JATIスペシャルワークショップ開催！

コロナ禍で開催できていませんでした、
JATI中国四国支部ワークショップ

いよいよ復活します

その皮切りとして、

全国5地区開催!
JATIスペシャルワークショップ
「エキセントリック運動の理論と実践」
https://jati.jp/seminar/detail.php?info_id=1085
12月17日(土)IPU環太平洋大学おいて
中国四国支部が担当します。

日本トレーニング指導者協会JATI主催
オーストラリア政府外務省管轄機関
豪日交流基金
(Australia-Japan Foundation)協力

豪州 Edith Cowan University
野坂和則教授を招聘して、
最新知見をご講義いただきます。

大変貴重な機会となりますので
ぜひご参加いただければと思います。

おそらく申し込みが殺到することが
予想されますので
お申し込みはお早めにお願いいたします。

お申込み・詳細はコチラから

https://jati.jp/seminar/detail.php?info_id=1085

皆様とお会いできることを
楽しみにお待ちしております。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

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「脊柱を整える」セミナーで勉強！

本日は
香川県社会福祉総合センターへ

脊柱を整える
～痛みとパフォーマンスの最適解がここにある！～

・器質的変形と機能的変形
・腰痛のモーターコントロールエクササイズ
・ヨガ・ピラティスで脊柱を整える
・脊柱を整えるトータルコンディショニングアプローチ

脊柱に関する基本的な内容でしたが
よく整理され一般の方でも理解しやすかった
のではないかと思います。

やはり対面式のセミナーは
良いものですね。

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表情をよく見ながら修正！

中学生野球選手の
投球指導

状況を聞くと
投球時に何かしっくりこない
そうです。

ピッチャー向きの
あまり表情を変えずに
多くを語らないタイプの選手

実際に投げてもらい、
一点だけ修正しました。

一気に動きが変わりました。

表情をあまり変えない選手が
嬉しそうなんです。

どんな感覚かと聞くと
「腕が振れる」
と一言だけでしたが、

なんか楽しそうに
投げ続けます。

こちらからストップを
かけないとやめません。

表情を見れば
多くを語らずとも
納得していい感じであることが
ひしひしと伝わります。

選手が楽しそうな嬉しそうな表情

これを見るために
私は指導しているんです。

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見た目と中身が違うことも！

テニスをされている方の
トレーニング

ブレーキング動作時に
股関節に違和感を
感じるということで、
動作チェック

一見股関節の引き込みが
できているようでしたが、

実は使っている筋肉が
異なっていました。

股関節の引き込みは
写真右の状態で
左股関節を真後ろに引き込むと
左内転筋が収縮します。

かなり内転筋がきつい
トレーニングです。

やってみることで
普段の動きで使っていなかったことを
実感されていました。

見た目と中身が違う
ということは結構あります。

いい動きに見えても
実は代償動作であったり、

良くない動きに見えても
実はうまく使っている
ってこともあるんですよ。

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怪我前よりも良い動きで活躍！

本日の昼間は、

とちぎ国体
ハンドボール少年女子

ライブ配信で応援

当ジム会員選手が
香川県選抜として出場

対戦は千葉県選抜

息の詰まる大接戦でしたが、

残念ながら
２０−２４で惜敗

インターハイで膝を痛めて
改善の為のトレーニングを
続けていまいりましたが、

動きは怪我前よりも
よくなっており
活躍を見せてくれました。

選手たちの活躍を見ると
元気がもらえ、嬉しいものですね。

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素早く動くために最も大切な事！

テニスをされている方の
トレーニング

先週の大会の動きを見て
ボールに対してわずかに遅れ気味

素早く動くために
最も大切な事が、
まだ不十分でした。

自分が打って
ボールの軌道を見て
動き出すという感じでした。

これでは準備が遅れます。

最も大切なのは
素早く動ける構えづくり

つまり
準備です。

自分が打って
すぐに動ける構えで
ボールの軌道を見る。
相手の動きに合わせて
方向予測とスプリットステップ
そして動き出す。
というようでなければなりません。

そこで

準備のためのステップワーク

準備と予測は
テニスに限らず多くの競技に
最も重要な要素です。

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トレーニング中断して応援！国体準優勝！

昨日、
中学生剣道選手の
トレーニング中

茨城県の高校に行った
選手の先輩で、
当ジム会員選手の話題になり、

「今どうなっているんやろ」と
ネット検索すると

「おー！決勝やん！」

トレーニングどころじゃないと
慌ててライブ中継を検索しLIVE応援

第77回国民体育大会
いちご一会とちぎ国体2022
剣道少年男子決勝戦　

結果は開催県の栃木に敗れ、
結果は準優勝でした。

開催県ではないチームで
国体準優勝はすごいことです。

選手たちの活躍は
本当に嬉しいものですね。

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お腹に力を入れて腰痛予防！

一昨日放送の

RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！

シアワセげんきSchool

今回は視聴者様からのご依頼

腰痛を少しでも楽になる方法
ということですが、

お腹に力の入れて
動けば腰痛は予防できます。

しかしながら、

どのように力を入れたら良いか
わからない方がほとんどです。

そこで

お腹に力を入れる＝腹圧を高める
腹圧の高め方を紹介しました。

テーマは

腹圧の高め方
横腹に手を当て
息を吸いながら手を押し返すように
横腹をふくらします。

高めた腹圧の維持
腹圧を高めた状態を維持しながらゆっくり呼吸
(呼吸は浅くなります。)

腹圧を高めて動く
空気を少し抜いたボールを
両手でボールが張る程度で軽く押します。
自然と服圧が高まります。

この状態で片脚立ち

安定しやすくなります。
また
歩いたりスクワットをするのも
良いですよ。

お腹に力を入れる＝腹圧を高める
簡単にコツを掴めますよ
ぜひやってみてください。

さらに詳しくは監修の、
BB Activation に
お問い合わせください

また、

番組では
体のお悩みを募集中です

すべての画像の当ブログへの掲載については、
RNC西日本放送より許可を得て使用しております。

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２つ競技の２つの大会へ！

昨日は
香川県総合運動公園へ

テニス場では
当ジム会員様ペアが出場する
第47回
ダンロップテニストーナメント県予選

野球場では
秋季高等学校野球香川県大会

テニスの方は、
１回戦は優勝候補の筆頭ペアに
健闘しましたが敗退

結局この対戦ペアが優勝

しかし、

コンソレーションでは
優勝しました

そして高校野球の方は
本部席で重鎮の方々と
情報交換しながら観戦

２つ競技を掛け持ちでしたが
動きを観察しながら
いろいろ話ができ
とても勉強になりました。

やっぱり現場に足を運ぶと
いろんなことが見えてきますね。

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道

この道を行けば
　　どうなるものか

危ぶむなかれ
　危ぶめば道はなし　

踏み出せば
　　その一足が道となり　
　　その一足が道となる　

迷わず行けよ　
　　　行けばわかるさ

私が県立高校教員を退職し、
トレーニング一本で起業するとき、

この言葉から

たくさんの勇気をもらい、

そして

たくさん元気をもらい、

今の自分があると言っても
過言ではありません。

その
アントニオ猪木さんが
逝去されたというニュースを見て
とてもショックでした。

私の中の永遠のヒーロー

心よりご冥福を
お祈りいたします。