素晴らしい試合をありがとうございました。

最近はテレビで
野球漬け日々

午前中はMLBワールドシリーズ
夜は日本シリーズ

昨日も見ていました。

日本シリーズは
福岡ソフトバンクホークスの優勝で
幕を閉じました。

ソフトバンクは強かった。
阪神も負けはしたものの
素晴らしい試合でした。

どちらのファンというのではなく、
どちらを応援しているというのではなく、
とにかく日本最高峰のレベルの高い真剣勝負

打撃フォーム、投球フォーム、
配球、戦術的駆け引きなど
最高の学びです。

日本野球のレベルの高さは
ワールドシリーズに引けを取らない
所まで来ているように思います。

関係者の皆様お疲れ様でした。
素晴らしい試合をありがとうございました。

ただ勝手ながら残念なのが
第７戦まで見たかったです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

受験勉強中にもトレーニング！

高校3年生の
トレーニング

現在は受験勉強に専念中

それでも週１回トレーニング
現在唯一の運動です。

中学3年生や高校3年生の
受験生もトレーニングに来られる方は
意外と多いんです。

進学先でも競技を続ける為
少しでも筋力体力を維持したい。

トレーニングした方が勉強が捗る。

私自身元高校教諭であるため、
進路相談しながら運動ができる。　など

脳血流も向上するので
適度な強度、量の運動で
作業効率は高まるんますよ。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ボールを投げると肘頭が痛い！

小学生野球選手の
投動作改善

先週からボールを投げると
肘頭に痛みが出るとのこと

痛みがあるので
投げさせていませんが、
肘頭が痛くなるのは

いわゆる手投げ
肘が前方に抜けていることが
原因であることがほとんどです。

投球時に
肘は肩甲骨面上で動き
体より前には出ません。

そこで肩関節の
外旋-内旋の動きづくり

肘の痛みは休めば
痛みがなくなることが
場合も多いですが、

でも
投げればすぐに再発します。

原因となる
フォーム修正が
必須なんです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

延長18回６時間39分！

今朝から
MLBワールドシリーズを観戦しながら
の仕事

延長戦になっても
決着がなかなかつかない
目が離せない
史上稀に見る名勝負

両チームとも
交代選手がいない状態まで

６時間半を超え延長18回
フリーマン選手の
サヨナラホームランで決着

ちなみに
大谷翔平選手は
４打数4安打２本塁打
４申告故意四球１四球の
1試合９出塁も新記録だそうです

本当にすごい試合でした。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

バランスシューズ・ゴブレットスクワット

筋力強化、ダイエット、膝痛予防など
の目的で通われている会員様

基本的には
スクワット50回３セットを
行なっていますが、

バリエーションとして
５kgダンベルを持っての
ゴブレットスクワット

膝のマルアライメント改善のための
リアラインバランスシューズを
着用して・・・

で、

今回は両方

スクワットは
最も多くの筋肉を使い
消費カロリーも大きいので
しんどいんですが効果的です。

負荷をかけ
膝痛予防も兼ねて

継続して頑張っておられます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ジャンプ動作で最も速く動くのは！？

トレーニング指導の中での
動きづくりで

よく行なっているのが
ジャンプ動作

腕が振れていない。
腕振りが遅い。
という選手は大変多いです。

アームスイング有りの
カウンタームーブメントジャンプ(CMJ)

BOXを使うことも多いです。

ジャンプ動作で
最も移動距離の長い
身体部位はどこでしょうか？

足？、膝？、下丹田？、肩？、肘？、手？、頭？

連続写真を見ると
最も移動距離が長いのは「手」です。

言い換えると
一定時間での移動距離ですから

最も速く動いているのは
「手」です。

これをわかっていないと
下肢動作と同じ速度で腕を振ると
腕振りの動きが間に合わなくなり、

ジャンプ動作に
腕振りが貢献できません。

そのため
腕振りができない。
腕振りのタイミングがおかしい。
ということが起こります。

これはジャンプだけでなく
投球動作にも出現します。

上肢と下肢の動きの
連動とタイミング

ジャンプ動作で
しっかり身につけておくと
いろんなことに役立つんですよ。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

リタイア上等！限界突破を狙って！

昨日は
高松中央高校野球部の
トレーニング指導

春に向けての強化

プライオメトリクス
走り込み
体幹強化
フルパワーバットスイング　など

かなりハードなプログラムを
限界突破を狙って
力をセーブせずとにかく全力で！

もちろん
リタイアOKです。

ですがこれも限界まで
ふらふらになりながら
オールアウトしていました。

土壇場の勝負強さを養うためにも
きつい、苦しいを乗り越える
これが今冬のテーマです。

ただし
質も量も追求して・・・・

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

軸を作って肘痛予防！

中学生女子野球選手の
動作指導

現在、硬式ボールで練習しており、
キャッチャーをすると肘に痛みが
出ていました。

まだノースローを指示していますが、
肘の痛みの原因はスローイング動作

捕球姿勢から立ち上がるときに
体が前に流れ、頭と手の距離が離れ
肘の位置が低い状態から投げていました。

そこで

立ち上がってしっかり軸をつくる。
軸足の真上に頭がくるように

投げなくても
動きづくりはできます。

今のうちに動きを修正しなければ

休んで痛みが取れて、
投げるとまた痛みが出る。
この繰り返しになりかねません。

痛みや怪我は注意信号、危険信号
原因を見極めて痛みのない範囲で
修正しておくことが大事です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ロープトレーニングってどこを鍛えてるの！？

高校生剣道選手の
トレーニング

ウエイトトレーニングの
合間に行っているロープトレーニング

ロープが波打つように
両腕を上下に動かしています。

確かに上肢がきついのですが
一番きついのは実は体幹

ロープを素早く動かそうとすると
重心を低く、腹圧を高めた状態
でないとできません。

１セット３０秒で行っていますが
かなりハードです。

プランクよりも
体幹強化に効果が高いんですよ。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

インパクトでスイングが弱まる！？

高校生野球選手の
動作指導

打撃動作で
インパクトでスイングが弱まる
という訴え

そこで
バットスイングをしてもらい
チェックすると

確かにインパクトあたりで
ボトムハンド側の肘が抜けて
手首をこねるような動作がありました。

修正点が複数箇所あり、
このような場合１箇所ずつ修正しても
良くはなりません。

動きの連動でスイング軌道を作る。

そこで用いたのが
ヘッドに重りのついた、
しなるゴルフ練習器具