrからウエイトTrへ！

中学校３年生
野球選手のトレーニング

自重でのトレーニングから

来年度の高校入学に向けて
いよいよ
ウエイトトレーニング開始

とは言っても
まずはフォームづくり

フォーム自体は
今までの自重トレーニングでも
基本的は同じなので

スムーズに
ウエイトトレーニングに
移行できています。

高校では
正しくフォームを教わらずに
先輩の見様見真似で行っている
ケースも多いんです。

ですから
正しく効果的にできるように
今から準備をしていきます。

「全面性」「意識性」「漸進性」
「個別性」「反復性」
の５原則の基礎知識なども含めて・・・

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